ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
-
20%
- 軽くストレッチ
-
16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
-
25%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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寝具にこだわる
布団干しが大好きです。太陽のにおいでほっとして。
1
その他
特に何もしなくてもグッスリｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
2
暖かい飲み物を飲む
ホットレモンをなる前に飲んで温まって寝まーす。
1
その他
特別な事は、してません。
2
その他
電気を消したら、知らぬ間に寝てしまってます。
2
その他
朝が早いので何もしなくても２２時には眠くなります。布団に入ったらすぐ寝落ちしてます。
4
軽くストレッチ
デスクワークなので、首、肩、背中をゆるくするストレッチをすると、ぐっすり眠れる「ような気が」します・・・
1
その他
何もしなくてもすぐ寝ます
3
その他
どれも効果なかった・・・
2
寝具にこだわる
ふわふわっと暖かくする。
1
寝具にこだわる
肌触りの良いものを選びます
1
その他
特に何もしていない
2
その他
寝る前に考えごとをしない！何かを考えてしまうと頭がさえて眠れなくなるから…
2
寝具にこだわる
枕ですね。安いものから高いものまでいろいろ試していますが、まだコレだという品に巡り会えません
1
その他
ネガティブなことは考えない！
2
寝具にこだわる
手足が、特に冷えるので、電気毛布は欠かせません。
0
その他
熟睡の為に特別にしていることはないです
2
その他
お風呂につかる！
3
寝具にこだわる
敷布団は、大事
0
寝具にこだわる
程よい硬さと柔らかさの布団でないと眠れません。
0
寝具にこだわる
枕、敷布団を数年前に一新してからとっても気持ちよく眠れるようになりました。
0
暖かい飲み物を飲む
寒くなってきたので、温かい飲み物を飲むと体の中から温まる気がします
0
軽くストレッチ
血行を良くする
0
携帯やPCを見ない
ブルーライトが良くないのはわかっているのですが、つい見てしまうことも。。
0
寝具にこだわる
寝具が温かくならないと寝付きが悪いので、軽くて良いものを使う。
0
携帯やPCを見ない
携帯を見ないことで光を遮断しよく眠れます!!
1
その他
無理に眠らないで、眠くなってから寝るようにしています。
2
寝具にこだわる
シーツや枕カバーなど、質のいいリネンを使いたいものです。
洗うほどに柔らかさが増し、長く長く使えます。
3
寝具にこだわる
お金に余裕があれば、他の何よりも寝具にお金を掛けたい。
1
その他
布団乾燥機を使って布団を暖めてから寝てます
0
暖かい飲み物を飲む
寒いと小腹がすいたように感じるので、温かい飲み物で一息いれます
0
その他
毛布をかけて温める。
0
その他
サプリなど飲む
0
携帯やPCを見ない
眠れなくなったり、目覚めが悪くなるので
1
携帯やPCを見ない
ついついみてしまうのですが、
1
暖かい飲み物を飲む
温かいルイボスティーはオススメです。テレビでお医者さんも推してました
0
その他
ゆっくり湯ぶねにつかって、体を温めます。
1
暖かい飲み物を飲む
白湯を飲むとお腹が温められて、ぐっすり眠れます。
0
その他
ほとんどなにもしなくてもぐっすり寝られる。
2
その他
本当は軽くストレッチしたいのですが、
時間的な余裕が持てなくて…
途中"トイレ"で目が覚めないよう、
寝る直前に大量の水分を摂らないようにしてます。
2
携帯やPCを見ない
スマホは寝つきが悪くなるので、極力見ないで寝るようにしてます
1
寝具にこだわる
マットを変えたら、腰痛がなくなりました
1
暖かい飲み物を飲む
温かい物を飲むとリラックス出来るのと
毎日の日課になってぐっすり寝れます
0
携帯やPCを見ない
いつもは寝る直前まで携帯見てるけど、疲れてる時は見ないで寝るようにしてます。
0
寝具にこだわる
良いマットレスと奮発して買った羽毛布団は、最高の眠りを与えてくれてます。
0
暖かい飲み物を飲む
白湯を一杯飲んでから寝ます
0
その他
温かいお布団で♡
0
その他
最近はバタンキューです。
1
その他
目の周りの保温！オルビスの商品や、目の周りを温めるカイロ使ってます！
0
軽くストレッチ
翌日の体の軽さが違います
0
軽くストレッチ
身体がほぐれてリラックスできます。
0
携帯やPCを見ない
気を付けてます
0
寝具にこだわる
いいマットを使ってます。
1
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクやハーブティーを飲んでリラックスします。
0
その他
横になるといつの間にか寝てます
1
寝具にこだわる
やっぱり布団が大事ですね
マットレス変えてからぐっすりです
1
携帯やPCを見ない
ブルーライトはよくないかな、と思うので。でも、基本、なにもしなくてもぐっすりです。
0
寝具にこだわる
暖かい毛布が大事
0
寝具にこだわる
枕は大切だと思う
1
暖かい飲み物を飲む
暖かい飲み物を飲むとリラックスできるから。
1
暖かい飲み物を飲む
リラックス効果のあるハーブティーやルイボスティーをホットで。
1
その他
ためた録画をゆっくり見る
0
暖かい飲み物を飲む
ミルクカモミールティーの蜂蜜入りが好きです
1
寝具にこだわる
マットレスを買い直しました。
0
その他
部屋を真っ暗にして寝ます
1
寝具にこだわる
腰痛持ちなので、布団を使わず、マットレスにシーツを敷いて寝ています。
0
軽くストレッチ
体を疲れさせるとぐっすり眠れる
0
暖かい飲み物を飲む
体の中から温める
1
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲み寝ます。
1
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲んで寝ています。
2
暖かい飲み物を飲む
ホットルイボスティーを飲んで、ふーっとなって寝るとすぐ眠れる気がします。
1
寝具にこだわる
合う枕があるとよく寝られますね。
0
携帯やPCを見ない
ブルーライトが良くないと聞くので、我慢して見ないようにしてます
0
軽くストレッチ
身体が温まって良いと思います。
0
その他
昼寝をしない
0
携帯やPCを見ない
眠りが浅くなる気がする
0
暖かい飲み物を飲む
眠れないときは牛乳を飲みます
0
寝具にこだわる
枕とか、敷きパッドとか、毛布とか。肌触りが良いと、気持ち良いです。
0
携帯やPCを見ない
寝る前のｽﾏﾎの明かりは良質な睡眠の妨げになるようなので
0
寝具にこだわる
自分の身体に合った枕に変えたら、寝違えなくなりました。
0
その他
寒い季節は、湯たんぽ。
昼間は日差しを浴びるとよいみたい。
2
軽くストレッチ
すっきりした気持ちで眠れます
0
その他
無心になります。頭の中を空っぽにして、何も考えないように。
0
暖かい飲み物を飲む
暖かい飲み物で体を温める。あとは足が冷えると眠れないのでついでに足先も温めてから寝るようにしている
0
暖かい飲み物を飲む
寝る前にルイボスティーを飲むととても体が温まってよく寝れる気がします
0
軽くストレッチ
1日働いた体をゆっくり伸ばすと体もポカポカしてリラックスしてから寝れる気がします
0
その他
子育てしてるのでなかなかぐっすり寝れないけど、ぐっすり眠りたいときは子供と一緒に眠りにつきます。
0
携帯やPCを見ない
ぐっすり眠りたいので、スマホは枕元に置いてゆっくり眠るようにしています。
0
寝具にこだわる
枕は質の良いのを使ってます！ ルームフレグランスも、優しい感じのものを。
0
暖かい飲み物を飲む
身体をあっためたほうが眠りやすい
0
その他
特にありません。疲れているときは、すぐに眠れるし、なかなか眠れなくてもそのままお布団の中で過ごします。
1
暖かい飲み物を飲む
最近はココアを飲んだり、ハーブティーを飲んだりしています✨
身体が温まりノンビリした気持ちで眠れる感じです
10
軽くストレッチ
かるーくストレッチして
ちょっと体が温まったら
寝入りやすくなる気がします。
0
軽くストレッチ
布団に横たわり、手足をグーッと伸ばします。
指も開いてグーッと伸ばします。
血行が良くなって、寝付きが良くなる気がしています。
0
その他
特に何もせずとも、仕事と家事で疲れ切っているから、寝付けないことはほぼない
1
暖かい飲み物を飲む
身体の芯から温まると、ぽかぽかしてくるから。
1
軽くストレッチ
寝る前に軽くストレッチすると体がポカポカして寝やすくなります。
1
寝具にこだわる
朝起きた瞬間から疲れがあったり、肩こりが気になってました。
枕を変えてから、朝すっきり起きれるようになりました。
1
寝具にこだわる
寝具とパジャマも暖かいものを選んでます。
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その他
瞑想をします。そのまま心地良く眠れます
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