ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
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20%
- 軽くストレッチ
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16%
- 携帯やPCを見ない
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14%
- その他
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25%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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その他
悲しいが薬を内服します
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軽くストレッチ
身体をほぐして1日リセットです
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暖かい飲み物を飲む
柚子茶を飲んでからだポカポカ、よく眠れます
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携帯やPCを見ない
目からの刺激をなくして眠るまえは暖色系ライトで。
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寝具にこだわる
冬はもこもこの敷きパットや羽根布団などで体を温めるとすんなり眠りに入れるような気がします。
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その他
もう、これ以上起きていられないってくらいまで本を読んでます。眠くないのに無理に寝ようとすると、かえって眠れなくなるんです。
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暖かい飲み物を飲む
体を温めてからねます
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その他
眠くなるまで本を読んだり音楽聴いたり。
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軽くストレッチ
それでもなかなか眠れないけれど
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その他
睡眠時にはアロマを使うだめ
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その他
夜中に授乳で
何度か起きますが、絶対テレビはつけないようにしています
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その他
仕事が不規則でなかなか充分な睡眠が取れない為休みの日には時間を気にせず目が覚めるまでゆっくり眠ります。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクがいいとおもう。
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寝具にこだわる
ひたすら寝たい
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寝具にこだわる
枕ジプシーです。自分にピッタリあう枕になかなか出会えず、いつも枕を捜し求めています。
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寝具にこだわる
シーツや掛け布団など季節によって変えます。今は電気毛布が手放せません。
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その他
特に何もしていません。
専業主婦なので、昼寝か出来ると思うと、あまり熟睡を求めるような事が無いです。
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軽くストレッチ
ホントに軽くやってます。眠さに負けた時は何もせずにお布団へ。
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携帯やPCを見ない
本を読む
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暖かい飲み物を飲む
ハーブティーかホットミルクをよく飲みます！
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その他
湯船でじっくりあたたまること。夏場、ついついシャワーで済ませていましたが、寒くなってきたのでやっと湯船にはいるように。眠りが深くなったのか、いままでと同じ時刻に就寝しても、アラームがなる前に気持ちよく目が覚めるようになりました！
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その他
特に何もしてません。
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寝具にこだわる
パジャマはもちろん、毛布や布団も季節に合わせて眠りやすい環境に整えます。
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軽くストレッチ
暖まると眠くなるから
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暖かい飲み物を飲む
水分補給をかねて、温かい飲み物を飲みます。
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軽くストレッチ
あまりにも眠い時はストレッチもできずに、寝ます
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軽くストレッチ
肩こりや腰痛の予防に気持ちいい程度に伸ばしてから寝るようにしています。
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軽くストレッチ
寝る前の日課に…
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寝具にこだわる
枕の高さ、布団の重さ、温かさなどが良い状態だとグッスリ眠れるので、とてもこだわっています❣️
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暖かい飲み物を飲む
寒いから内側から温めないと眠れないのです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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暖かい飲み物を飲む
ノンカフェインのお茶です
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暖かい飲み物を飲む
ホッとミルクをよく飲みます。
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その他
好きな曲を聴く。
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寝具にこだわる
いいマットレスを使用してます
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寝具にこだわる
大きめの羽毛ぶとんに変えてから、どんなに寒い冬も暖かくてすぐに寝れるようになりました。
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軽くストレッチ
整体の先生から教えてもらい、寝る前にはやってます。
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その他
音楽を聴いていると眠くなります
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その他
布団に入ったらすぐ寝てる
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寝具にこだわる
適温になるよう、季節ごとに寝具を選んだり、枕を色々と試していいなと思ったのを使っています。マットレスもこだわって選んでいます。
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寝具にこだわる
フカフカ布団で寝るとふわーっと気持ちが休まります。
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寝具にこだわる
ふかふか、もこもこ好き！
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その他
特に何もしない。お風呂で温まって眠くなったら布団にはいる。
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携帯やPCを見ない
目が疲れたりするから、極力、寝る前は触らないです
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その他
薄着で寝る
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携帯やPCを見ない
ブルーライトで脳が休めないから、スマホをなるべく寝る前にいじらない心がけ‼︎
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寝具にこだわる
ストレートネックのため、いい枕を買いました。首が楽になりました。
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その他
足が寒いと眠れないので、足を温めるか、お風呂に入ってすぐに寝ます。もしくはゆたんぽ。
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その他
あたたかい パジャマにこだわります
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その他
寝る前にストレッチもしますが、昼間にたくさん動いておく!早起きしておくと、嫌でも眠たくなって熟睡します(笑)
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暖かい飲み物を飲む
身体が温まるから
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軽くストレッチ
毎晩寝る前のストレッチは欠かさず行っています。体をほぐしてからリラックスして眠りにつきます。
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寝具にこだわる
マットレスにはお金をかけました。
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暖かい飲み物を飲む
ほっとするから
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寝具にこだわる
枕とマットをオーダーメイドに！
家以外で眠れなくなります(笑)
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携帯やPCを見ない
目が疲れるし、いつの間にか時間がたってしまうので。
寝ることに真剣に取り組みます。
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軽くストレッチ
血行が良くなって寝付きが良くなる
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暖かい飲み物を飲む
寒いからあったかく
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携帯やPCを見ない
スマホ見るとついつい時間が経ってしまって眠くなくなる
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暖かい飲み物を飲む
お腹を温めるかな
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その他
特に何も
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その他
ゆっくりお風呂に入って温まってから布団に入るとぐっすりです。
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その他
ホットアイマスクがマイブーム！！じわーときて気持ちよくなって、寝れる！！
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その他
冬は湯たんぽを布団の中に入れておきます
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲むと、寝つきが良いように思います
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暖かい飲み物を飲む
お白湯を飲みます。ストーブの上にヤカンを置いてるのでその時沸かしたお湯を保温水筒に入れて朝もいただいてます。ちょうどいい温度で飲みやすくなります。
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暖かい飲み物を飲む
毎日ではないけど、寝る前には温かいミルク…は苦手なので(笑)ロイヤルミルクティーを飲んで寝ます。カフェインとかはあまり関係ないのでコーヒーでも眠れますが。
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その他
特に何もしてません。
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その他
寝る前に布団乾燥機でお布団を温めておくとすぐに寝つけます。
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暖かい飲み物を飲む
冷えると眠りにつくのに時間がかかるので、身体を温めるようにしています
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寝具にこだわる
軽くて暖かさを感じる敷きパッドや毛布を使っています。
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寝具にこだわる
布団も大事ですが、シーツの肌触りも気になるので、心地よいものを使うようにしています。寒くなってきたので、暖かい素材のシーツに変えましたが、すぐに体が温まり幸せです(>ω<)
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その他
何もしなくてもすぐに寝てしまうので・・・。早起き、遅寝です 笑
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寝具にこだわる
羽毛布団と枕には投資しています。
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その他
横になるとすぐ寝てます。
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その他
ひのきのアロマオイルを、コットンパフに少しつけて枕元に置いてます。
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その他
昼間によく動くことです
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暖かい飲み物を飲む
身体や、内臓の体温が下がると寝つきが悪くなるので、
暖かいものを飲んだり、アンカーでお腹などを温めたりすると、眠れます☆彡
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軽くストレッチ
体があたたまるから。
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寝具にこだわる
人生の三分の一弱はベッドにいるので、寝具には投資してもいいかなーと。
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その他
ホットアイマスク！リラックスしてゆっくり夢の中へ……って感じです。
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暖かい飲み物を飲む
白湯を飲んで体を温めます！
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その他
なんにもしません、眠り抜群です
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携帯やPCを見ない
試してみたらよく寝れたので
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軽くストレッチ
ストレッチをするのは、どちらかというと翌日の体の調子のためなのだけれど、さぼらずにストレッチとかマッサージをやったぞ！という安心感もあるので。
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その他
こたつに入る★
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲むとぐっすり眠れます。
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その他
特に何もしていません
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暖かい飲み物を飲む
温まってから布団に入ると、すんなり眠れます
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携帯やPCを見ない
環境に関わらずどこでも寝れるので、唯一スマホをいじらないように、、とは思ってもだいたい見ちゃってます(笑)
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寝具にこだわる
ヘルニア持ちなので、高反発マットレス買って使っています。だいぶ違います。
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その他
お昼寝をしない
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寝具にこだわる
羽毛布団で重さを軽くし、カバーは綿素材にしています。
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その他
よく体を動かした日は、よく寝られます。掃除とかでも。
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寝具にこだわる
フワフワで肌触りの良い寝具じゃないと眠れません。
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寝具にこだわる
東京西川にこってます。
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その他
テアニンお試し中
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その他
アロマオイルなどでいい匂いにする。
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暖かい飲み物を飲む
ハーブティーを飲んでいます。
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暖かい飲み物を飲む
あったかい飲み物を飲むとホッとするから。
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携帯やPCを見ない
あかりも暗めにします。
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