ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
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25%
- 暖かい飲み物を飲む
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20%
- 軽くストレッチ
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16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
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25%
みなさまからのコメント
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寝具にこだわる
ちゃんとあたたまるものがいいです。
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寝具にこだわる
肌に直接触れるものだから、素材や質感には気を遣っています。これからの寒い季節は、ふんわり暖かなお布団にくるまれて眠りにつくのが最高にしあわせ！
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軽くストレッチ
寝る前の1分間、毎日ストレッチしています
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その他
冬は足元を温めてから布団に入ります
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その他
特にこだわりはない。
メイク動画を見ているうちに寝ていることがほとんど
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その他
特にこだわっていることは無い。
しいていうなら、ベッドに入ってから好きなアーティストの映像を見て、いつの間にか寝ているパターン。
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軽くストレッチ
基本、眠くなったら何もせず眠りますが、眠れない日はストレッチとかして体を温めると、寝やすくなります。
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その他
眠くなったら寝ています。
眠くなるまでテレビを見ていると、いつの間にか寝ちゃってます。
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携帯やPCを見ない
一番悪いって
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その他
安眠系の音楽を聴く
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携帯やPCを見ない
携帯を見ていたらだんだんと目が覚めて来る
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携帯やPCを見ない
スマホ見てたら止まらないので。。。
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暖かい飲み物を飲む
ホットと落ち着くので。
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携帯やPCを見ない
夜は9時以降はスマホを見ないようにしてます。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクにハチミツを入れて飲むと、身体が温まって効果的です。
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寝具にこだわる
枕の高さと 肌触りの良いブランケットを 襟元に掛けています。
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軽くストレッチ
お布団に入る前にストレッチをして身体を温めてます。
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寝具にこだわる
マットレスと新調したら、睡眠の質があがった
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寝具にこだわる
枕と掛布団ですね
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寝具にこだわる
枕の高さ
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軽くストレッチ
お風呂上がりに15分ほど腰、足中心にストレッチしてます。すんなり眠れます。
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軽くストレッチ
体を温めるためにストレッチ♪
リラックスが大切ですね。
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軽くストレッチ
寒い季節こそ、ストレッチが大事！
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暖かい飲み物を飲む
身体が温まると眠れるから。
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軽くストレッチ
ツボを押しながら
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寝具にこだわる
やっぱり まくらかな～
寝返りが 楽に なりました
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その他
寝る直前は、もう眠くて限界なので、お布団入ったら 速攻眠れます
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携帯やPCを見ない
見てしまうとなかなかやめられないし目もさめてしまうので
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寝具にこだわる
クッション性の高いベッドで寝ると良く眠れます。
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寝具にこだわる
いい毛布をお礼返しで頂たら、暖かさが全然違う！と感動して安眠出来てます。それから寝具にこだわるようになりました。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクか生姜ハチミツを飲んでます。
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暖かい飲み物を飲む
暖かい牛乳
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携帯やPCを見ない
寝付きが悪くなるって聞いたことがあるので
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携帯やPCを見ない
目が冴えてしまうから
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軽くストレッチ
体があたたまるので。スマホもなるべく見ないようにしています。
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暖かい飲み物を飲む
身体を温めるとぐっすり眠れます
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暖かい飲み物を飲む
シナモンを少し振った暖かい牛乳。これからの季節は必須です。
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寝具にこだわる
枕とパジャマにはお金を使ってます！
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暖かい飲み物を飲む
寒くなってきたので。
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軽くストレッチ
躰が温まる
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その他
眠くなるまで起きている。そして眠りの谷に落ちます。
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その他
睡眠サプリにお世話になっています。
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寝具にこだわる
ふわふわの毛布だと肌触り最高。
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携帯やPCを見ない
時間を忘れて、次の日寝不足なる‥‥。
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携帯やPCを見ない
寝る前に見ると目がさえてくるので。
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その他
安定剤です
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寝具にこだわる
肌ざわりが良くて、軽いもの。冬でも暖かくて、とにかく軽いもの。重いと寝苦しい。
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その他
子どもと一緒に昼寝をし過ぎないようにしています。
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軽くストレッチ
ストレッチをするとカラダもスッキリして、更に血行も良くなるので
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その他
寝る時間のタイミングを逃さないようにします
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寝具にこだわる
自分にあったマットレスの硬さ!!
後は暖かくして寝る!!
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暖かい飲み物を飲む
身体を温めて休む事ができる
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寝具にこだわる
寒い季節は暖かい布団が一番です♫
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寝具にこだわる
寒いと寝つきが悪くなる。
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暖かい飲み物を飲む
温かいミルクを飲んで寝てます。いい感じですよー。
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寝具にこだわる
布団干すだけでも違います。
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軽くストレッチ
ストレッチすると身体が温まりよく眠れるかな。
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携帯やPCを見ない
目を休め静かに息を整える。
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軽くストレッチ
なんかでストレッチとか軽く運動するとよく眠れると見たので
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寝具にこだわる
アロマとかは効果あるのかなぁ( ˙-˙ )
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暖かい飲み物を飲む
白湯をのみます
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その他
いいお酒を飲む。
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その他
湯船にゆっくり浸かる！
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寝具にこだわる
機能性寝具を使って季節ごとに快適に過ごせるよう工夫しています。
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寝具にこだわる
枕を変えたら、すごく楽になって
良く眠れるようになりました。
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携帯やPCを見ない
見たいけど我慢…！
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寝具にこだわる
寝具にこだわれば横になった瞬間にいやされるから
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寝具にこだわる
低反発のマットレスを使用
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寝具にこだわる
ベットの硬さや敷きパットの肌ざわり、毛布や掛け布団の肌ざわりや温かさに こだわります。
あと、枕も自分に合った柔らかさと高さです。
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暖かい飲み物を飲む
白湯を飲んでぽっかぽかです
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暖かい飲み物を飲む
あったかいものでホッとしてリラックスして眠るとよく眠れます。
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軽くストレッチ
でもストレッチに力入り過ぎると逆に目が冴えることも。
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暖かい飲み物を飲む
ハーブティーを。
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携帯やPCを見ない
テレビも見ないようにしていますよ～。
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寝具にこだわる
朝起きた時に腰痛がひどく、有名なマットレスを思いきって買いました。今は殆ど痛みを感じる事無く朝を迎えられます。
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暖かい飲み物を飲む
カモミールミルクティー
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルク
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携帯やPCを見ない
目の為にも、寝る一時間前から、携帯は見ないようにしています。よく眠れているので、寝起きスッキリで、朝から気持ちよく動けます❗
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軽くストレッチ
足ぶらぶらでむくみとりも兼ねてます。
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寝具にこだわる
まくら大切です
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルク
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携帯やPCを見ない
液晶のライトで眠りが浅くなるので
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暖かい飲み物を飲む
温めた漢方茶を飲む。血の巡りが良くなり手足ポカポカ
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲む
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寝具にこだわる
お気に入りまくらじゃないと眠れません。
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その他
毎晩、ぐっすり眠れているので、特になにか意識して取り組んでいることはありません。
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携帯やPCを見ない
真っ暗にして寝る
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寝具にこだわる
清潔なシーツ、カバー類。自分に合った枕。ふっくらした布団。お気に入りの柄。そういうものに包まれていると、気持ちよく眠れます♪
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その他
足首をぐるぐる回します。
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暖かい飲み物を飲む
温かい飲みもので
心身ともに、ほっこり♪
ホットミルクやココア、
ハーブティーなど、気分や体調に合わせて…。
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寝具にこだわる
羽毛布団を奮発しました
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その他
天気のいい日は、布団を干したり、部屋の温度をエアコンで調節したり、布団の厚さやパジャマを季節で替えたりします。
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寝具にこだわる
ちょうどいい温度でないと寝られません。
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寝具にこだわる
寒いと眠れないので羽毛布団をいいの買いました。
高かったけど全然違うし温かくて快適に眠れています。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲むようにしています
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寝具にこだわる
腰痛なので固めのマットにしています。
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軽くストレッチ
ストレッチをして身体のバランスを整え筋を緩めた状態で眠ると寝つきがよく深い眠りを得ることができ翌朝疲れがとれているような気がするため。
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軽くストレッチ
腰痛持ちなので、ストレッチは必須です
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寝具にこだわる
ストレートネックのため自分に合う枕を探しています。
それと、この時期寒いと眠れないので電気毛布は必需品です。
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その他
楽しいことを考えながら寝る。不安なことや抱えている問題について考えながら寝ると嫌な夢を見るので、楽しみにしていることや、朝食について考えながら寝付くことにしています。
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