ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
-
20%
- 軽くストレッチ
-
16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
-
25%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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携帯やPCを見ない
ブルーライトがよくないと聞くので、寝る前はスマホをなるべく見ないようにしています。
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その他
確たる実感はないのですが、快眠アプリを利用しています。
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軽くストレッチ
足をほぐすと温まる
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携帯やPCを見ない
わかっているのについつい見ちゃうんだ～
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携帯やPCを見ない
交感神経が働いてしまい熟睡できないそうです
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暖かい飲み物を飲む
からだを温めます
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寝具にこだわる
やはり枕が鍵です
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軽くストレッチ
体をほぐすと、中からポカポカしてくる。
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暖かい飲み物を飲む
寝る前に牛乳を飲むとぐっすり眠れます。
赤ワインを飲むといいですね。
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暖かい飲み物を飲む
ハーブティーやホットミルクなど飲むと、ホッとします♡
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暖かい飲み物を飲む
カモミールティーを飲んでほっこりします。
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軽くストレッチ
おふろあがりにするといい
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軽くストレッチ
仕事から体がバキバキになってしまうので、ストレッチすると体が柔らかくなって寝返りもしっかりうててぐっすり眠れます。
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寝具にこだわる
少しでも違うと腰が痛くなる
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その他
布団が冷たいとなかなか眠れません。
布団乾燥機の温めてモードて温めてから寝ます
ほかほかでとても良いです
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その他
音楽を聴く
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寝具にこだわる
布団が軽くて暖かいとよく眠れます
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その他
ゆっくり湯船につかる
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その他
深呼吸をして体の力を抜くようにして、ソルフェジオ周波数のある音楽を流してます。
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その他
これといった良い方法が見つからないので、今は特に何もせず。
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その他
耳栓。
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軽くストレッチ
冷え性なので、下半身のストレッチで足の血行を良くして眠ります。
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その他
特になし
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寝具にこだわる
枕にこだわってます。
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携帯やPCを見ない
眠りに影響があると聞いたので
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携帯やPCを見ない
携帯をいじってると、ついつい時間がたってしまい、夜更かしになるので、子どもと一緒に寝てます。
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その他
特に何もしてないなぁ。
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軽くストレッチ
ストレッチしてぐっすり眠れる気がしますー
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その他
寒い時期、足先が冷えるとぐっすり眠れないことに気づいてから靴下をはくようになりました。
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その他
ぐっすり眠るために良くないことばかりしていることにアンケートで気づきました^^;
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暖かい飲み物を飲む
最近は、オルビスのおやすみブレンドティー飲んでいます！いい香りでリラックスできるし、次の日の胃腸の調子が良くなります(^^)
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暖かい飲み物を飲む
体を温めたら、リラックス出来る❗️
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軽くストレッチ
少しだけでも肩を回したり首をストレッチすると眠りやすい気がする。
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寝具にこだわる
肌触りのいい寝具は気持ちよくて最高です。
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軽くストレッチ
ゆっくりストレッチをすると、よく眠れる気がします
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寝具にこだわる
最近は加湿器もつけて息苦しくないようにしてます！
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軽くストレッチ
寝る前に必ずストレッチします
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携帯やPCを見ない
お風呂に入ってからは見ないようにしています。
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寝具にこだわる
お布団にはこだわります。
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暖かい飲み物を飲む
体が温まるのは大事！
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寝具にこだわる
自分に合った寝具を探しています＊
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寝具にこだわる
睡眠は肌にとっても栄養になるので、自分にあった枕を使ってます
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寝具にこだわる
ある程度はお金かけてます
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寝具にこだわる
肌触りの良いシーツだとぐっすり眠れる気がします。
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軽くストレッチ
凝った身体をストレッチでほぐしてから寝るとよく眠れます。
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寝具にこだわる
マットレスを高反発に変えました。
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寝具にこだわる
肩こりがひどいので、枕の高さに気をつけています。
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暖かい飲み物を飲む
ほっこりする！
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携帯やPCを見ない
あまり積極的なことは最近してないです
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軽くストレッチ
寝具・携帯もですが、緊急の手当てはストレッチで。
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軽くストレッチ
ちょっとストレッチをしてスッキリさせて！
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暖かい飲み物を飲む
暖かいルイボスティー、おいしい！
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暖かい飲み物を飲む
身体があたたかい状態の方がすんなりと眠れます。これからの寒い季節は特に。
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携帯やPCを見ない
スマホをみちゃうとあれこれ考えてしまうから。
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その他
眠くなるまで寝ないことです(笑)
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寝具にこだわる
体のためにも良いものを使うようにしてます。
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寝具にこだわる
ふかふかのお布団最高ー！
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携帯やPCを見ない
寝る前に携帯を見るとブルーライトで目がチカチカして目に悪いし、脳が興奮して眠りの妨げになるので。寝る前だけは避けています。
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軽くストレッチ
体がすっきりする
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その他
エッセンシャルオイルのミストを枕にかける
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寝具にこだわる
マットレスと枕は高くても自分に合うものを使っています。
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寝具にこだわる
枕と布団
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寝具にこだわる
今は、寒くなってきたので暖かい寝具はサイコー！
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その他
仕事で疲れているので特に何もしなくても寝られます。
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その他
アロマバームを手首などにぬると眠りが深くなる気がします。
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携帯やPCを見ない
なかなか出来ないので、意識して遠ざけてます。
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その他
1日を一生懸命生きることかな？
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携帯やPCを見ない
見ないのがいいとは知っているがついつい見てしまいがち…
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携帯やPCを見ない
でも、夜中ギリギリの
韓国ドラマは、観てしまうんですよね～
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寝具にこだわる
こだわりというか、自分のお布団がいちばん好き！
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暖かい飲み物を飲む
カフェインレスのホットドリンクを飲みます
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携帯やPCを見ない
スマホを見て寝ると起きた時に疲労感があるので
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軽くストレッチ
よくない事がわかっているのに...パソコン見たり、お菓子食べたりしてしまいます
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寝具にこだわる
眠りに付きながら幸せな気分に浸れるから。
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暖かい飲み物を飲む
寝る前には体を温めて、暖かくして眠るのが一番。
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その他
暗くして寝る。すぐ眠ってしまうのです。
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その他
暖かくして寝る。トイレに行かないよう飲み物を控える。
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携帯やPCを見ない
見ると寝つきが悪い
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寝具にこだわる
まくらや毛布の素材を気にするようにしています。
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携帯やPCを見ない
見始めると大変なことに(*_*)
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暖かい飲み物を飲む
バナナ茶を飲んでいます
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寝具にこだわる
寒い時期はとにかく暖かい素材の物にこだわって、なるべくお布団に入った時に「幸せ～！」と感じられる寝具を使うようにしています。幸せ～！と思っているうちに、直ぐ眠れます・・・
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携帯やPCを見ない
寝る前は照明のトーンを落とし、スマホも見ないようにしています。
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携帯やPCを見ない
寝る前のスマホチェックは本当に目が覚めてしまうので、明日大事な予定があるときなど、絶対に見ないようにしてます！便利過ぎて1度見ると止まらなくなります汗
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その他
あんまり眠れなくて困ったことがない。
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その他
お日様が出ている時間に少しでも運動をするとよく眠れます。
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寝具にこだわる
眠たい時に寝ると、一番いいです。
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その他
お布団に入ってから30分ほど本を読みます。
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携帯やPCを見ない
寝る前はスマホを開かないで、小説を読んでます。
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その他
あったかい布団で眠ります。
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その他
暖かくして寝ます
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軽くストレッチ
ストレッチをして、日中の縮こまった身体を伸ばすと血行が良くなる感じがするからずっと続けています。
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寝具にこだわる
敷き布団には こだわってマス
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携帯やPCを見ない
目が冴えてしまうから。
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寝具にこだわる
ベッドは大事です！
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その他
日中体を動かして疲れるようにしています。
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軽くストレッチ
ローションを使用し、香りでリラクゼーション効果と適度なストレッチをすることで身体がほぐれて血流を良くし、気持ちよくなれるようになる
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寝具にこだわる
枕は大切‥ずっと自分に合う枕を探してます！
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その他
モコモコ靴下をはいたりブランケットを腰に巻いたり体が冷えないようにしてます。
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寝具にこだわる
毛布、羽毛布団に包まれて寝ると落ち着く
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