ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
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20%
- 軽くストレッチ
-
16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
-
25%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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その他
何もしてません。
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暖かい飲み物を飲む
体温が下がると寝つきがいいので
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暖かい飲み物を飲む
白湯飲みます。サプリとともに。
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その他
睡眠薬を服用してます。
３０分後には熟睡です。
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携帯やPCを見ない
と思っていても見てしまう
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寝具にこだわる
羽毛ふとんを使用しています。暖かくてよく眠れます。
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暖かい飲み物を飲む
子供達とお風呂上がりにホットミルクやホットココア等温かい飲み物を飲んでから布団に入るのが毎日の日課です♪
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寝具にこだわる
やっと合う枕に出会えて目覚めが快適になりました
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寝具にこだわる
電気式毛布を使用しています。お布団が暖かくなったら、弱に設定して温かく寝ます。
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寝具にこだわる
吸湿発熱のカバーに変えたら、布団に入った時のヒヤッと感もないしほっこりと眠れます。
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その他
お風呂に入ってから寝る。体が温かいうちに寝るのが一番よい。
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その他
特になし
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その他
特に何もしていません！
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寝具にこだわる
枕の大切さをマイ枕を使いだしてから実感！
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その他
明りが少しでもあると途中で目を覚ますので、できるだけ真っ暗に。
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軽くストレッチ
やっぱりリラックスするのが一番。すると、ぐっすり眠れます
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携帯やPCを見ない
というか見る前に眠くなってしまうので見れないですね。
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寝具にこだわる
ふかふかもふもふの物を使用し、手触りで癒されます
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寝具にこだわる
ふわふわて温か布団と毛布に包まれて幸せに眠れます
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その他
眠りが浅い方なので、寝付きが良くなる方法を知りたいくらいです。。
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その他
意識しなくてもぐっすり眠れるので、特に何もしてません…
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寝具にこだわる
暖かくて軽い寝具でぐっすり
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軽くストレッチ
本当に軽めだけど…
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軽くストレッチ
軽めに体を動かしてから布団に入った方が寝つきが良い気がします。
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寝具にこだわる
マットレスだけは高くてもいいものを買いました！これだけは母の言うことを信じて正解でした、、（笑）
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暖かい飲み物を飲む
寝る前は水分補給も兼ねて白湯やカフェインの少ないお茶を飲むようにしています。
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携帯やPCを見ない
目を休ませるようにしています
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その他
仕事中、特に意識して集中する。多分脳がすごく働いているので、夜ぐっすり寝られる。いつもだと効率悪いと思うので時々。
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軽くストレッチ
効果あるのかわかりませんが。。
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寝具にこだわる
ふとんに入った時あー幸せ！って思える、肌触りなどが気持ちいいものがいいです。
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寝具にこだわる
夏はひんやり快適に、冬はモコモコ暖かく、でよく眠れます
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暖かい飲み物を飲む
これかなぁ。
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軽くストレッチ
ちょっと体を動かすと暖まるので。
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携帯やPCを見ない
スマホを見ずに寝ると 睡眠の質も良くなりました
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寝具にこだわる
肌触りや温かさは必須。
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携帯やPCを見ない
夜寝る前は、本を読んでいます。
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暖かい飲み物を飲む
これこれ！
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寝具にこだわる
軽い羽毛布団を使う。
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その他
なにもしなくてもねむれます
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寝具にこだわる
季節に合わせて調節する
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携帯やPCを見ない
長めの動画を流しながらそのまま寝落ちです。
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寝具にこだわる
マットレスはいいものを使ってます。
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寝具にこだわる
電気毛布敷いてねます
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寝具にこだわる
高いものではないけれど、お気に入りの寝具を使います。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲みます。
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暖かい飲み物を飲む
ホットレモン＋ハチミツ！
ハチさんありがとう(^_^)
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軽くストレッチ
日中のこわばりをとるとよい、野はわかっているんだけど…
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲んでいます。
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暖かい飲み物を飲む
あったかいカップを持って手をあっためながら飲むのが体もあったまります
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寝具にこだわる
今年のお誕生日の時に、なかなか寝付けない私へのプレゼントに両親が羽毛布団を買ってくれました。包み込まれるようにかぶれるお布団はぐっすり睡眠ができるようになり、早くこうすれば良かった！と思うばかり。
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その他
眼を閉じて深い深呼吸をすると、いつの間にか寝てしまいます。
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その他
寒さに弱くて足先が特に冷えるので湯たんぽ作ります。じんわり温かくて最高です(*´ω｀*)
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暖かい飲み物を飲む
寒い日は、ホットミルクがベースの飲み物を飲んで寝ます
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暖かい飲み物を飲む
ホットドリンクを飲むと睡魔が来るので効果があると思うんですがね(笑)
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暖かい飲み物を飲む
身体のシンからぬくぬくになって眠る!
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携帯やPCを見ない
とくになにもしてません
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軽くストレッチ
寒い時期のストレッチは身体がポカポカしていいです。
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寝具にこだわる
枕にこだわりがあります
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寝具にこだわる
清潔第一
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寝具にこだわる
枕は大事だと思うので、良いもの使ってます
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寝具にこだわる
豆に洗濯して清潔フンワリを心掛けています。
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その他
お布団の中の温度と湿度。暑すぎても寒すぎても、乾いていても眠れない……。
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その他
何もしなくてもすぐ眠れるので。(ただ睡眠の質が良いかはわからないけど
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その他
特に何もしていません。
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その他
耳栓をしています！物音には気づかずぐっすりです！
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寝具にこだわる
通気性は大事にしてます。
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寝具にこだわる
良い品を
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その他
特に何も・・・。
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その他
すぐに眠たくなるので。
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携帯やPCを見ない
見ると寝つきが悪くなるので見ません。
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寝具にこだわる
肌触りがよいものにこだわってます
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寝具にこだわる
温かい飲み物、ストレッチもしていますが、子供の頃から、寝つきが悪くいろんな寝具を試してます。
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その他
特に何もしてません
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暖かい飲み物を飲む
最近ホットミルク飲みまくってます…
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暖かい飲み物を飲む
冬には冷たい飲み物は飲みません
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寝具にこだわる
天気の良い日にはできるだけ、お日様の香りに。
あとは肌触りの良いものを選んでいます！
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暖かい飲み物を飲む
体の中から温まる熱いさ湯を飲みます。お腹が空いてるときにはホットミルクにします。
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寝具にこだわる
なるべくストレスを無くして眠りたい
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暖かい飲み物を飲む
冷え性なので、寒いと寝つきが悪くなるので、暖かいものを飲んで、体を温かくしてから寝ます。
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軽くストレッチ
寝ながらできるストレッチを携帯を見ながらして体を温めてから寝てます。
携帯をみるのはやっぱりやめれません。
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寝具にこだわる
現代は情報量も多くストレスフルなので、良い睡眠、深い睡眠を誘う寝具にこだわり、少しでもリラックス出来るようにしたい。
睡眠は細胞の修復など成される大切な時間なのでこだわります。
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軽くストレッチ
凝り固まっている肩甲骨周辺を動かすと身体がポカポカしてきて眠れます。
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寝具にこだわる
ふかふかの掛布団にもぐり込む時が幸せです。
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その他
特に何もしていません。余分なことは考えず眠りに入るのを待つだけです。
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軽くストレッチ
身体を少し動かすとよく眠れる
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携帯やPCを見ない
寝る直前までスマホを見るのは止めるように、心がけてます。が、…なかなか守れてません(^_^;)
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携帯やPCを見ない
暖色系のダウンライトと緩やかな音楽。
でなければ、暗闇と静寂のなかで暖かしくて心地よく眠りにつきます。
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軽くストレッチ
血液の循環を良くします。
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携帯やPCを見ない
夜が近づくにつれてスマホを見る回数を減らしてます。
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軽くストレッチ
軽く体を動かした方が、よく休める
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携帯やPCを見ない
寝る前のスマホやパソコンはよくないというのでなるべく30分位前にはパソコンはやめるようにしています。
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携帯やPCを見ない
スマートフォンを見ると目が疲れて、眠れなくなるから
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軽くストレッチ
ヨガをした日は熟睡できるから
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寝具にこだわる
長年使って来たテンピュールがへたってしまったので、先日まくらぼで枕を購入。腰痛や首が楽になったような気がします！
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寝具にこだわる
ずっとTEMPURの枕と腰枕を愛用しています。これに変えてから寝れなかったことはほぼ皆無！
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寝具にこだわる
自分にあったまくらをまだ買えてないです(>_<)
首のあたりを冷やさないようにすると、ポカポカします。
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携帯やPCを見ない
よくないと聞いたので
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暖かい飲み物を飲む
持病の薬の副作用で何をやっても
不眠なのですが
とりあえず暖かい飲み物が
なんとなく効果があると思います。
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寝具にこだわる
枕が大事 時間をかけて選びます 寝るときレッグウォーマーすると快眠です
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軽くストレッチ
軽くストレッチしたり、お風呂にゆっくり入ってマッサージしたりするのが
気持ちよく寝て 起きるためにやってる事です。
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