ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
-
20%
- 軽くストレッチ
-
16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
-
25%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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その他
特に何もしなくても寝れるけど強いて言うなら寝る30分前には豆球に部屋を暗くしてます。
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲んで寝てます
0
携帯やPCを見ない
スマホを見始めると、長引いてしまうので。
0
寝具にこだわる
お気に入りの枕じゃないとグッスリ寝られない
0
寝具にこだわる
トゥルースリーパーの枕使ってます。
0
その他
もともと寝付きは良くなかったのですが、子供を産んでから布団に入るとすぐ寝れるようになりました。
0
その他
あまり『寝なきゃ』って思わないようにしてます。無理な時は無理ですが…
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携帯やPCを見ない
寝つきの良さが違う
0
暖かい飲み物を飲む
最近はオルビスの高麗人参ミルクティーが好き。リピートしようかな
0
暖かい飲み物を飲む
特に冬は、温かいお茶でリラックス
0
携帯やPCを見ない
一番少数派でびっくりです
0
軽くストレッチ
体かこわばっていると体が辛いのでストレッチでほぐすとリラックスできる
0
寝具にこだわる
腰痛持ちなのもあって、マットレスは少しお高目なものを使っています。
0
携帯やPCを見ない
スマホを見始めると、夜だと悩み事やゴシップネタなどマイナスなことを検索して夜更かししがちになるから。そうすると、夢にまでマイナスな内容が出たりして良くない気がしています。
0
その他
軽く寝酒
0
軽くストレッチ
少し身体をほぐして、ゆっくり深呼吸するようにしています。
0
暖かい飲み物を飲む
身体がポカポカして眠りやすい
0
その他
何もしなくても仕事したら夜ぐっすり寝てます
2
その他
寝る前に好きなことをしてリラックス
1
寝具にこだわる
肌触りがよい物が良い。気持ち良く眠れる。
0
軽くストレッチ
腰が痛くて寝付けなかったりするので。でもほんとに簡単に。しっかりやろうと思うと続かない。
0
その他
PCを見ていて眠くなり、布団に入ると即、眠ってしまいます。
0
携帯やPCを見ない
寝る前に明るいライトを見すぎると、冴えて眠りにくくなる気がします。
0
暖かい飲み物を飲む
ノンカフェインのお茶でリラックスします
0
その他
考え事をしない。
2
暖かい飲み物を飲む
白湯を飲む
0
寝具にこだわる
自分に合う枕を使うことはとても重要だと思います！
0
携帯やPCを見ない
つい見てしまうと目が覚めるから
0
携帯やPCを見ない
夜更かしをしなくなるので、私には一番良いです。
0
軽くストレッチ
軽いストレッチやヨガでリラクゼーション！
0
その他
眠くなったらねる。皆さんが「お肌の手入れやストレッチをする」なかなかできないので憧れます。
4
その他
特に何もしていない。子供がいるので常に眠りが浅いのが普通になってしまった。
1
その他
特に何もしてないから、何かしたいと思っている。すぐに眠れるのに眠りが浅く、夜中に何度か目が覚めたり、夢を見過ぎて熟睡できてない感じがある。
1
その他
湯船にゆっくり入る
3
その他
特になにもしていません。
いつも、お布団に入ると同時に寝ちゃってます。
2
寝具にこだわる
冷え性だからあったかくして寝る
1
寝具にこだわる
枕カバーを毎日交換してスッキリと。ニキビがひどかったときの習慣が続いています。
0
寝具にこだわる
当時3ヶ月待ちの枕を購入し、愛用してます。
0
寝具にこだわる
セミダブルベッドでゆったり寝てる
0
寝具にこだわる
少しお高い枕を買ってみました。
1
携帯やPCを見ない
脳が興奮状態にあると、眠れない。
0
寝具にこだわる
寝具とパジャマにこだわります
0
寝具にこだわる
高級な羽毛布団を買いました！
0
暖かい飲み物を飲む
ミルクティーが落ち着きます。
1
その他
悩んでいることをなるべく頭の中から追い出す。悩みがあったら絶対眠れなくなるから。
2
軽くストレッチ
ストレッチは当たり前のようにしています。
0
その他
牛乳を飲む
0
その他
お布団を温めてから寝ます（電気敷布）
1
その他
早寝早起きして生活リズムを整える
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軽くストレッチ
夜ヨガをしています。
スマホで動画を観ながらなので
そのまま他の動画を観てしまう事も。
睡眠は大事なので、要注意！ですね。
0
その他
早く起きる
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寝具にこだわる
羽毛布団にくるまれて眠る冬はしあわせ～
0
その他
何もしない
2
暖かい飲み物を飲む
カフェインが入っていないハーブティーを飲んでいます。
0
その他
何もしない
2
暖かい飲み物を飲む
寝る前は必ず温かいものを飲んでから寝ています。
1
その他
昼間寝すぎないようにする
3
軽くストレッチ
心地よいくらいのストレッチで眠ります
0
軽くストレッチ
毎晩ストレッチポールを使って軽いストレッチをしています。もはや眠るための儀式です。
0
その他
特に何もしていません
1
軽くストレッチ
心と体の緊張をほぐした方が、いい眠りにつけそうなので
0
携帯やPCを見ない
眼が冴えてくるから
0
暖かい飲み物を飲む
寝酒です！お湯割り最高！
1
軽くストレッチ
時々ストレッチしながらウトウト・・・。
0
寝具にこだわる
特に枕は１番気を使ってます
0
その他
部屋を暗くして、必要に応じて耳栓で音をシャットアウトする。
0
暖かい飲み物を飲む
ほんとはお気に入りのクッキーとあまーいホットミルク(*´･ω･｀)
1
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲む
1
携帯やPCを見ない
寝る一時間前からブルーライトは浴びないようにしています。
0
その他
この時期になると何故か近くの道路で暴走バイクが騒ぐので、仕方なく耳栓と睡眠薬です。
0
寝具にこだわる
寒くても筋肉が休まらないし、暑すぎると熟睡できない。
快適な温もりに包まれてストレスフリーで快眠したい！
腰痛持ちにはマットレスに拘りたい・・・☆
後は騒音や室温や湿度。アロマや明るさが大事じゃないかしら？
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携帯やPCを見ない
目も脳も疲れるので、なるべく見ないで寝ます。
0
寝具にこだわる
寝具が違うと背中や肩が痛くなるから
1
その他
毎日ではありませんがここぞというときはサプリメントに頼っています。
0
その他
昼間、なるべく多く動く。
1
軽くストレッチ
なるべく毎日したい
1
寝具にこだわる
天気予報で、翌朝の気温をチェックして、細かく寝具を調整している。
寝つきがよくないのと、明け方目が覚めてしまうので、少しでも良い睡眠を得たいため。
0
その他
早寝早起きなど、規則正しく生活して、体内時計を整える
2
寝具にこだわる
「自分に合う」のが一番！
1
その他
湯たんぽで足元を温めます。
2
寝具にこだわる
特に枕選びには こだわります。気に入った枕だと安心して眠れます。
0
寝具にこだわる
自分の体に合った布団と枕と肌触りのいい綿のシーツ
0
その他
選べない。いつも寝オチ
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暖かい飲み物を飲む
ホットミルク飲んでいます。
1
その他
日頃の疲れで毎日グッスリ眠ってます。
2
寝具にこだわる
枕が大事です。
1
寝具にこだわる
自分にあった枕でねる
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寝具にこだわる
軽い羽毛布団にする
1
携帯やPCを見ない
スマホを見ると睡眠時間が減るから。
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暖かい飲み物を飲む
もう何年も寝る前に白湯を飲むのは日課です。
2
暖かい飲み物を飲む
白湯などを飲んでお腹を温めてホッとします。
少しリラックスするような気がします。
（乾燥や喉が痛いかな?と思ったら蜂蜜を入れたりしますが、だいたい歯磨き後なので白湯です）
1
その他
今の時期は部屋を暖かくして、手足も冷えないようにすることかな。
2
その他
毎日仕事で疲れてしまってぐっすり眠れます
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寝具にこだわる
枕が変わると眠れない性格なので。
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その他
何もしなくてもいつも爆睡♡
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寝具にこだわる
枕にはこだわります。
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寝具にこだわる
温かくして寝るようにしてます
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寝具にこだわる
一生で一番時間を費やすとこだから
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寝具にこだわる
寝具の感触も眠りに影響すると思う
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寝具にこだわる
枕とマットレスの固さ
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