ワンクリックアンケート
ぐっすり眠るためにしていることは？
- 寝具にこだわる
-
25%
- 暖かい飲み物を飲む
-
20%
- 軽くストレッチ
-
16%
- 携帯やPCを見ない
-
14%
- その他
-
25%
みなさまからのコメント
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暖かい飲み物を飲む
「温かい」ですよね。すみません、細かくて。
1
暖かい飲み物を飲む
ココア飲みます
1
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクを飲みます(^^)
1
寝具にこだわる
モコモコ素材は気持ち良い
2
その他
最近あまりぐっすり眠れません。年のせいかなー。
1
軽くストレッチ
それと深呼吸。3回するだけで落ち着きます。
2
寝具にこだわる
高反発マットレス使用！
寝返りしやすいです(^o^)
0
携帯やPCを見ない
テレビもあまり見ないようにはしています。
1
軽くストレッチ
寝つきが良くなります
0
寝具にこだわる
まくらはセミオーダーしたのを使用しています。
0
暖かい飲み物を飲む
ゆっくりしてます。
1
その他
何もしてない…
1
その他
モコモコソックスで足もとから暖かく
0
寝具にこだわる
環境を整えることは大切！
0
軽くストレッチ
ダイエット兼ねてやってます。効果はわかりませんが…笑
0
その他
特になにもしていません
2
携帯やPCを見ない
携帯やPCを見ないで、お気に入りの本を読みます。
1
寝具にこだわる
たいしてこだわってないけど、肌に触る物は綿か麻にしてる。
0
寝具にこだわる
枕とマットレスにこだわっています。
1
その他
何もしてなくても寝られます。
3
その他
夜にカフェインをとらないことです。
2
その他
ホットアイマスクすると気持ちいいです。
0
その他
寝る間近では物を口にしない。胃に何かあるとなんだか寝られません。
0
寝具にこだわる
肌触りやお日様に当て布団を干したり
ふかふかの寝具だと気持ちよく寝られます！
1
寝具にこだわる
暖かい毛布を使うとぽかぽかして気持ちよくなってくるので眠りやすくなります！
4
暖かい飲み物を飲む
身体があったまったほうが良く寝られる気がします
1
その他
布団に入ったら、楽しい夢を見られるよう想像してる
いつの間にか寝てる･･･いい夢を見たのかはあまり覚えて
いないので、ぐっすり眠れてるのかも。
10
携帯やPCを見ない
でもやめられません‥
0
携帯やPCを見ない
習慣
0
暖かい飲み物を飲む
ホットミルクです
1
寝具にこだわる
枕は大切
1
その他
なかなか寝付けません・・・
1
その他
夜はカフェインとらない
アロマのラベンダーをたく
0
軽くストレッチ
お風呂から出て寝るまで少し時間があるので、肩甲骨周りと背中のストレッチをしています。一日溜まったコリが取れてスッキリするので気持ち良く寝られる気がします。
2
その他
普段からよく眠れるので特に何もしていませんが、たまに寝つけない時には温かい飲み物を飲んだりすることがあります。
私の場合はジムに行った日は疲れてよく眠れるのでストレッチとか体を動かすといいのかも知れないですね。
14
寝具にこだわる
寝具が合っていないと夜中に何度も目が覚めてしまいます。
8
その他
早寝早起き、日中よく動くようにしています。
3
携帯やPCを見ない
これよく聞きますよね。夜はこどもたちに絵本の読み聞かせをして、先に自分が寝るパターンです(-_-;)
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寝具にこだわる
寝具は大事
2
寝具にこだわる
枕は自分に合ったものを・・・。
なるべく綿素材のもの・・・体調によって痒みが出たりするので。
1
その他
リラクゼーションアプリや音楽アプリで、快眠、リラックス系の曲を流しながら寝ます。
曲だけじゃなく自然音なんかもあるので、夏はひぐらしの鳴き声や水音系もよく聴いてます。
1
軽くストレッチ
お風呂上がりに軽くストレッチすると、体が楽になって良く休めます。
1
携帯やPCを見ない
何も考えない。無になる。
2
その他
とりあえず、その時の気分で温かい飲み物を飲んでみたり いろいろです
3
軽くストレッチ
リラックスできます
1
暖かい飲み物を飲む
基本布団に入るとスコーーンと寝てしまうのですが、温かい飲み物を飲むと落ち着くので…。
1
その他
既にお薬に頼らないといけない状態になってしまってます（涙）
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