ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
-
12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムの方は楽に出来るから
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べないと痩せるとわかっていますが、食べてしまうので、外食以外の時は、夜８時以降は、間食しないと決めました。まだ１週間しか経っていないので、効果はまだ無いです・・・
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビで見たストレッチやエクササイズを
歯磨きなどの何気ないスキマ時間にやっていますが、
いまいち効果が分かりません
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
大したことはしてないけど。。。
0
その他
とにかくウォーキング。
0
その他
ダイエットはしていないがお通じよくなれー！！
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今は、オルビス さんのプチシェイクと他社のプロテインドリンクを利用。前は、がっつり家で運動してましたが、今は貧血なので無理です。食事のほうで頑張ります。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お手軽だから！
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅だとなかなか続かないのですが、
ジムはいろいろなプログラムもあるので、
やる気スイッチが入り、頑張れます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
夜、寝る前に体幹トレーニングをやろうと決めてるけど、眠さに負けて毎日できてないですが。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
のんびり出来て、手軽なので。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽に続けられるから
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でテレビ見ながら、足を動かしたり腕を回したり気楽に楽しくエクササイズ。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行きたいけど時間がないので家で毎晩エクササイズ！
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
髪の毛を乾かす間、歯磨き、調理中などチョコチョコ体を動かしてます。これなら無理なく続く。眠る前の布団の上とか。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝、時間がなく朝食を食べれませんが、ダイエットと栄養を兼ねてプチシェイクを利用してます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
全身緩くトレーニング。
メインは筋肉作り。
貪欲にお腹を捻ったら、割れました＼(^o^)／
今でも続けています！
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週１で。老後のため体力貯金を少しずつ・・・
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
白米の量を減らしています
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
何かしながら気楽にしてます！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気軽に簡単に
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞをしています！
食事制限もいいですが、リバウンドの可能性があるため、ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞにしました！
今は趣味で楽しみにしています！
0
その他
野菜を出来るだけとるようにしている
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限で白米を控えてます。主食はトマトです。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
パートが昼過ぎまであるので、そのままお昼ご飯を食べずに過ごしてます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムまで行くのがめんどくさいから、ランニングか、部屋で筋トレ!
もちろんやる気のある時だけ(笑)
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お手軽で、お金もかからないため。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながらダイエットしてます。食器洗いの時の足を後ろに蹴り上げキープで、ヒップアップしてます。太ももがスリムになりました。
2
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガにはまってます（笑）
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その他
ダイエットしたいと思っているけれどなかなか行動に移せていない。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながらヨガをしています。体調によりストレッチ程度のゆるめのヨガ、元気なときは50分程度のヨガをしています。週2でホットヨガにも通い始めました。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単なエクササイズを、寝る前の習慣にしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でゆるヨガゆると肩甲骨はがしで 10キロ減しました！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
TVを見ながらスクワットしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分で簡単に出来るのはラジオ体操とストレッチなので、朝と寝る前には出来るだけ続けるようにしています。
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
サロンでマッサージしてもらって癒されています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
接骨院には行くけど、ダイエットではなく、身体のずれ直し。リラクゼーションにも行きたいけど、余裕はないなぁ。だから、家で、ながらトレーニングしてる。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅トレーニングだと他人の目を気にしなくても良いから気軽にできる！
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
マッサージを受けて、血行を良くして代謝アップしてます♪
0
その他
ダイエットしないといけない。
1
リラクゼーション（整体やエステなど）
リラクゼーションに行ってる時間が本当に至福のとき！終わればむくみもスッキリ✨
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単にできる〜
0
その他
特に無し。普段から食べ過ぎには注意するようにしているのですが、気にしすぎて我慢するとストレスになってしまうので適度に自分を甘やかしています☆
0
その他
友人とウォーキングをしています
0
その他
特にやっていませんが、食べ過ぎないようにしています。ダイエットした方がいいとは思っているんですけど。
0
その他
毎日の掃除を集中してして、汗をかくようにしてるくらいかな
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その他
これ以上痩せてはいけないのでダイエットはしていないですが、筋肉不足ですので毎日駐車場までダッシュしています…！
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その他
通勤に自転車をたかったり、エレベーターを使わないで階段を使うとか、ちょっとしたことだけど意識してやってます‼
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質オフに注意して暮らしています。
慣れると楽しいです。ゲームみたいで。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
メニューを考える煩わしさがなくて楽です。夜の置き換えで効果出てます。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
今、ホットヨガに夢中です。
呼吸法を学び、体を動かす楽しさ、ダイエットにも最適です。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
特に今ハマっているわけではないけれど、バレエを習っていた頃からの日課でちょこちょことストレッチや簡単なエクササイズは継続してやっています。
9
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間で、自分のペースで出来るので、しかも、経済的にも断然お得なので、3日坊主の私でしたが、実際に始めて、半年でウエストが8㎝も細くなったので、効果があったので、今も続けて半年がすぎました。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
DVDを見ながらヨガをやってます♪
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジムに行くのも、自宅トレーニングも気分と体調で続かない。。１食置き換えだと、朝はこれっ、と決まり事なので続けやすい。
2
その他
妊婦を理由に何もできていない。。。頑張って歩きます！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
出来る範囲で、寝ながら足上げしたり、お菓子を減らしたり、お酒を控えたり。少しずつ。
1
その他
ダイエット目的ではないですが、週イチペースでバレエに通っています。
上達はあまり…ですが(笑)、バーレッスンは筋トレにもなりますし、姿勢が良くなったり、柔軟性がついたりして、何より楽しい時間が過ごせます。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜に置き換えが今のところ一番効果出てます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜20時以降は食べない。
1
その他
ダイエットをすることは、、非常に苦痛なので、、現在の体系を維持しているから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
キッチンで片足ずつあげたり
腰をひねってます
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
キレイなカラダもつくれるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイク美味しい✨
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その他
やらなくちゃと思いながらも
なかなか続かない
ダイエットは明日から‼️
タイプな私(笑)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
単に細いだけではなく、筋力アップと柔軟性をアップすべく、ストレッチも。1週間の入院だけでも筋力が落ちてしまったので。。また、ストレッチにより股関節の可動域が広がりました！地道な努力が一番ですね…。
0
その他
何かしなきゃー…と思いつつ何もしてません。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガにはまり、通っています！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビや雑誌で見た体操を、真似してます。長くは、続かないけど
0
その他
ダイエットしなきゃーといつも
思っているけど特に何もしていません
14
その他
運動
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
体のリフレッシュ
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
続けばなんでも効くのにな
1
その他
悪阻であまり食べれず、いいダイエットになります…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
酵素ジュースを使ったファスティング。運動だけではもう無理な年齢になったので。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜は炭水化物をとらない！
0
その他
♪ダーイエットは明日から～♪がずーっと続いています…
2
リラクゼーション（整体やエステなど）
やはりリラクぜーションでしょう。身体とエステに行って明日に向けて頑張れる。
0
その他
産後ダイエットをしたいのですが、忙しさを理由になかなかできずにいます・・・
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
完熟フレッシュ（芸人）のお父さんが言ってた、腰をひねるのをやってます☆
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ！真夏でもほとんど汗をかかないくらい代謝が悪いので、思いきり汗をかけるのがクセになりました。そして、これは気のせいかもしれませんが、ホットヨガを始めてからポテチなどのスナック菓子が要らなくなりました。あんなに好きだったのに不思議です。
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その他
運動したいって気持ちはあってもなかなか…。
1
その他
ダイエットしてませんー。しなくちゃなぁと思いながら…出来ず(ﾉД`)
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
お金かかっていると思ったら、もったいなくてさぼれない。
0
その他
特にダイエットはしていません。強いて言うならホットヨガをやっています。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オリビスのプチシェイクが好きです
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットうまくいかない…。
0
その他
ダイエットしたい
1
その他
ダイエット挫折中です、、
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ウォーキングしてます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかからないので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子育てしているため、外にでて行う運動が難しいから。
1
その他
してません。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
40代から痩せるは永遠のテーマになりそう(
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスさんの１食置き換えダイエットをしてます。始めて１週間なので、まだまだ変化はありませんが…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
朝早く目覚めたとき限定ですが・・・ラジオ体操からのスクワット、チューブ体操(腕)、プチ腹筋エクササイズ、〆はストレッチ。で、1時間くらい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながら筋トレ、ストレッチくらい。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
健康的に痩せられるし友達も出来るから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅トレーニングが多くてびっくり。みなさん結構されているんですね
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ぜんぜん痩せないけど笑
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