ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
1番効果がありそうだから！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝あまり時間がないので適当な食事になるから置き換えダイエットで栄養バランスを考えた方がいいかなぁと思って始めました。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
今はダビンチボードにはまってます！音楽に合わせて動かすのは楽しい！
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その他
理想は運動＋食事調整なのでしょうがジムに通う金銭的余裕が無いので、テレビ等で見た情報で出来そうな物をとりあえずやってみる。でもすぐには効果は出ないのでつい三日坊主で挫折･･･の繰り返し。お金はすぐに減って全然貯まらないのに、脂肪はいとも簡単にすぐ溜まってちっとも減らねぇ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
事務は結局続きません
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その他
その他。ﾃﾚﾋﾞでやってた玉ねぎヨーグルトダイエット実践中です
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その他
ホットヨガ
汗かいて気持ちがよくなります。
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その他
ご飯を食べる量を少しだけ減らしたり、毎日買い物などに行き、歩くようにしています。
大した運動ではないけど、体重が減らなくても引き締まった身体を目指したいからです。
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その他
特に何もしてません。
夏が来るのにヤバイかなぁ～？
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ほっとヨガ教室に、通ってまーす。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかからないので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家だと何かしながらついでにダイエットできる
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝はもっぱらプチシェイクです。
夕飯が遅いので、翌朝の少しもたれた胃にも、ちょうど良いです。何より、とても美味しい！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
今まで体質で太らないと思っていたのに、加齢のせいかぶくぶく太り出したので、とりあえず代謝を上げないとと思い始めました。目に見えてまだ結果が出ないから信じてやり続けてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかかるものは基本的にNGです。行かなくてはならないという義務感がどうにも嫌だし、行かなくなったり、使わなくなったりすると罪悪感と後悔しか残らないので･･･自宅トレーニングなら空いた時間にいつでも気軽にできるので気持ち的にも楽です。今は就寝前に軽いストレッチ行っています。後は自分のやる気次第ですね。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でできるものを選びました。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
好きなバレエをしてその後大浴場でのんびりお湯につかって♪気持ちよく汗をかいて痩せたい。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番手軽なのがいいので！
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その他
赤ちゃんを使ってスクワット＼(^^)／
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なるべくするようにはしているのですが・・・
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その他
歳とともに、なんだか食べれなくなってきてます。
うっかり２キロも痩せると法令線が二重になったりして
頬がこけると＋１０歳以上に見えるし
ちっとも痩せて良い事なんてないですよ。丸顔がうらやましい。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動するのがいいと思いつつできてません！スムージーとかプチシェイクとか飲む程度です。ダイエットというか栄養バランスをくらいで。
市民団体？のヨガ教室教えてもらったので行ってみようかと思いながら腰が重いです。
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その他
しなきゃと思いつつしていない〜〜
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを観ながらストレッチをしたり、家事をしながらかかと上げしたり...
効いているかはわかりませんが、気分転換にはなります。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ズンバで体を動かしてます！
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その他
食事に気を付けたり、ストレッチしてみたりするけれど、そんなに習慣的に意思をもって続けていることはないような。。。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
私は公民館主催のヨガ教室、骨盤矯正、マインドフルネスを利用しています
地元の公民館よりも近隣市町村の企画が面白く、近隣市町村にお邪魔しています
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
通ってます
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
お金はかかるけど、ジムに行かないとやる気が出ないので
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物制限。子供がいるので平日のみ！後は酢の摂取でゆっくりですが落ちています。
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その他
テニスでダイエット
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ワンダーコア、鉄アレー、チューブ他、筋トレグッズ揃えています。もはや痩せたいーのではなく、筋肉つけるのに脂肪が邪魔・・･
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リラクゼーション（整体やエステなど）
マッサージして血行をよくしてます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
色々なトレーニングマシンがあるので楽しめます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
とりあえず、プチシェイクで置き換えします。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
カーブスに通い始めて２年が経ちました。
３０分で汗をかくようになりました。
筋肉量も増えて腰痛や膝痛が和らいだようなきがします。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週2回、5kmを目標に走っています。
“無”になれるのが続けられる気持ち良さなのかも…。他にもヨガや筋トレもしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ始めました〜。
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その他
去年からビーチボールバレーをはじめました！
週一で無理なくみんなでワイワイ楽しくプレーできるのが楽しいです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽なので
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに通ってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガ的なトレーニングをやってます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
いろいろ我慢することは無理だけど、リラックスしながらのダイエッだからつづけられる
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限は効果大です。お腹も空かないしねツ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ストレッチと筋トレをしています。今のところ続いています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ハードなダイエットは無理です
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
三日坊主な私ですが、朝レッグマジック続けてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなかお金はかけれないので、ストレッチやスクワットは習慣化してます！☺︎
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で こっそり簡単に出来るから
軽めのスクワット頑張っています
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リラクゼーション（整体やエステなど）
苦しいダイエットは苦手だから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ウォーキングしてます。外の空気を吸うと、心も体もリフレッシュします。
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その他
歩く
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
米粒を豆腐に変える
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その他
しなきゃなーとは思うけど、意志が弱いので・・・ハマるほど続けられないです；；
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その他
ダイエットと言うか、夜遅く食べないとか野菜から食べるとかを気をつけてます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事のカロリーを見直して低いものに変えます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
体が重いと感じた時、夕飯の炭水化物を控える。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
まずは歪んだ骨盤を直すとこから始めようと。
施術中はリラックスもでき、身体も気持ちもスッキリ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎朝家族が起きてくる前にスクワット・背筋・腹筋２セット！
３週間が経過して、少しは引き締まってきたかも☆
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋背筋筋トレです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
続かないのが最大の問題点（ ＾ω＾）・・・
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジムに行きたいけど、どんな感じのところなのか不安でなかなか勇気が出ない。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
気分転換にもなるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
続かないのでエクササイズグッズが溜まってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
肩こりがひどいので予防もかねて、朝・晩と合間にちょこちょこ肩周りを中心に
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その他
ダイエットは特にしてないんですけど、夜遅くには食べないようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お腹に力を入れて生活しています！！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
仕事が終わってからランニングしています。学生時代とは程遠いフォームですが、汗をかくと、すがすがしいですね。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
小さい子供がいるので、自宅で時間が空いている時にできるから！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
いつでも出来るしから続けやすい。食事制限はやっぱり心もすさむ。。。（笑）
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その他
歩いてます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
地道にやっているじっかんがあります。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気軽に続けられる。なんと言ってもお金がかからない！笑
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その他
便秘にいいというので、毎朝冷たいレモン水を飲んでいます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ゆるーく、糖質少なめダイエットしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
主人とスクワット毎日してます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
はまっているというより、ずっと通ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べる量を減らしています。
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その他
特に何もしてない
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その他
食べ過ぎに気をつける、という甘々な状態なのでヤバいです。。痩せなきゃ。。。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガなど出来る範囲で
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに、ながらで時間もうまく使える工夫ができると達成感が。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながらで、手軽にできるので。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
産後ダイエットで骨盤矯正に通ってます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
こどもがいるのでお家でのトレーニングをしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供がいると、なかなか時間が取れないので、ながらダイエットです！（笑）
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂上がりに 軽くストレッチ‼あとは
夜は 野菜多めで ご飯は食べないようにしています！でも 痩せない
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リラクゼーション（整体やエステなど）
アロマの香りに癒されながら。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
あいた時間に自宅で気軽にできるから
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その他
ダイエットより太らないように欲を抑えるようにしてます
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その他
骨盤矯正
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物・間食抜きで、昼は野菜・夜はお肉を食べて、減量＋筋肉をつけるのを両方狙ってます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お米大好き、炭水化物の摂取し過ぎでお腹に溜まっていく脂肪を一食お豆腐に変えて挑戦中！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
独りだと中々続かない！すぐ挫折する！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気付いたときにやるようにしてます。下腹ぽっこりどうにかしないと…
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その他
食べる順番,噛む回数,気をつけてる☆
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
やっぱり、手軽に経済的にできるので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
暇を見つけてやってます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
継続は力なりとは言うものの、なかなか結果は出ません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
普段の生活の中でちょこちょこストレッチなどをするのが一番スタイルを良くして保つ効果があると思うから。また、こまめに筋トレやストレッチをしていると、無駄に間食したりすることも減る気がします。
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