ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕食は炭水化物を食べないでキャベツの千切りを食べてます。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
子供を抱っこしながらのスクワットと、腹筋してます。
夜中は何も食べないようにしてたら、マイナス3キロ達成しました。
やったー
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムというか…プールで歩く！&プールでエアロ！
水圧があって陸上よりハード‼︎^ ^
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リラクゼーション（整体やエステなど）
リンパマッサージで背中をすっきりさせていきたいです
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
キュウリダイエットしてます。便秘が治りました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビス商品で朝・夕置き換えしています。朝美人〜等
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
美尻目指して鍛えてます！お家でゆっくりと自分のペースで。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
置き換えが多いですね
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ゆる糖質制限してます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
カイロに行って骨盤矯正しています
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジム通いにはまっています〜
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
トマト寒天、食べてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前のストレッチ
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リラクゼーション（整体やエステなど）
小顔、ダイエット整体で若返り頑張ってます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
月2でジムです！
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その他
残念ながら何も出来ていない。
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その他
炭水化物は控えめに。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
職場がトレーニングジムなので仕事帰りに筋力トレーニングして帰っています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
日常生活に取り込める範囲内で、その時々の体調や、身体の気になる部分に効果ある運動を、その日のメニューにしています。
0
その他
長続きせず…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
EMSとストレッチ/揉みほぐしを組み合わせてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
踏み台昇降運動やってます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
息子8キロを抱っこしてスクワットで寝かしつけです…(*_*)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食事制限もしていますが、体重だけ落ちても、筋肉がないとと思って、運動を重視しています。
0
その他
ダイエットはしてません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
先日TVで紹介されていたストレッチを家事の合間にやっています。凝りがほぐれてリンパの流れが良くなってきたようで、鎖骨周りがスッキリした気がします。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なかなか続かないけど
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ただ！！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
忙しい朝は置き換えが丁度良い。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂あがりにスリミングジェルを塗ってひたすら腰を回してる
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その他
体重計に乗って、ため息をつくダイエットです。
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その他
間食を減らしウォーキングしてます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクをためしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供がいるので寝かせてからが自分の時間です
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
万年ダイエットです(u_u)
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リラクゼーション（整体やエステなど）
肩こりがひどいのでマッサ－ジに行ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝だけ置き換え
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
アプリが時間になると知らせてくれるので続けてます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ただでさえ仕事でストレスがあるのに、苦手な運動や食事制限では痩せられても精神的に辛いので…。
エステや整体なら、お金はかかりますが月イチのご褒美♪と精神的にも楽で、続けられることが1番大切！と思っています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
一回何円で行けているか毎月数字を出すのが楽しい！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエット目的というよりは、糖尿病治療の為の食事療法が自然と糖質制限になっているという感じです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽に健康的にできるから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
子育て中でダイエットにまで手が回らず…とりあえず食事制限で体重キープしてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
人に見られたくないので、アプリ見ながらできるスクワットやストレッチやってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
意外と隙間時間って、あるもんだ
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リラクゼーション（整体やエステなど）
腰痛があるので治す目的で整体に時々行きますが、ダイエットにもなるのかな。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
DVDやテレビやネットでみたものを参考にしています。買い物は徒歩で。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
自分比でちょっと控えめにしてるだけですが…^^;
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その他
ダイエット、悲しいかな出来てません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
携帯アプリで毎日、違うメニューで短い時間でトレーニングできる！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お腹を引っ込めたいので腹筋運動をやっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
今はアプリもたくさん出ているので、それを使って自宅トレしてます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジムなどはお金が掛かるので、先ずは食事制限からですねっ‼
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムなどに通うお金がないので
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その他
特にダイエットはしてないが、体重は毎日朝と晩に必ず図ります。
便の出が悪いと体重が増えるので、２－３日でないときには、漢方の便秘薬を使っています～
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その他
みんなと運動してたのですが、最近はしてないな。。。お金かかったので。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
30日スクワットチャレンジに挑戦中。
before、afterが楽しみ。
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その他
なにもしてない
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リラクゼーション（整体やエステなど）
食事制限は難しいので・・・
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その他
ダイエットと云うよりは、健康の為によく歩きます。更年期に突入しているで、無理はしません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
足の筋肉を鍛えるといいと聞いたので、スクワットを毎日しています。
あと、なるべくエレベーターを使わず階段を昇るようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分のペースでできるのがいい。最近はエアロビックステップを買って踏み台昇降してます！体脂肪率が1ヶ月ほどで2パーセント落ちました！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ビリーズブートキャンプを、ほぼ毎日！半年で、やっと6kg落ちた。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ストレッチとスクワットを出来るだけ毎日。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日お風呂の前に縄跳び100回！少しずつ、継続は力なり。
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その他
ダイエットはしていませんが、健康のため、ランニングをしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムにも行ってるけど毎日は行けない。家でだと手軽に毎日頑張れる‼︎
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その他
間食を、減らす
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その他
やせたいけど、しんどいことは面倒なので、気づいた時にお腹をへっこめってます。こんなので痩せれるのかは不明ですが・・・。
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その他
極力階段を上る。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
簡単だから〜!!
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
年中〇〇ながらダイエットですゞ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
おうちでお手軽に出来るストレッチ
ちょっとずつ頑張ってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間の空いたときにゆるく続けられるから
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その他
何をしたら効率的か悩んで迷走中……
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夫のダイエットに付き合って、糖質減してます。最近は糖質制限の悪影響も言われているので、夜は玄米ご飯を少し追加して継続中。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間もコストもかからずお手軽がいいなぁ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家で手軽に出来るので。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
お金はかかるけど、人の手に頼るとモチベーションも保ちやすい！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
薄着の季節なので、気持ちご飯やパンなど糖質を控えてますー。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ゆるい糖質制限と簡単なストレッチをしています
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その他
ダイエットはやってない。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットしてます。筋力を付けたいです。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ママフィット通いはじめました。ママ友もでしるしリフレッシュにもなるし運動もできるし！夏にむけて引き締めないと！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
歯磨きしながらかかとの上げ下げを毎日やってます！
ふくらはぎが引き締まりますよ(^.^)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝、昼に炭水化物とタンパク質等積極的に摂ってます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
NHKの美ボディいいですよ。今日も録画を見ながらスクワットしました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物を取らない時も、たんぱく質は取るようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビで見たり人がやってるエクササイズを真似っこしてます。
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その他
ピラティス
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
最近カーブスに通い始めました。一か月でおへその周りが５センチ減りました。周囲からもお腹回りや胸元・顔が小さくなったと言ってもらいました。効果が出て通うのが楽しいです。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
時々整骨院に行ってや歪みを見てもらいます。あとはサロンでリンパを流して浮腫みスッキリ！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
DVDを見て、エクササイズをしています。本当は先生、トレーナーに見てもらった方がいいんですけどね。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今まで毎日食べてたお菓子を食べないようにしたら少し痩せました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガしてます(^^)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
時々、１駅くらいは仕事帰り歩く。
駅迄歩いたり、基本片道３０分位なら、日常も歩きます。
健康貯金と思えば身体も動きます。
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その他
間食をしないように、なるべく歩く…くらいです
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その他
太らないので、ダイエットはしていないではすが、ウオーキングはよくします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家事をしながら爪先立ちしたり姿勢を整え立っていても出来るストレッチ
ラジオ体操を真剣にやると体がスッキリしますよ＾＾
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