ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
-
12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
1日やって満足･･･続かない
2
その他
したいけど、する暇が無い…(泣)
0
その他
してない
0
その他
ジョギング始めました
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕飯だけご飯を抜いてますが、おやつやスイーツは食べます。我慢が一番太るんですよね～。我慢するとストレスでたくさん食べそう。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
最近疲れがなかなか取れず、食欲より睡魔が優先されているので、『ここぞ！』とばかりに１食置き換えに挑戦中！
0
その他
食物繊維を多くとって便通をよくしてます
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできます
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
インスタの主婦さんアカウントの宅トレダイエットに刺激を受けて⭐スクワットだけで気長にやっています。
0
その他
なーんにもしていません。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
何だかんだで一番楽だと思います。
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
激しい運動は苦手なので(>_<)
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供と遊ぶのが一番運動になります＾＾；
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行けない日は自宅で筋トレしてます。一応食事にも気を付けてます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家でできるのが一番
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
ホットヨガ
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ご飯を控えめにしてます
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
カラダメンテ
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番楽に出来そう(；＾o＾)
0
その他
昨年体調を崩して痩せてしまったのでダイエットはしていません。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動が苦手なのでつい。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
エアロバイクが妙にはまってしまったｗｗｗ 10年くらい部屋の隅にあったのになぁｗ
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
体重維持の為一日8000歩歩いてます。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週1で通い中
0
その他
スイーツやチョコレートの量を減らすこと。なかなか難しいですが・・・
疲れているので、食べ過ぎてしまいます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
朝起きて、ベッドの上でストレッチ、ベッドから起き上がったらスクワット、これで目覚めすっきりです。スマホで好きな曲を聴きながらー。
0
その他
イメージトレーニングを利用しています。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
余計なものを食べないようにしてます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分の好きな時間にできる！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
雨の日以外は毎朝ウォーキングをしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食事制限もするけれど、やはり筋肉量が大事だと思うので、地道にストレッチと筋トレ、ウォーキングを続けています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ダイエット目的ではないけれど、リラクゼーションや心身の調整のために、ヨガを。
0
その他
ダイエットサプリメントを服用してます！
結構効果がありますよ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
そもそもダイエットをしません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分の空いてる時間で、出来るから。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
決まった時間に通うのが苦手なので、思いついたときに自分でトレーニングしてます
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
リンパマッサージ❗
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リラクゼーション（整体やエステなど）
骨盤矯正!
0
その他
山城ダイエット
0
その他
何もしてません
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに行くのが手軽
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日続けられるものが一番‼
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
今かかと落としにはまっています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに通いたいけど、仕事と家庭と、、、で時間がない！！！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
40代…同じ様に食べていたら、体重が増えてくのを痛感しました。
筋力アップして、錆びない体を目指したいと思ってます
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットしています。毎日やる！と、していますが特に回数は決めずに。嫌々にならないように続けたいと思って。効果はイマイチわかりませんが…
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質はダイエットだけでなく、糖尿病予防にもなるから。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビ体操は録画して都合の良いときにやっています
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽で続けやすい。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか続かないですけど…。無理なく続けたいです。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ！
0
その他
仕事でクタクタになるので、体力温存中。
今はダイエットはお休み中
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ♪
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ここはやっぱりプチシェイクでしょう♪
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
夏に向けて頑張ってます
0
その他
特にないです
1
その他
ハマる程続いたことがない……。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ご飯（お米）の量を気持ち控えめにしてます。お腹いっぱいになるまで食べず、腹八分目を心がけて･･･。
0
その他
いろいろと試しましたが、どれも効果がなく、サプリメントに頼っています。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今、自分で野菜ジュースを作って、朝御飯としてます。
いろんな野菜や果物を入れて、いろんな組み合わせで作ってます❗
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
食べ放題を可能にするのは、ジムでの、筋トレと有酸素のおかげ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で一人で黙々と出来るから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子どもと遊びながらできるエクササイズでながらダイエットを心がけています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気軽に出来て、骨密度アツプ
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできる
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
シャワーを浴びながらスクワット、料理しながらつま先立ちなどちびちびやってます
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その他
2月に8日間の入院で思った以上に体力が落ちたのでダイエットは考えていない。
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
ホットヨガ
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
酵素風呂行ってます。サウナより汗が出ます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でテレビを見ながらエクササイズ。気軽にできるので長続きします。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前のストレッチです
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅での、ゆるゆるトレーニングやヨガ！ですかねぇ～（笑）
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前に軽くスクワット
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビでよくやっている体ひねり体操をしています。一回で30秒くらいなのでレンジで何かを温める時などにします。
0
その他
今はダイエットの必要を感じてません。
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
はまっているというより習慣化
0
その他
簡単な寝る前ストレッチです。
0
その他
ダイエットはしてません。。
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
運動も兼ねて家でながらトレーニングしてまーす！
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ダイエットの為というより、運動不足解消目的ですが、ホットヨガに通ってます。
何もしないよりはいいし、汗を大量にかくのでやった感があります！
自宅だと間違いなくさぼるので、続けるために多少懐を痛めてます(^^;
1
その他
したいけど何もしていない
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リラクゼーション（整体やエステなど）
しかし、ダイエットになっているかどうか・・・？
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をあまりかけられないから独自でやるしかない‼
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽さで選ぶと置き換えです。
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その他
できるだけバランスの良い食事と、寝る前に柔軟をし始めました。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
自宅でトレーニングは続かないので、晩御飯のお米の量を控えたり晩酌をしないようにしてます
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ご飯少なめにしています
0
その他
ワンズのお散歩しながらたくさん歩く〜
0
その他
犬の散歩を兼ねてのウォーキング
0
その他
お昼ごはんは、おなかがすいていなければ食べません。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ズンバやエアロビクス等ダンス系が大好きで 他にヨガ、バレエ、ピラティス、バレトン等週５回スポーツジム通いしてるので友達からジム依存症と言われてます。f(^_^;
9
その他
カロリミット飲んでその気になってるだけ...苦笑
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
youtube観ながらヨガ。
一日に１０分×４本の動画を
今年の初めから続けてます。
夕食の炭水化物抜きは効果あります！
でも、食後にスイーツ食べてしまうので
カロリー的には・・・
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスさんの置き換えダイエットを時々しています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
あんまりしてないですが。
0
その他
玉ねぎヨーグルトに挑戦中！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽にはじめられるので時々してます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
学生の頃から、ず～と続けています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
近所にジムが無いので家でやっています
0
その他
したいと思いつつ、本格的にはなかなかできず。
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