ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガを自宅で。体がかたいので…もう少し柔らかくなったら教室にも行ってみたいです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ﾃﾞﾌﾞ菌を減らすために酢ｷｬﾍﾞﾂを食べています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
筋トレも一緒にやってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
運動不足を自覚して、1年程前からジム通い。ヨガやダンス、他にはマシンを使ってます。家の近くを散歩すれば、一番良いのでしょうが、自分は無理と自覚。職場以外の知り合いもできました。痩せると言うより、何十年後の自分の為の体力作りです。
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その他
岩盤浴でたっぷり汗をだします
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間が中々とれないので、お風呂の時や休みの時に、出来る範囲で小さな目標をたてて日々の小さな努力(笑)をしてます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事制限が一番！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエットよりも体質改善を目的にゆるくMEC食を実践中です。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限してます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジムトレーニング等もしているのですが、不規則になるので、１日1回ないし２回の糖質制限の方が気楽に導入できる。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
一人でコツコツがいいです
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ウェーブスライダーに乗って、 20分程揺られています。気休めですが。。。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに・・・
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
糖質制限も少し意識しつつ…ですが、基本はストレッチ。
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その他
運動は苦手です。
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その他
仕事で動くのでしてない。わら
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
10分ほどストレッチなどしています。
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その他
ダイエット、そろそろしなきゃな。ダイエットと言うか、体力つけたい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ポールストレッチと体幹トレーニング。ジムへ行く時間が無いので寝る前に。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
体幹トレーニングしています
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リラクゼーション（整体やエステなど）
リラクゼーション＝ストレスも減少。癒しって大事。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムトレは個人レベルのもの。でもその後にズンバとかステップとかエアロなどを組み合わせれば楽しい。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
グルテンフリーとスナック菓子NGを
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ダイエットと言うより疲れを取りにかな…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋運動を補助するアイテムを使って毎晩寝る前にアニメ一本見ながら腹筋運動してます。ながら運動なのでいい加減ですが一年半ほど続いていて久々に会う人には必ず「痩せたでしょ！」って言われます。体重減というより見た目が変わったようです。最近はやらないと逆に寝られないくらい習慣になりました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日コントロールしながら自宅トレーニングを楽しんでいます
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
一人ではだめなのでジムでトレーニングしています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
しんどいことから逃げる私…
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リラクゼーション（整体やエステなど）
体の歪みが気になるからー
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気が向いたときに手軽にできるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単であまりキツくないものだけ続いてます
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その他
はまってみたい…
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リラクゼーション（整体やエステなど）
エステ行くとやる気もあがります。しょっちゅう行けないですけど。
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その他
今、話題の酵素サプリを飲んでいます。運動は苦手です。
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その他
ランニング
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その他
ダイエットはしてませんね。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかからないし好きな時にできるから。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
スクワットが1番効くとおもいます！
毎日続けたいです
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食後の眠気防止にGI値の低いものを食べるようにしているのでダイエットにも繋がってたら良いなーと…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
筋トレを中心にしています
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ダイエットかわからないけど、体がスッキリします
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕飯は少なめに！
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その他
走ってます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガを始めて早２年。なかなか痩せないけど現状維持はしてるかな。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
健康維持。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間に気軽にできるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限中です！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
自分に甘いから 運動や食事制限ができない
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
トレーニングは１日坊主です…オヤツ我慢したり…ですかねー
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その他
歩数計アプリにハマってて、よく歩くようになりました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間にストレッチや健康番組で見たちょっとした運動をしています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエットも兼ね、歳も歳なので健康の為に。
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その他
運動にがて
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その他
半身浴、食事制限
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
専業主婦なので、贅沢出来ず…家で出来る体操や筋トレなど、情報あれば嬉しいです(*^^*)
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その他
ウォーキング。ダイエット目的じゃなく、健康のため始めたのですが、太りにくくなった気がします。気分転換にもなるし。あと、軽～くストレッチやスクワットをマイペースでやっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
頑張って、スマホアプリで腹筋運動をやっています。
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その他
ダイエットはしません。
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その他
ハマるほど、ダイエットが続いた試しがない・・・でも、一年中ダイエット中！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
行ける時に運動しに行ってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間を見つけて、なるべく毎日続ける
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その他
ひとりの時出掛け先は階段を使う。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
外を走れない時でも、自宅でなるべくエクササイズしたいです。
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その他
リンゴ酢大さじ1杯生活。
究極に簡単だ！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物を最後に食べるようにしてる。
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その他
お金をかけずにダイエットするために(T ^ T)立っている間は常にお腹にグッと力を入れてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単なエクササイズとウォーキング
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットとつま先立ち…くらいですが。
やらないよりは(笑)
ストレッチも かならずしています。
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その他
隙間時間にストレッチ
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ご飯はしっかり+ケーキなどのスイーツは食べたいのでポテチなどのスナック菓子などを食べないようにしてますが・・意外と効果有りです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕食時の白飯は少なくしています。
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その他
食前の酢キャベツ。
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その他
おやつを減らしていることかな。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
簡単だと思ったから
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その他
今は特にしていません。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
でも食べちゃうんだな…
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その他
家でストレッチくらいでしょうか？
あと、朝食代わりにプチシェイクを食べて済ませている時も有ります。
ホントはスポーツクラブで泳ぎたいです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
思い立ったらすぐ出来るから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で、エアロバイク
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
服が入らなくなったので、朝だけ置き換えダイエットを始めました！
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その他
今ダイエットはしてません
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その他
近所にある川沿いをウォーキングしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
スイミング
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スキマ時間にすぐできる
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
元気を保ちつつできることから！
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その他
してませんσ^_^;
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リラクゼーション（整体やエステなど）
スーパー銭湯のマッサージにはまっています。温泉とマッサージでリラクゼーション効果ばっちりです！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
セルフトレーニングは、自分に甘い私には向いてないと思って、テニススクールに通うようにしました。
まだ、始めたばかりなので、とりあえず体力をつけようと思ってます。
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その他
何もしていない。。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間のある時に、ストレッチや筋トレしています
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その他
退職して、夕飯を早い時間に済ませるようになったら、自然とやせました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分のスキマ時間で出来るので。
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その他
ダイエットした事ないです。歩かない、夕食が夜中になる、規則的に不規則な日々...(゜o゜)！
でも、平均体重よりは軽いので良いことにしている...。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ひとりでは続かないのでジムに通っています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
スタジオでみんなで取り組むと集中し良い緊張感がある。思いっきりヨガをするとストレス解消でき気分転換にもなる。いつの間にか筋肉や柔軟性がついて太りにくいと実感する。
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その他
特に何もしません
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お風呂に入ってるときや、寝る前のストレッチかなぁ。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動は苦手で続かなーい
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その他
今はダイエットしてません
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