ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
-
12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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その他
何も続かないので、何もやっていません
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週一回ですが効果ありや無しや？？(;^_^A
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに通う暇がないので、許せる限りの時間を大切に自宅でスクワットやその他体操をしています。
0
その他
子供がいるので事務に行く時間がありません。なので、お母さん達でやっているバドミントンに一緒にいって楽しんでます♪
できる範囲で無理ない程度で。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
野菜やたんぱく質から順に摂る
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜はプチシェイクや他社のプロテインで置き換えダイエットをしてます。２ヶ月立ちましたが6キロ痩せました！無理なくやれるので自分には合ってるのかも…これからも続けて夏までにはもう少し絞りたい！！泣
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週6で行ってます
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜は炭水化物を極力摂らないようにしています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
エアロバイクで頑張ってます
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
健康維持を心がけています！
0
その他
ダイエットしてません。
続かないから（笑）
3
その他
太らないようにウォーキングやストレッチなどをやっています
0
その他
お風呂
0
その他
ダイエットはしません！
2
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
二人目の子供を生んで以来、１０キロ太ってしまい...筋トレしてますが、なかなか痩せません‼️
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
踏み台昇降やってます
0
その他
ダイエット目的で始めたヨガ。
今はリラックス目的に(´ω｀)
0
その他
家の近くの緑地をウォーキングしています(*^^*)
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
甘いものを控える。
0
その他
していないです。続かない。
3
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でいつでもどこでも手軽にできる！見た目も美しく！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単なストレッチ
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
"イスクワット"で筋肉貯金してます！
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べ盛りでも無いのにご飯をついついおかわりしてしまうので、最近は夜はご飯を炊く日を減らしています。。ただ、しょちゅうビール飲んでるので全く糖質制限にはなってません(・・;)
13
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
控えめにしています
1
その他
ストレスのないのが一番。何もしていない
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかからないので自宅でしてますが、効果がなかなか現れません。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
いつでもどこでも思いついたらトレーニングしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前にちょっとだけやってます
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間にスクワットをしています。
0
その他
体重が増えた時に食事制限するくらいです。
1
その他
とくに今の所ダイエットはしていません。
1
その他
見た目綺麗から
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質摂り過ぎ注意！
1
その他
腹式呼吸
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガ！
1
その他
５㎞を目標に大股で歩く！
0
その他
ダイエットはしていません
1
その他
なるべく、歩くようにしています。
1
その他
自炊生活にしたら痩せてきた
1
その他
今は、ダイエットしていません！
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間の空いた時間にストレッチをしたり水分を多めに取ったりしてます。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動が苦手なので食事制限が一番！
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
シムが楽しくて
0
その他
ウォーキング
0
その他
だんだん太って来たなぁとは思うのですが、していません。
1
その他
何もしてません！
2
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
意志が弱いので一人では無理！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
三日坊主だけどね、全く何もしないよりは体力・体型維持くらいはできるかなぁと。下肢の運動中心にしてます。
1
その他
野菜を 一番先に 食べます
1
その他
本当はスポーツクラブのスタジオ行きたい！
でも、近場は全て歩き！くらいしかできない。
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
日々の合間合間で行えることをコツコツと、、、
1
その他
0歳の娘を抱っこしたり、ベビーカーに乗せて散歩したり、自然と運動できてます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビで『美筋ボディーメソッド』という番組が放送されていますが、とても勉強になります。ダイエットというより健康のためかな。
0
その他
酢キャベツ!!!
1
その他
テレビで特集していた酢キャベツを食事前に食べています。それと朝のコーヒーは一日血糖値の急上昇を防ぐ効果があるそうなので試しています。
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅トレーニングは自分に甘い性格なのでさぼりがちに。なので、お金を少しかけて自分をジムに向けます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番簡単な糖質制限です。一番好きなものですが・・・
1
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
プランクやってます。
痩せるのもですが、筋肉を付けたくて。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食事内容を見直しています
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リラクゼーション（整体やエステなど）
知り合いに整体師がいるため、たまにお願いしてます。エステも友達がエステシャンなのでやります‼気持ちいいです☆
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
食事制限だけでは限界があるので、エステの力に頼っています。どちらの効果も出てきてすっきりし始めました。
0
その他
ダイエットではなく体力づくり目的なのですが、仕事から早く帰れた日に週1回くらい5キロ～10キロのジョギングをしています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに自分のペースで。
0
その他
特に…何も…。しなきゃいけないことは分かってるんですけどね(´・ω・`)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ここ最近急激に体重が増加してるので対策を考えなければ！家族が糖質を制限するように医者から指示があったので押麦のご飯を炊いてます。問題は食べる量なんてすけどね…(^^;
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに頑張りたいから。
0
その他
何事も無理しない
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
3年目になるけどね
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リラクゼーション（整体やエステなど）
楽したい
0
その他
オルビスのスリムキープやアロニアでやってます。
仕事、家庭環境、体調に不安が有る時には
他の物は 怖くて使え無いので
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
育児の合間に出来る事をしていますっ！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自主トレを日課にして、姿勢と呼吸に気を付けながら歩き、時たま体重チェックしています。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
無理ない程度に糖質制限してます。
お菓子や清涼飲料水は食べない飲まないもしくは量を減らす、ご飯はお茶碗1/3以下にする…等。炭水化物を減らすと少しずつですが痩せますよ！
0
その他
ダイエットしなきゃと思いつつ、何をやっても長続きしないなぁ～
1
その他
夜中に食べない。ウォーキング(散歩)。
0
その他
今 体重がジリジリ増えてきて どうしよーって思ってるところ エステ(痩身)に通ったこともあったけど 時間がなくなり断念 ジムではヨガを継続してますが 理想の体型には程遠い 自宅でするのも続かないですし 食事は気を付けてますが 置き換えダイエットは向いてません
なんだか ダメダメ人間ですね
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
カロリー計算が欠かせないし、夕食を置き換えした方が結果が早く出やすいから。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
無理なく
楽しく痩せたい
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
おやつは食べない！！
0
その他
特に何も。むしろ太りつつある。
2
その他
食事の時、野菜→おかず→ご飯の順に食べる。
それが自宅であろうと、職場であろうと。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
昼食を、置き換え
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単だけど朝と夜、少しだけ身体を動かしています。効果は、、まだわかりません(T-T*)
0
その他
妊娠中なのでダイエットはできませんが、体重が増えすぎないように食事内容には気を遣っています。
あと、むくみ対策でORBISの着圧ソックスを愛用しています
0
その他
食べ過ぎないように気を付けています。あと野菜をたくさん食べる。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限は本当に痩せる。今まで何をやっても痩せなかった自分が痩せた。妊娠中だけど元々太り気味だったから、先生から太ったらダメと言われてお菓子と果物と炭水化物を控えていたら、量はそこそこ食べてるのに体重は増えない。糖分って太るんだなーと実感しました。
2
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なにより、お金も掛からない！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
不規則な勤務の為決まった時間に運動できずストレッチもしたりしなかったりで…月二回程のメンテナンスや自分へのご褒美も兼ねてリンパマッサージ、整体に行ったりしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
パンや麺類が好きでやめられません。
家の外での運動は面倒です(><)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
妊娠中なので、お腹に負担をかけずに自宅でできる軽い運動。少ない筋肉をこれ以上落とさないように（笑）
0
その他
電車を使わずに歩くようにしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
湯上がりストレッチしています
0
その他
ダイエット、してません。あえて言うなら、よい姿勢ダイエット。姿勢をよくするだけで、お腹周りがすっきりするって、誰かが言っていたような…。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
例えば何かでかかと落としがいいといえばやってみたり思い出したようにエアロバイクをやってみたり・・・笑。今はヨガをやってみたいです。
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その他
食べ順ダイエット
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リラクゼーション（整体やエステなど）
整体で体のメンテナンス。長時間のパソコン作業等で凝った部分や歪みを整えて貰うと体重はそんなに変わらないけど、見た目が変わります。姿勢も良くなりスッキリ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スキマ時間にヨガをしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前のストレッチ！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ママ友と月一でバドミントン。
とっても楽しい
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