ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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その他
野菜から食べ始める！食べる順番ダイエット！
特に食べる量を減らすことなく体重増を食い止めています。
0
その他
なるべく歩く！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
小さい子がいるので、1番簡単なので。
0
その他
公園をウォーキング！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
たまにしか行かないけど…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番手軽だから
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リラクゼーション（整体やエステなど）
身体に良いから！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕食時にお米を食べない。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
とにかく体がかたいので、日々ストレッチしてます。だんだん、開脚できるようになってきました。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
有酸素運動で汗を流しています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
エステ。自分では出来ないので
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その他
ストレッチ！
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その他
犬の散歩は、できるだけ階段があるコースを選んでいます。犬には階段は負担になるので、もちろん抱っこしながら…。これがまた、とてもいい運動になります。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながらトレーニングをゆるっと継続中。。
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その他
普段から食事のバランスは気をつけています！
しかし、間食はやめられない。。。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
はまっているというか、食事制限より動く方が体調を管理しやすいので、継続して定期的に通ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
まずは毎日の食事から
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
運動して基礎代謝を上げています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
犬の散歩長めに
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガをしています。…が、忙しくてなかなか行けず。
ちゃんと続ければ効果がでるのでしょうね。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
犬の散歩を速歩で！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日続けられるように、家で1日10分のワークアウトをしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
以前ジムに通ってどんどん太ったと言う悲しい経験があり、自分に向くダイエット法をしないといけないなと学習しました。
0
その他
ダイエットを意識せず、淡々と普通に生活する。
自称 ストレスレス法
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その他
アロマの香りで食欲がなんとかならないか…と、いろいろとためしてます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
むくみが気になり、それを解消しつつぐっすり眠るために。人の手を借りつつ自分でも実行中です。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
間食をしない お腹が鳴ってから食べる
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リラクゼーション（整体やエステなど）
整体、気持ち良いです。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
エステがダイエットになるかどうか解りませんが、ストレス太りが減ればいいなと思って。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で簡単なトレーニングしたあとに1時間のウォーキングしてます。美味しいものを食べるために頑張ってます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ダイエット、というよりリフレッシュのためですが、ヨガをやっています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
エクササイズとゲルマニウム温浴をしてたくさん汗をかいています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットは、整形外科のリハビリで習い、無理なく楽？にしてます。
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その他
ダイエットはしていません。。
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その他
ダイエットは、凄くしたいのですが
残念ながら、食欲が勝ってしまいます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
身体が解れて代謝を上げるから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
とは言ってもなかなか上手くできませんが。
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その他
ダイエットしていません。おやつをちょくちょく食べてしまいます。
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その他
何もしてません・・・
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その他
ダイエットしたことないです。
むしろ、無理してでも食べないと、すぐ痩せてしまいます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単なストレッチやスクワット
少しの隙間時間に実行してます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
毎日簡単に継続できるものだから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限してます。賛否両論ありますが、結果は出ます！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
肩や腰の痛みもなくなるし、リラックスできるしオススメです。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
人と話してストレス解消にもなるし，美容・ダイエット情報も入手できる．
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その他
今はダイエットにはまってません。
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その他
ダイエットはしてないです。
ストレスで痩せていくので…
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その他
ダイエットをしない。ストイックにやらない。自分にはその方が良いみたい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
髪をドライヤーで乾かしている間のスクワットを続けています。ホントはジムで思いっきり動きたいけど、赤ちゃんがいるのでなかなか…。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
イライラが食べ過ぎ飲みすぎに繋がると思うので、整体や体操教室で体と気持ちをほぐしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできるお家トレーニングに興味があります！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスのシェイク飲んでます。ウォーキングも頑張ってます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂上がりに全身保湿。なので保湿ジェルが乾くまでの間に全身を伸ばすストレッチ。
飽きっぽい私が、乾くまでの間なので続いてます。
少し良かったこと･･･肌に張りが出てきた事と、背中のお肉がスッキリ。あとはお腹周りと足が細くなりたいですが！
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その他
むりのないストレッチ教室
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
レンジでチンできるのを待つ間にストレッチ。
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その他
ダイエットしてませんが、
野菜は極力摂るようにしてるのと、こどもの送り迎えを歩いて行ってます。
強いて言うなら、送りの帰りと迎えの行きのウォーキングですかね。
1
その他
ダイエットはしていませんが普段の家事で十分運動になってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
スポーツジムのヨガは唯一通い続けています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
基本お金をかけたくありません。なので自然とこの選択に。
春から初めて、ぷよぷよだった足が筋肉質の固い足に！
結果が出たのでこれからも続けます！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
１食置き換えが有効なのは分かっているのですが、そこはがまんしたくないので、取りあえず体を動かすようにしています。なかなか大儀なものはありますが。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
テレビでやってたソバの実ダイエット継続中です。
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その他
仕事中は立ちっぱなしなので、時々足に力を入れてみたり、歩くときは大股を心がけています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
整体で整えてもらうと身体も心もスッキリします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムとかはなかなか行けないので、家で出来る体幹トレーニングをやります
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リラクゼーション（整体やエステなど）
気持ちが穏やかになったら、自然と食欲も落ち着き、その分体も軽くなって、気がついたら痩せていくから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎朝、ルーティーンで腕立て伏せ、腹筋、スキップ、背筋をやっています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
疲れがたまると整体に行きます。体を整えてもらうと、お腹もウエストもお尻の位置もキュッとなりますよー。体重は変わらないけど、ダイエットした気分です。
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その他
ダイエットはしてませんが、体力維持のために移動はできるだけ徒歩、自転車をつかっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
好きな時間にできるので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分のペースで！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずにできるだけ自宅で簡単な運動をしています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
強めのリンパマッサージ…ハマってます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
健康のため、頑張っています☺
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスのプチシェイクで一食置き換えてます。
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その他
犬に付き合ってもらって…いつもの散歩を、少し長めに！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
筋肉が落ちないように気をつけて、−5歳の体年齢をキープできるように通ってます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
トレーニングというほどのものではありませんが、お風呂上がりに毎日ストレッチ、腹筋を必ずしています。そのおかげか、肩こりや腰痛などはありませんし、体重もキープできています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋マシーンで腹筋したり雑誌で見たトレーニングとか
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間で気軽にできるからです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
トレーニングは苦手だから、１食置き換えだったらどうにか続けられそうだから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ちょっとした時間に取り組めるから
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その他
何もしていない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前にヨガかプランクとスクワットをしています。その日の気分と体調をみてどちらかを少しでもするようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行きたいけど時間が合わない。
トレーニング用のウェアも必要になるし。
結局、色々面倒になって自宅で気長にスクワットしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前のストレッチとスクワット。でもスクワットはついついサボっちゃうんです。筋肉が大切なのはわかってるいるのですが。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気合いを入れたら長続きしないので、出来るだけウオーキングしたりしてます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
最近体調が良くない私に息子が「自律神経を整えて超健康になるCDをプレゼントされたので、毎日聴いています。
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その他
ダイエットより筋トレ。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
青汁で頑張ってます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
続かない！
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その他
犬と散歩！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
楽して早くやせたい
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
胃を小さくしたい❗
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その他
とくに何もしてません・・・。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前にストレッチ、軽い筋トレをしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
最近買ったスクワットの本を買って日夜運動です～！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂の後にストレッチ★筋が伸びて気持ちいいです。
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その他
ストレッチとかをしています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
癒し、落ち着く瞬間に
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットをしたり、歩く時お尻を意識したりしてます。
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