ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動が苦手なのでいつも食事制限
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
筋力アップして代謝アップ！
年齢を重ねても体型気にせず好きなものたくさん食べられるように、食べるためにトレーニングしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
近くにジムもないですし、時間もなかなかとれないけど、毎日少しずつ頑張ります。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
まずは自宅でコツコツと。
ハードな運動ではないけれど、毎日続けることが目標です。
続けられたらジムも行ってみたいですね～。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
野菜、たんぱく質中心にしている
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で簡単にできるのも手軽でいいし何より節約にもなって一石二鳥！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後で外出する余裕がないため、自宅でDVD見ながらエクササイズしてます( ´ ▽ ` )
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動苦手だから
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
膝を痛めて、何度か出たり入ったりしていますが、家では手狭だし、怠けてしまいます。今は、パーソナルストレッチで、柔軟性の向上と筋膜リリースしながら、オキシジェノなどしています。匿名希望です。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物を少なめに。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
主食は 雑穀入り パン ご飯 味噌汁に野菜たっぷり キノコ類は欠かさずとる
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家の近くの体育館の温水プールに行って泳いだり歩いたり、です。とはいえ、最近全然行けてなかったので、そろそろ行かねば・・・^^;
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リラクゼーション（整体やエステなど）
やっぱりプロにお任せするのが一番かな
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子どもをお腹に乗せて遊びがてら腹筋＆腰上げ体操！子どもも大はしゃぎです。
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その他
ランニング５キロ位かな
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
筋肉8キロ付いた
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その他
犬の散歩でウォーキングですかね(^^;;
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その他
仕事が一番痩せる！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽なので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムとかに行けばいいのでしょうが、行くのも面倒だ
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今現在オルビスのプチシェイクで実施中！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
頑張って週2回、行ってます。
食べる為に運動してます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
毎食野菜を取り入れている
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お酒を週末だけに、夜ごはん少なめ、おやつを少量にと少し頑張れば徐々に成果が出てきました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットやブリッジは毎日続けてます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
３分でも５分でも毎日コツコツの積み重ねですσ(^_^;
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽だけど、その分サボりやすい(-ω-；)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夏場は半身浴ダイエットかな。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ゆる〜い糖質制限なので 成果はイマイチデス
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その他
家の周りを走る！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で周りを気にせずマイペースに。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供もいてジムなど行けないから。
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その他
散歩ダイエット
手先に集中おりがみダイエット
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヒップホップダンス
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ピラティス
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単な体操をちょこちょこっと
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その他
汗をかく仕事ですが
おやつを食べてダイエットになってない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
アプリで自宅でできる体操を取得して毎日やっていますがヒップがあがってる気がしてます☆
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その他
酢キャベツ、酢や玉ねぎ、試し中
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
毎年、健康診断前には糖質制限をして体重を戻せる努力をします。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
サプリメントを飲んでます
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その他
いやいやダラけてダイエット出来ない。日常が正しくなれば痩せるわきっと
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
掃除をして久しぶりにWiiFitを発掘したので、それでヨガをやっています^^
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後なかなか運動が出来ずにいるので、お家でできるエクササイズをやってます。
年齢を重ねると痩せにくくなりますね(>_<)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
今というより、ずーっとこれです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか外に出てしっかり、というのができないので、せめて今よりもゆるんでしまわないように…と気にしながらちょっとずつやってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
今年になって近くにジムができたので、ジム通いを始めました。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
産後の体形戻しのため
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後、お金を使わずダイエット
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずにダイエット
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後の骨盤矯正の為、スクワットなどやっています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
一昨年は行ける時にジム等行ってダイエットしてたけれど、今は家でできることをしています（╹◡╹）
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
専業主婦で1歳児といつも一緒なので、自宅で遊びながらバランスボールに乗っています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子育て中で外に出れない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
骨盤矯正
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リラクゼーション（整体やエステなど）
骨盤矯正が気になります
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プロテイン
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクのグレープフルーツ味！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事制限に一番効果を感じます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに通い始めて2か月。効果はまだなし。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながらでできる！
時間なくても少しの合間で出来ることを地道にやってます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
心身共に癒されたいと感じるようになってきた今日この頃。
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その他
ウォーキング。 休みの日には車を置いてお出かけ。ひたすら歩く。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食事制限やジムは続かないので(笑)、手軽にできるストレッチをしてるくらいです。
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その他
脂肪燃焼したい！けどなかなか出来ないよ(ToT)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスのプチシェイク
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その他
痩せたいけど…ダイエットはしてない。21時以降は食べないとかそんな程度です。
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その他
どれか一つで痩せるわけでもなく。。。でも楽な方法がよく。。。探してはトライ。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
人任せというところが情けないのですが・・
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その他
何をやっても変わらない
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
えすて
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べすぎないようにしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
食事
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジム
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その他
ウォーキングかな。基本的に買い物と通勤は徒歩です。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ウォーキングを毎日１時間以上しています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
最近は、無理なダイエットで体重を落とそうとするのではなく、心身共に健康になれるよう、リラクゼーションに重きを置いています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
バランスボール気に入ってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
おからとこんにゃく食べて減量トライ。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ORBISプチシェイクに朝を置き換えていますが効果が今いちです。やはり年齢を重ねると痩せにくくなってるようです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
歯を磨きながらスクワットとか、～しながらやっています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
こんにゃくライスを食べてます。味は落ちますが、徐々に体重減ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なかなか減らないです。
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その他
何もしていません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂入る前に腹筋&シャンプーしながらスクワット60回！スクワット始めてから階段昇るペースがすごく早くなりました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂でお腹に力を入れる腹筋のようなものを2種類やってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
有酸素運動→片足スクワット→ストレッチ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋がんばってます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
おやつを我慢する
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で地道に体を動かす。必ず25分連続運動をすることで、産後一年間で、25キロ体重が戻りました。やはり、何気なく気を配るだけで引き締まってくるものですね。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べることが大好きなので…
どうしても外で美味しい物～ってなるから…(>_<)
オルビスのプチシェイクやコラーゲンゼリーいつも購入してます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べすぎ注意
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なんとなく
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
まず体を柔らかくするようにストレッチを頑張っている
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リラクゼーション（整体やエステなど）
他力本願だからかな 笑
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイク最強！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週２でテニス…汗だくにはなりますが、やせるのは難し～
どちらかと言うと、ストレス発散かな～
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お昼と夜、炭水化物をぬいています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
アロマでリラックス。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
歯磨きしながらスクワットします。
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