ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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その他
少なくとも30分出来たら毎日歩く様にしています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
出来るだけお金を掛けないで痩せたい。家で動きながらや、ちょっとした空き時間に出来るものが良いです。
0
その他
ジムに見学まで行ったところでなかなか始められない
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
パン2個食べたいところ1つは糖質オフパンにしています
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂で腹筋（浮力でしんどくないから）や寝る前にストレッチなどしています。
1
リラクゼーション（整体やエステなど）
フェイシャルエステ
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行っても続かないので家で腹筋をしていた方が続きます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家でのんびりやるのが合っている。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
食べることが好きなので、置き換えができず…
運動が苦手なので楽なほうに逃げています(笑)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供が小さいと、どうしてもジムに行く余裕や時間がないので、お風呂や出てからの数分でストレッチや筋トレ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
体の柔軟性を維持する為
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヒップアップしたいので、気が付いたときにお尻に力入れてます。
1
その他
イメージトレーニングです。よくかんで、ゆっくり味わうだけでも効果があります。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガにはまってます！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食事制限はちょっと無理、テレビを見ながら、エクササイズ。
1
その他
ダイエットは続かないので今はしてません。
0
その他
ダイエットしてません。
0
リラクゼーション（整体やエステなど）
基本的にぐうたらなので、なかなか運動を続けることが出来ません。食事制限もすぐ挫折。リラックスできて気持ち良いことが一番！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながらの簡単スクワットです
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに行くのが日課になっています。
0
その他
散歩などなるべく歩くようにしてます。
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
忙しい時は食事する時間がなく、食事抜きに。健康的ではないですが、結果、体重が落ちます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金を掛けずに、手軽に出来るストレッチ、エクササイズを少しずつでもやってます。
0
その他
ダイエットをしたい（ハマりたい）のはやまやまですが、なかなか出来ません。忙しかったりで、絶対に体調は壊せないので「無理は出来ない」を言い訳に、甘えてしまっています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金も時間もかけられないので、自宅で空き時間に頑張ってます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
他力本願で、お金をかけると普段も気をつける部分があります。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットとは違うかもしれませんが、シブロで教えてもらったストレッチ続けてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅での筋トレをしようとしていますが･･･なかなか時間もなく、ずぼらなので、継続できません( ; _ ; )
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動する時間がないので、職場でお昼ご飯を置き換えにしている
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
暖かくなったしウォーキング始めました笑
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムにも行ってますし自宅でも筋トレしています。日課です。
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その他
運動は大事だけどダイエットは無理しません
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週に3日、ジムでバイク30分と腹筋運動をしています。でも、ダイエットにはなってません・・・
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
３食のうち、２食はご飯やパンを抜く努力をしていますが、体重が減らないのはやっぱり運動しないからかな～？
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
仕事や育児がほぼワンオペで忙しいので運動したくてもできない…。一食置き換えなら手軽だしイも小さくなるしでいいことづくめです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕ご飯は炭水化物をとりません！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
体をほぐすと余分なものがたまりづらくなって、ダイエットにもなる。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
汗をかくと肌がかぶれるので、なかなか運動する気になれない…。そもそも、家から出る気になれないから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間、お金をかけずに続けられるといいなぁ、と思って
1
その他
LLサイズになってしまったから痩せたいけど何もしてない。
一キロ一万くらいで買い取って欲しい。楽して痩せたい！私サイテー(笑)
2
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
仕事の帰りにプールに行きはじめました。筋肉痛がなくてよいです。
0
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガに入会しました！
運動不足ですが汗をたくさんかけるしオススメですよ(*^^*)♪！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
胃が大きいと食事制限しにくいので、１食置き換えして胃が大きくならないように気をつけています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ながら運動で少しでも身体のラインをキレイにしたいです！
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間とお金が余りないので、自宅でできることをやります。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
お灸などで、体を温めています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食後の歯磨きタイムにスクワットを地味に習慣にしてます。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ちょっと筋肉を鍛えたくて。でもジムは続かないと思うし、お金もかかるので、自宅で。
2
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエット目的ではないけど、スクワットしています。
美尻目指して隙間時間にスクワット！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食堂でご飯を少なめに注文するようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
「継続は力なり！」というけれど、続けることが難しいんですよね。
2
その他
ダイエットはしたことがないです。体質的に栄養が吸収されにくいみたいで…
健康のために体重増量しようとしてもうまくいきません。
0
その他
いろんな素敵なお店に行って目で楽しむ！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後なので、無理しない程度に！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエットってほどでもないけど、夜だけでも炭水化物を抜いたら少しポッコリお腹が改善しました(^○^)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なるべくウォーキングに出掛けてます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝食にプチシェイクを摂ることも。
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その他
ダイエットした事が無いのでハマる事も無し…そこそこの中年太りのデブですが(･∀･；)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
プランクっていう体幹トレーニングがすごく効く！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
食後のウォーキング、軽いダンベを握り少し歩幅を広くしています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
たまにしかやってないけど。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
リハビリ中なので、時間をかけて色んな部位をほぐしたり、ストレッチしたり。
あとは、やっとバレエに復帰したので、筋トレを強化してます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
1日1回 シェイク飲んでいます
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その他
あてはまる理由がないです
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅じゃ続かない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに、家の中で(笑)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家族が、ダイエットを始めたので、一緒に始めました
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リラクゼーション（整体やエステなど）
お得に利用できる機会があったので、姿勢とか調整してもらうとスッキリします。
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その他
体幹リセットダイエット。短時間で済むのと肩こりが楽になるので。
0
その他
そもそもはまらない
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ハマって、飽きて、の繰り返しですが……。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限は効果あります。
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その他
はまっているダイエット法はないですねぇ。
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その他
子供の送迎の片道を早歩きで！
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その他
睡眠をたくさんとることにはまっています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
とりあえずスクワットとストレッチは続いてるかな
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットの為に月３回ヨガを始めました！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
いつでもできるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
掃除をしながらとか、手軽にしたい時にできるから。
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その他
特に何もできず。。。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
特にやってないです
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガを始めて、体を動かしています。
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その他
腸活です。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ほんとはジムやエステに行ってみたいけど、ね。。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限です。朝の食パンをやめ、白米を玄米に変え、スイーツも控えめにしたら一気にストーンと体重が落ちました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけず、家でテレビを見ながら、空いている時間にできるから。でも、なかなか継続できない・・・。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
特に頑張らなくても痩せることもあるし、気にしてるのに、太ることもあり、自分でも自分の事がわからないです
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限を始めて1ヶ月半で−5kg体重が減りました^ ^オルビスさんの置き換えも購入してます
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その他
ダイエット、したいんですが・・・どうしたらいいんだろ・・・と。。ひとまずプーアール茶とかのんでますが・・・本格的に取り組まなければ・・・－－；
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限やロカボにチャレンジ中なので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
効果があるとは言えませんが。
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その他
続かないんだよね～
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
前にジムへ通っていましたが、はまりすぎて仕事でもあるピアノの練習や家事がおろそかになったので、今は自宅でトレーニングしています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
１ヶ月に一度整体に行っています。肩凝りがスッキリ、疲れもましになります。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動するのがあまり好きではないので、食事制限をした方がダイエット続きます
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その他
ドライヤーしながらスクワットしていまーす！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガです。呼吸するのが気持ちいいです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
外での激しい運動は嫌なので寝転がって足を上げ漕いだりマッサージしてます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
サプリ等色々試しても効果なし。
夜は炭水化物抜きで頑張ってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
近所の二時間２１０円で利用できるジムに行ってます
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