ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事制限が簡単かな。量を減らすではなく、質を良くする。一汁三菜で和食中心にしています。
1
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
スムージーを飲んでいます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
マッサージに行き、リラックスしながらリンパを流して巡りをよくします。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
一番お手軽でお金がかからないから長続きするといいなあ(*^^*)
0
その他
野菜を多く摂り、夜８時以降は食べないを守っています。
2
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽に行えるから・・・続くだろうか？
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その他
丹田を意識して生活しています。姿勢もよくなり、下腹部も以前より引っ込んだ気がします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間がないので、お風呂上がりやごろんとするすき間時間でできることってことで自宅でのトレーニングを選びました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
アプリを使ったエクササイズをやってますが、継続が難しいかな。。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
パンやご飯が大好きなので 糖質カットのサプリを飲んでます。安心して食べすぎたりて・・・・
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビで紹介されるとやってみます！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
行きたいけど、ほんとは行けてない(涙)
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その他
体重は然程問題ではないので。。。ダイエットより引き締めが必要です。。。。苦
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その他
ウォーキングをひたすら
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その他
や、やってない…
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
近所に新しくジムができたので、特典いっぱいだったので始めて見ました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスのスムージー、プチシェイク
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
仕事と家事でジムに行く時間が取れないから隙間時間で宅トレ。でも毎日は出来てないなぁ…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕飯の後は何も食べない。胃下垂の夫と娘がピザやラーメンを食べているのを断腸の思いで我慢しています。
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その他
週1で温泉に行きます。3時間程度、ゆっくり休み休み入るとデトックスも出来て最高です！そのあとのお酒が美味しいので、あんまりダイエット効果は見られません…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
会社に務めて子育て中なかなかジムにはいけないので自宅でできるダイエット運動がいいです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金を稼ぐかけずに好きな時間に出来る
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金がかからず気づいた時にできるので
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅だと、わざわざ時間を作らなくても出来るからお手軽！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
気持ちよくなります
1
ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ハマっているというより、健康のため。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
踏み台昇降を始めました。
40分はやった方がいいみたいだけど、10分でヘロヘロになってます｡。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
時間がある時に出来る。無理はしない（笑）
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
思うようにはできてませんが・・・・
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ちっとも痩せない
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その他
最近は何もしてません★
ヨガをしたい！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながらできるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なるべく糖質オフの食事を心がけていますが、難しいですね。
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その他
酵素ドリンクを3ヵ月飲んでるけど、痩せる気配は無い。
代謝アップは厳しいのかナ…。
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その他
もう２年くらいでしょうか、朝はプチシェイクにしてたのですが、体重は変わらず。ある時昼食の麺類がいけないと気づき、お昼ご飯を一般的な朝食にしてみました。朝はオルビス、昼はお味噌汁とご飯におかず、という風に。けっこう私には合ってるようです。小麦粉大好き人間ですが、パスタやラーメンはほとんど食べなくなりました。
0
その他
お友達と山やハイキングに。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
本当はジムに通いたいけど子供がいるので、自宅で寝る前にストレッチ腹筋など始めました
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
アブローラーやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
自宅でお手軽にできるから
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その他
妊娠中なのでダイエットできず
ただただバランスの酔いしれ食事を心掛けています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前にストレッチなどしています
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その他
間食はしません❗
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その他
特にしていません。
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その他
ダイエットは、してるけど、特に何もしてません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気づいたときにできる簡単なエクササイズを継続してやる！
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その他
ありません
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
長年のクセ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供がいるので、自宅での家事の合間や思いついた時にやる程度です。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋！
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その他
気持ちがあっても、結局何もしていない…。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
不規則な生活習慣なため、なかなか運動する時間がないかも…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事で制限するのがダイエット実行を一番意識的にすぐに出来る事だから。大好きなラーメンやハンバーグはかなり控えるようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
体幹トレーニングをしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムでジャズダンスやバレエなどをするのが楽しいです。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
痩せやすい体質になるように通っています。食事制限もしなくちゃなぁとは思っていますがなかなか。。。涙
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リラクゼーション（整体やエステなど）
週末にご褒美。リラックス出来ます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジムや自宅トレーニングは続いたことがない。野菜メインの食事にしてる。野菜大好きだから全く苦にならない。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
楽にできるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
開脚ストレッチは股関節が柔らかくなり、リンパの流れがよくなって下半身痩せに効果的と聞いてから毎日やるようにしています。
歯磨きしながらとかだと続けやすいなーと個人的には思っています。
太ももが少しほっそりしたような気がします！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけたくないから。いつでもできるし！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
長く続けたいけれど気分によって食べたい物がある時は誘惑に負ける時も・・・。
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その他
歌ってカロリー消費！ストレス発散にもなるし。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
仕事疲れで動く元気がなく、、、食事ぐらいしか。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに痩せたいから
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガ、エアロビなど、好きなスタジオを利用できるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お腹が出てきたので、腹筋してます！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
自分でやらないものだから。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
代謝が良くなると燃焼効果が上がるから
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その他
ダイエットしたことありません。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
楽だし気持ちいいので（苦笑
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その他
仕事の行き帰りに、大股歩きをしています。
15分くらい歩くのですが、結構乳酸たまります。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムやエステに行くお金ないし、一食置き換えのダイエットも嫌だし‥
時々するエクササイズ。
1
リラクゼーション（整体やエステなど）
エステに行くと、体の中からデトックスされたような気持ちになります。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガを始めました！
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その他
ながらダイエット！
子供の相手、掃除しながら余分に体を動かします
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週に一度は必ずジムで筋トレしています。筋肉が増えて食事も気を付けるようにしたら体型が変わりました。
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その他
2か月の子供がいるので、母乳育児ダイエットとでも言いましょうか(*´-`)食べても食べても、今のところは！太りません(^^)v
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビでいろいろ紹介してくれるトーレニングを自分なりに取り込んで、毎朝洗顔後、化粧水、乳液、保湿クリーム等付けながら１時間かけて実施して２０年に成ります。
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その他
子供と全力であそぶ！！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
これまでに買ってきたいろんなエクササイズのDVDや本、グッズがあるけど全部 三日坊主でほったらかしにしてたから。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
有酸素と筋トレに励んでいます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一食置き換えを利用しています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ORBISで買ったシェイクで時々１食置き換えをしています。夜に置き換えて寝ちゃえばお腹もすかなくていいです。
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その他
8時間だけ食べるダイエット！これが一番あってるし、絶対痩せる！
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その他
ありません
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
人間ドックで血糖値が高かったです(泣)甘いもの控えます。
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その他
痩せたいのは太ももとお腹回りだけど、痩せていくのは胸から…
上半身ガリガリなのに下半身は重い…
もはや何していいかわかりません…
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その他
何もしてない
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
本当は家でお金をかけずにやりたいですが，何しろ意志が弱くて・・・。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅近くにジムが出来たので、運動嫌いの私でも通いやすく楽しく運動してます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットがテレビ見ながらでもできるから！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
パーソナルトレーニングでみっちり。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
難しいこと、面倒なことはつづけられないので
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
大量の汗をかくことで、気持ちもスッキリします！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
〇〇しながら…で、気にしてやってます。
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その他
通勤時に1駅歩くのがお金もかからず続けやすい運動です！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
下の子が幼稚園に行きだしたので送り出してすぐiPhoneアプリのNike trainingを使ってのがワークアウトが最近の日課。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ちょこっと、たまに、時間が空けばエステに。モチベーションあげるためにも。笑
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
小腹がすいた時はプチシェイク
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