ワンクリックアンケート
寝る前に何する？
- 読書を楽しむ
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11%
- SNSチェックやネットサーフィン
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56%
- 美容タイムで自分へのご褒美
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6%
- ホットドリンクを飲みながらのんびり
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13%
- その他
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14%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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読書を楽しむ
読書というか、漫画です。
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SNSチェックやネットサーフィン
1日で唯一ゆっくりできる時間なので。
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SNSチェックやネットサーフィン
唯一のんびりネットサーフィンできる時間です。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
温かい飲み物を飲んで、ゆっくり過ごすと、いい眠りにつけます。
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SNSチェックやネットサーフィン
主人と子供が寝た後の静かな自分だけの時間です。ORBISのオーダーもこの時間。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
ホットミルクを飲んで 眠りにつくと 落ち着いて眠れる気がします
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前に良くないと聞きますが、子どもが寝静まったらつい…。
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SNSチェックやネットサーフィン
友達と遅くまでやりとりしちゃう…楽しいからついつい。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前にスマホはいけないけど、やめれない
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SNSチェックやネットサーフィン
目を疲れさせてから寝ます。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前にしない方が良いのはわかってるけどやっぱり楽しいのでやめられません。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
からだが温まり、おちついた気分になれます。
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SNSチェックやネットサーフィン
本当はよくないと思うけどやめられない
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SNSチェックやネットサーフィン
毎日欠かせない自分がいる
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その他
その時によってちがう。
なる前に、してはいけないケーキを食べるってのも、たまにあるかも。
そうかといって毎回おなじことはしないかも。
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その他
その他です。安眠のためにはあまり良くないと思いつつ、寝る前にビデオに録っていたドラマを見るのがとても楽しみです。仕事と家事を終わらせて一番ゆっくりできる時間です。
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その他
資格を取るための勉強。少しの時間ですが、毎日かかさずしています。
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その他
寝る前はCDを聞きます。リラックスして幸せな気持ちで眠りにつきます。
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美容タイムで自分へのご褒美
明日もお肌が元気になりますように！と、願いを込めてお手入れしています。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついスマホを触ってしまいます
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SNSチェックやネットサーフィン
最近、YOUTUBEにハマってます。。色んな面白い動画見て笑ってます☆
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットサーフィンで寝落ち
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
日々ストレスの中でせいかつしていると思うので、寝る前にはリセットできるよう努めている
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SNSチェックやネットサーフィン
ニュースもSNSもマンガもショッピングも、何でもスマホ1台で出来ますね。止めなきゃとは思いながらも、つい夜更かしに…
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SNSチェックやネットサーフィン
翌日、職場での話題探しのため
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SNSチェックやネットサーフィン
寝つきが悪いので、さらに悪くなるとは思いつつつい調べものをしてしまう
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読書を楽しむ
よく漫画や小説を読んでます。
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SNSチェックやネットサーフィン
かわいい動物の動画など。癒やされますヽ(´ω｀)ﾉ
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SNSチェックやネットサーフィン
メールやsnsのチェックはどうしても、一人時間の取れる就寝前になってますね。
そのついでにパックしたりゆっくりハーブティー飲んだりとご褒美時間としても使います。
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美容タイムで自分へのご褒美
もちろん、オルビスのアイテムで
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読書を楽しむ
好きな本を読んでゆっくりします
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読書を楽しむ
赤ちゃんを寝かしつけて家事を済ませて自分だけに使える時間なので集中して読書出来るから。
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SNSチェックやネットサーフィン
仕事から帰ってきて子供を寝かせるまでにバタバタなので、自分の少しの時間にネットサーフィンしてます。
ほんとは読書など のんびりと過ごしたいのですが眠気には勝てません（笑）
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SNSチェックやネットサーフィン
色んな情報を得られるから
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美容タイムで自分へのご褒美
自分の時間がお風呂上がりしか作れないから！
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SNSチェックやネットサーフィン
今はやらなければいけないことがスマホの中にあるので、少しでも片付けてから寝ます。
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読書を楽しむ
読書が大好きで読みだしたら止まらない。読むのは寝る前の１時間だけと決めて、時間になったら、タイマーで電気が消えるようにして、強制的にやめて寝るようにしている。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
温かいカモミールティーをゆっくり飲んでから就寝します
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読書を楽しむ
大好きな作家の本を読むと、結局見はまってしまい眠れなくなってしまいますが、集中できます。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
ルイボスティーを飲むとよく眠れます
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SNSチェックやネットサーフィン
やめようと思いながら、ついつい・・・
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SNSチェックやネットサーフィン
お風呂からあがって まったりタイムは やっぱりスマホをいじって ぼーとしちゃいますよね。そのうちウトウト(-_-)zzz
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美容タイムで自分へのご褒美
バスタイムはリンパマッサージやストレッチして癒しタイム。
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読書を楽しむ
ついつい読んじゃう
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SNSチェックやネットサーフィン
テレビを見ないので、基本ネットから情報を得ています。
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SNSチェックやネットサーフィン
美容にもよくないとわかっていても、毎日必ずスマホを見てしまいます…
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前に、YouTubeを見るのが楽しみ。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
のんびりしたいよね
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホを片手に、眠りにつく・・・・。
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SNSチェックやネットサーフィン
友達や好きなアーティストの近況をチェックするためについ見てしまいます
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SNSチェックやネットサーフィン
寝ながら携帯を見るのは、ルーティンになっていて、携帯の小さな画面を見ていると寝落ちしています。
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その他
最近はLINEゲームにハマってま～す(*´∀`*)ﾉ
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その他
眠い
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前のブルーライトは睡眠に影響を与えるからダメなんだよなぁ･･･と思いながらも、ついついチェックしてしまいます。
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読書を楽しむ
子供に絵本を読んであげる時、私はコミックエッセイを読んで、子供はひとりで絵本を読んでる時、子供と一緒にパンやお菓子の本を読んでる時…。色々ありますが、だいたい寝る前は読書です。
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SNSチェックやネットサーフィン
ルーティン
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
寒い日は特に 温かいものを飲むと よく眠れるような気がする・・・
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読書を楽しむ
はまってる本が面白くて、寝不足（泣）
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
毎日暖かいのみものをのんで寝ています。
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その他
ゆっくりテレビを見てリラックス
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その他
ビデオを見ながら、歯磨きやストレッチ、マッサージ
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SNSチェックやネットサーフィン
子供を寝かしつけたながれでチェック
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前には良くないけどつい見てしまいます（−＿−；）
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SNSチェックやネットサーフィン
充電器をさすついでについ！(笑)
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SNSチェックやネットサーフィン
１日の締めくくりとして日課になっています。肌の老化を考えて、長くなりすぎないように注意したいです。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
最近は紅茶です♪
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
日課です
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
体を温めて寝たいので。主人が毎晩紅茶やお茶を入れてくれます。
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その他
ぼーとしてます
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホで漫画を読んでいるといつの間にか寝落ちしている…
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前にスマホはダメってわかってるけど、とりあえず寝る前は見てしまう…。
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その他
ストレッチポールに乗って背中を伸ばす。
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SNSチェックやネットサーフィン
夫婦でテレビを見てます。
深夜番組は結構面白い！
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読書を楽しむ
読書の習慣が付いているから
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その他
特に決まりごとはないですが、夫婦でボケッとしているかな～
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホで次の休みの日どこ行くか探してると、寝落ちしてることがほとんど！
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その他
洗濯を干します
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
ホットミルクです！
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SNSチェックやネットサーフィン
ダメな事は 分かってるけど、ついね。(^◇^;)
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
ノンカフェインの飲み物で体の中からぽかぽかにして、布団に入るとすぐに眠れる
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SNSチェックやネットサーフィン
お風呂上りで、体温が落ち着くのを待つ為。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝つきが悪くなると分かりつつ、
子供が寝た後にしかスマホを見られないので、つい見てしまいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
他にすることない
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その他
こたつで家族と雑談しています(^^)
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その他
決まった習慣がないんですよねぇ
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SNSチェックやネットサーフィン
夜は疲れて、ソファーでゆっくり、まったりです(笑)
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SNSチェックやネットサーフィン
昼間は子どもに邪魔されるので、寝てからゆっくり…
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SNSチェックやネットサーフィン
昼間は子供に邪魔をされてゆっくり携帯を触れないので,子供が寝てからゆっくり携帯いじり(笑)
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SNSチェックやネットサーフィン
昼間は、家事や育児で時間がないので、寝る前にチェック…
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SNSチェックやネットサーフィン
明日も会社嫌だなーと思いながら１日1回のチェックがついつい寝る前の習慣に。
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SNSチェックやネットサーフィン
それで眠れなくなってしまうことも多々...
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その他
子供が寝てからついついパソコンを見ています
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
温かい飲み物、心も体もホッとします。リラックスして1日の疲れがとれるよう
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その他
最近ホットヨガを始めましたが瞑想が苦手で練習しています。瞑想専用（？）の心地よい音楽を聴きながら心身ともにゆったりは出来ていると思うのですが雑念だらけでまだまだ瞑想にはなっていないと思います。日々精進。
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ホットドリンクを飲みながらのんびり
あったかい飲み物を飲みながら、…やっぱり、のんびりネットサーフィンやっちゃうかも(^^;
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読書を楽しむ
読書（ついつい先が気になってやめられない）→布団の中でタブレット（目に悪いし脳が起きてしまう！）→何もせず眠る（いろいろ考えてしまい頭がさえる）→読書 と二年程かけて元に戻りました。
睡眠前のPCやTVは睡眠の質を落とすそうですよ～。
でも、たまにしてしまいます＞＜
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SNSチェックやネットサーフィン
良くないと分かっていてもついつい…
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読書を楽しむ
猫に邪魔されながらの読書は癒しです(*´ω｀*)
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SNSチェックやネットサーフィン
子供が起きないように静かに
ネットサーフィン
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SNSチェックやネットサーフィン
インスタを必ず見ます
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