みんなのアンケート

自分の気持ちをネガティブからポジティブに変化させるときは何をする? by りんさん
運動
10%
睡眠
27%
おでかけ
24%
メイク
3%
その他
36%

みなさまからのコメント

さん

その他

音楽です^^歌詞に共感して、どっぷり浸って涙したり、
仕事で嫌な事があった時は、気持ち切り替えて今日は頑張るぞ!と静かに心の中で気合いを入れてくれたりする存在です。

とのさん

睡眠

睡眠は大事です

かおりんさん

その他

買い物です!ちょっと良い靴を買うとか・・

まーやさん

運動

体を動かすことが基本ですね

じゅんさん

運動

憂鬱で何もする気がしないけど、あえてウォーキング等をして気分を変える

まなよしさん

その他

美味しいものを食べる。

あすママさん

睡眠

睡眠をしっかりとると、ストレス解消!

かずみんみんさん

その他

買い物

ウメさん

その他

自己分析。その後、自分を納得させてマインドコントロール。

Lalikoさん

おでかけ

出先で見かけた草花に癒される今日この頃(*^ω^*)w

はっしーさん

その他

お酒を飲んでいい気持ちになれば…

にゃん子さん

その他

悪いことを考えると必ず小さなケガなどするので、気持ちを切り替えて楽しいことを考える!

ありすさん

その他

好きな音楽を聴くか、本を読む。

juさん

運動

やっぱり体を動かすのが一番ですね

E.I.さん

その他

買い物。または、お笑い番組(ネタ番組)を見て、大笑いする。

ピンクさん

おでかけ

外の空気を吸う!

nekomanmaさん

その他

時間があれば、ネット小説を読みます。お気に入りの小説を読むと、ふわっと気分があがってきます。

manbouさん

運動

むりやり動く。

みゆきんさん

おでかけ

職場で仲良くなった友達と休みを一緒にとってお出かけすることが、気持ちを上げる唯一の方法です(^-^)/

かっぱさん

睡眠

とりあえず寝る

恋せよ乙女さん

その他

自宅にいるよりも仕事をしている時のほうが、一番ポジティブになります。

Tomさん

おでかけ

近場の観光地や美術館、買い物など

サクラコさん

その他

本とか映画

さやひるさん

おでかけ

おでかけ=買い物(ほぼ衝動買い)です。
新しい服を買った週末は、月曜日に出勤するのが楽しくなります♪

さーじさん

その他

きっとどれもポジティブになるのに大切ですよね!綺麗な空を見て栄養のあるものを食べ睡眠を取る。しかし、これでも元気が出ない時は…ビールを飲みながら凄く好きなアーティストの曲を聴いて身体を揺らす!もしくは大好きな映画(コメディでホロリとくるもの)で笑って泣く!これです!

もちさん

睡眠

おもいっきり全力で寝る

いっしーさん

運動

スッキリするよね

もんさん

睡眠

疲れをとりたい

こみさとさん

その他

本当にネガティブ状態だと何もしたくないので、必要以外のことはせずじっとしてる。眠れれば睡眠ですけど、そういうときは眠れもしないし、無理に持ち上げたりしないほうが早く戻る。

うさこさん

睡眠

あれこれ考えてしまうので、とりあえず寝て気持ちをリセットします

ちゃーちゃんさん

おでかけ

外出して気分転換します

奈央さん

睡眠

一晩寝るとイヤな事を忘れます。

たいきママさん

運動

朝のストレッチを日課にしてます。身体を動かすのは気分転換になります。

はなはなさん

その他

豪快に買い物

みけさん

睡眠

とにかく寝ます。
嫌なことは寝て忘れるようにしてます。
起きたらリセット。。。

みんみまんさん

その他

友達と食事。

アキノさん

その他

お気に入りレストランやカフェでケーキセットまたはチョイ高のランチをすること。

空腹だったり、無理に美味しいものを我慢すると、ネガティブ思考って深まりますよねぇ。

出かけた先でマチナカ散策をして、お気に入りリストを増やすのも効果的です(個人の話)。

ぽんこ★さん

その他

料理。兎に角もくもくと料理に没頭します。

さおりさん

睡眠

しっかり寝られたらそれでOK。ケンカしても一晩寝ればOK。負の気持ちを引きずっても何もいいことない。と思うようにしてる。

みどりさん

おでかけ

おでかけして美味しいものを食べたりカフェでまったりしたり、人間観察したり。
色んな人を見ると刺激になって私も頑張ろう!って気持ちになります。

キラさん

その他

好きなバンドのライブに行ったり曲を聞いたりしています‼

ハディさん

その他

おいしいものを食べて、小腹を落ち着かせる。お腹がすくと、ポジティブになれないので。

トモさん

睡眠

疲れた日はすぐに寝るようにしています

もーしゃんさん

おでかけ

友達と美味しいものを食べる!

ろぜさん

おでかけ

気分転換になります。

みっひーさんさん

睡眠

睡眠でストレス解消。

優子100%さん

その他

部屋の模様替えや 家のセルフリフォームします。

さん

おでかけ

外に出たら気分転換になりますね

とりんさん

おでかけ

好きなものを食べに行ったり、美術館に行ったりします。

みんさん

おでかけ

出かけると気が紛れる。

ゆかさん

睡眠

たっぷり寝て忘れる。

lilyさん

メイク

気分が明るくなります

おかっぱ3さん

睡眠

気持ち的に寝る、しか出来なくなる…

とまちゃんさん

運動

しっかり運動します。

ハイカカオさん

おでかけ

ショッピングと外食で気分転換

aiu123さん

運動

スカっとするかな

YOUKEIMAMさん

その他

今辛くても、時間がたてば笑い話になると自分に言い聞かせる。

みーちゃんさん

睡眠

結局眠って時間が過ぎたらかなぁ。

ゆかちょこさん

その他

笑える本を読みます。

にこさん

その他

歌います。部屋での鼻歌、車を運転しながらの1人熱唱。逆境に立ち向かう歌詞の歌を選びます。

ぶーたんさん

運動

体を動かすことで気分サッパリ!
汗もかくので美容にも良いかなと思って運動してます。

なまずさん

睡眠

ひたすらねる!

こわ吉さん

睡眠

寝て忘れます。時間がたつうちに、たいしたことなかったかなと徐々に思えたり・・・

fumohiさん

運動

テニス、ウオーキングかな!

シュリンクさん

おでかけ

外に出で 気分転換

ヤスさん

その他

好きな音楽を聴いたり、好きなアーティストのDVDを観たりします。

milkさん

その他

その都度考えて、実行する。見つからない時は考えない。自然と忘れてる。

わんこさん

おでかけ

でかけることが一番のリフレッシュ。どこにおでかけしようと考えるだけでも楽しい。

KMKさん

その他

買い物

おぢょぽさん

その他

好きな音楽をガンガン聴くと、なんとなくポジティブになれます。

まいさん

その他

時間が解決してくれるときもある。

あきちさん

睡眠

寝れるときはすぐに寝ます。それ以外は余計ネガティブになりがち。

ひひさん

その他

お笑い番組を見て、笑って、ネガティブ感情をリセットします

ゆみこさん

睡眠

寝て起きたら、大体の事は忘れてるタイプ。

よちさん

運動

朝から体を動かすと気持ちもポジティブになる

はちさん

運動

短い時間でもやりくりしてジョギングに出る!私にとっては一番ポジティブに変われる方法です。

ひょうさん

睡眠

1日だけじゃなかなか変化しないだろうけど。

ろくはちさん

その他

お風呂入って脱力するとすっきりします。

白ねこのしっぽさん

睡眠

広い空間でのんびりリラックスして眠る。一旦時間をあける。

Mariさん

睡眠

たいていの問題は、眠るとちょっと良くなっているような気がします。

うさぎさん

その他

人に話を聞いてもらう

まめ千代さん

その他

ネガティブ思考が湧いてきたと思った時点で、気持ちを無理やりねじまげてでもポジティブな思考に軌道修正する。慣れると無意識にやっている。

梅子さん

睡眠

悶々と考えるのを止めるため無理やり寝ます

ゆきちさん

その他

家族に褒めてもらう

りりさん

おでかけ

どれも大事ですが、「おでかけ」することにより「メイク」するし、車以外の手段なら「運動」になるし、その日の夜は眠くなり「睡眠」も取れるから、最強なのかな?と。

flower8さん

運動

ウォーキングした後は気分が上がります。

むにょりおさん

睡眠

日頃足りてないから寝ると元気になる

ねんこさん

おでかけ

視野が広がり、悩んでたことが小さく見えるようになります。

にょろみさん

睡眠

寝て忘れる 時が経てば悩みもなんて事なく思えます

ツッキーさん

その他

趣味に没頭する。最近はパンを焼く事が多いです。美味しいと食べてくれる人たちの事を考えながら。焼き上がった頃には気持ちも軽くなってます。

くまんさん

睡眠

眠って、目覚めたら新しい私(笑)。

ダンスすきすきさん

運動

身体を動かして汗をかいて、気分もすっきりしてネガティブな気持ちをリセットできる。

とらぴさん

おでかけ

映画鑑賞・デパートや書店に行ったり☆
最後に、デパ地下で美味しいものを買って帰ると
元気に!リフレッシュです(笑)

ごいちーさん

運動

気分転換になります。

ミケさん

おでかけ

出掛けると気分転換出来ます。

hirokoさん

その他

映画を見ます

ばたやんさん

睡眠

考えなくてすむように眠る!たまに唸っていたりするらしいですが(-_-;)

rinさん

その他

テレビを見る。
ドラマ、音楽、バラエティ、気持ちが切り替わります。

はむはむさん

睡眠

寝不足だと気持ちが沈んで良い考えは浮かばないので、スッキリするまで寝ます。

しろさん

睡眠

普段は睡眠時間が少ないので、
疲れたと思ったらなるべく睡眠時間を増やします

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