みんなのアンケート

自分の気持ちをネガティブからポジティブに変化させるときは何をする? by りんさん
運動
10%
睡眠
27%
おでかけ
24%
メイク
3%
その他
36%

みなさまからのコメント

春風さん

睡眠

寝て嫌なことを忘れること。

たまごちゃさん

その他

お出かけになるのかな~、愛犬とおもいっきりハシャギます(室内でも外でも)。若いわけではないので、すぐにこちらが疲れちゃいますが。

mitsuさん

睡眠

運動も気分転換になるけれど、一番は睡眠かなー

静かに生きていきたいさん

運動

近所をウォーキングして花が咲いてる所を眺めながら歩くと心が浄化されます

ちどりさん

その他

ひたすら読書。
違う人生を俯瞰することで、自分の抱える悩みも客観的に捉えられるようになります。

るるんさん

睡眠

寝て、気分を一新。

かおるさん

その他

元気が出る音楽を聴くこと

もこちょさん

その他

運動、海へお出かけ、一心不乱にピアノを弾く、お風呂にゆったり浸かる…といろいろあるけど、一番効くのはいつもありがとうと思いながら愛犬をハグすること♪

けこさんさん

睡眠

とにかく寝て朝起きる。

ままっちさん

その他

特に何もしない。

ゆみさん

その他

お風呂に入ると切り替えられることが多い。

kouさん

その他

掃除!!!

kei_mさん

メイク

外向きの気持ちになる。

shimashimaさん

その他

日光にあたりながら、何かいつもと違う事をしたり、行ったことのない場所に行ってみたりする

さん

運動

息ができなくなるぐらいうごきまわる。

花っこりーさん

運動

無意識になれるから

みーにゃんさん

睡眠

寝てゆっくり休んでいます。

apapaさん

睡眠

寝て気持ちすっきり

カンナさん

睡眠

クヨクヨすると余計にネガティブになるので、寝てしまいます(笑)

lemon7さん

おでかけ

買い物したり、美味しいもの食べに行きます

みっちゃんさん

その他

コーヒーを飲みながら、好きなテレビ(録画が多い)を見て、気持ちを切り替えます。

ゆみりんさん

おでかけ

マイカーで色々お買い物
買うものは何でも
出かけて気持ちいい外の空気を吸ったり
色々見て回るだけで
気持ちがスッキリ

ネコまりんさん

睡眠

リセットの近道

さぁさん

その他

食べたいものをいっぱい食べる!

けこたんさん

その他

世界に1つ、自分の為に作ってもらった楽器を、ひたすら弾きまくります。暗く激しい曲から、明るく豊かな曲まで

arryさん

その他

ネガティヴ要素を1つずつ取り除けるよう努力する!

kurumiさん

おでかけ

ひとりでカフェに行く。
非日常空間で現実逃避できる。

あき☆☆さん

その他

家族に内緒でおいしいスイーツを食べる。

OYさん

睡眠

いやなことは寝て忘れます!

ひなさん

メイク

奇麗に着飾っておでかけ!

超天然☆akikoさん

おでかけ

ぱぁ~っと、お買い物!

かゆりほさん

おでかけ

旦那さんを運転手に従えドライブに出かけます。きれいな景色を見て、美味しいものを食べてリフレッシュします。

わんこさん

運動

運動神経皆無なので運動不足だったのですが休職を機にホットヨガを始めたらハマってしまいました。呼吸に集中して思いきり汗をかく1時間は悶々とした悩みから解放されます。まもなく復職しますが今後もストレス解消&予防のために続けたいです。

ともみさん

その他

美味しいものをたくさん食べる!!

カヨコさん

おでかけ

ドライブしながら四季折々の景色を眺めて

mitimitiさん

その他

ドラマに陶酔する

kuraraさん

睡眠

しっかり寝た翌朝は気持ちもスッキリ

しんちゃんさん

その他

すきな友人とランチ会で、思いっきりしゃべりまくる‼

まゆみさん

睡眠

ネガティブな時はひたすら寝ます

hitさん

おでかけ

自分の好きな事をして嫌なことは忘れる!

びびさん

その他

おいしいものを食べます

rikoさん

その他

特に何もしないです。

ふみちゃんさん

その他

大好きなアイドルのライブビデをを観てノリノリになる!かな。

じぇしかさん

その他

自分が好きだなと思える事に集中してみる。

ピーチさん

睡眠

結局は睡眠です

まちゃこさん

運動

ジムに行って走りながら発散させます

しろぱんださん

その他

落ち込み具合によりますが、思ったことをノートに書いていきます。書くことで、思考が整理されていく気がします。本当に凹んでいる時は出来ませんが。。そんな時は、ぼ~っとしたり、音楽を聴いたり、アロマをしたり。。元気が出てきたら、散歩で気分転換。メイクも気分をあげる重要アイテムです。

さん

睡眠

ネガティブになるのは疲れてる時。とにかく睡眠を優先してスッキリ目覚めてから何したいか考えます

みゆきさん

その他

あれこれ思い悩み…
で、最期は時間が解決

スナネズミさん

その他

友達としゃべること!

スカラーさん

睡眠

寝る前はあれこれネガティブに考えたりするけど、じっくり寝て朝起きたら少しポジティブに考えられる自分がいます。

kきゃらさん

おでかけ

お出かけして日常とは違う時間が
良い効果を上げると感じます。

ぽんさん

おでかけ

鳥や花を観てリフレッシュ。

ゆうさん

おでかけ

気分転換には、日常から離れることも大事です。

青こあらさん

その他

勝手に変わってるから何もしない

まみさん

睡眠

ゴロゴロする

popoさん

その他

大好きな推しのライブ映像を見ます!

hohoさん

睡眠

早寝して、足りなかったら二度寝して、それでも足りなかったら昼寝して…

watashiさん

おでかけ

旅行とか…

ハル豆さん

運動

汗を流す、寝るそして気分が回復するのを待ちます。

gammyさん

睡眠

なにもかもスイッチオフしてじっくり休息

こつむさん

睡眠

ネガティブな時は何をしても基本ダメです。ひと眠りするに限ります。

あんこさん

おでかけ

気の向くままにドライブ!

ぴょこたんさん

おでかけ

友達とパーっと遊びに行きます。

jironaoちゃんさん

睡眠

疲れたままだと浮上できない。それに、寝て時間が経過することで、気分も状況も上向きになっていることは多い。

ゆきこさん

睡眠

とにかく寝る!あとは少女漫画読む!笑
次から頑張ろう、気をつけてようと年々ポジティブになってる気がします。

いつきさん

睡眠

単純なので、寝ればだいたいのことはリセットされると思っています

hanaさん

その他

友達に話すのが1番手っ取り早い!誰かに聞いて欲しいって感じ
あとはコンサートに行って気分転換
仕事中ひどい頭痛でしたが、帰りに予定してたコンサートのライブビューイング見てたら頭痛が消えた うつ病の症状と知り、会社を辞める決心がつきました 
気分転換は大切だけど、自分をごまかしてないか、早めに気づくのが大切だと思う

まいまいこさん

その他

本にあった言葉を思い出す

Mさん

その他

軽い症状ならゲームするかな。あとは、馴染みのお店で店員と話したり、友達と会ったり。
ガッツリと落ちてる時は訳もなく泣きたくなる位の情緒不安定状態ですが、家族と何気ない話してるといつの間にか落ち着いてる。

ねこだるまさん

その他

思い付かない・・・落ちたら落ちっぱなし(^^;)ゞ
時が解決してくれます。

とよさん

その他

音楽を聴く

フジさん

おでかけ

楽しいことして忘れる!

makiさん

おでかけ

ショッピングして美味しいものを食べる!

ちょもさん

運動

むしゃくちゃしてるときは歩きます。音楽聴きながらウォーキングして乱れた気持ちを整理

ももさん

睡眠

寝る前に考え事をするとネガティブになりがちなので

Akiさん

おでかけ

ショッピングで気分転換!

るみりんごさん

睡眠

寝ると少し落ち着いて物事が考えられるようになります!

ぱすてるさん

その他

美味しいもの食べる!スイーツ!!

ここなさん

おでかけ

外の空気を数と気分がガラッと変わる

たくちゃんさん

睡眠

何も考えずに寝ます。

ぽちおさん

おでかけ

一人でドライブに出掛けます

haruさん

睡眠

少しでもいいからとにかく寝る!!起きたら大抵のことはスッキリ!

とこさん

おでかけ

テーマパークでリフレッシュ

ハニーマスタードさん

おでかけ

新発見するとワクワクするので、気分が上がります。

りょうやさん

おでかけ

普段あまり行かないところに行くと気分が変わっていいです

めーたんママさん

運動

汗をかく

Uさん

睡眠

横になってゆっくり考える

わにさんさん

おでかけ

ショッピングにでかけます。見るだけでも、心ウキウキして来ます。

shimasiさん

その他

読書したり料理をする 

kuroinoさん

睡眠

何もかも忘れて寝る

りんご。さん

睡眠

とりあえず寝る。

KOMADAMUさん

睡眠

とりあえず寝て身体の疲れを取ってから何をするか考えます。

ごいちーのみーぐーさん

睡眠

寝ます

だいこうさん

おでかけ

とりあえず買い物に出掛ける

さおりさん

おでかけ

買い物でも、旅行でも、気分転換できる

シエルさん

睡眠

とりあえず寝て忘れる(^^;)

ぺんたさん

その他

食事を丁寧に作る。食べ物で生まれ変わりたい。

mocoさん

その他

ネガティブなことを考えるのを一旦やめる。笑顔を作る、声を張る、とにかく動く!

ギュさん

メイク

うまく出来たら嬉しくなります

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