みんなのアンケート

自分の気持ちをネガティブからポジティブに変化させるときは何をする? by りんさん
運動
10%
睡眠
27%
おでかけ
24%
メイク
3%
その他
36%

みなさまからのコメント

きいさん

運動

スッキリするし、健康になった気分!

ジャックさん

運動

気持ちがスッキリする!

essaさん

その他

香水をつけて、自分を元気づけます。

らんこさん

睡眠

とにかく寝て忘れる!

ぱぐすけさん

睡眠

寝ると忘れる。もしくは解決方法などを思いつく。

aKさん

その他

服買う!鏡の前に立つ!ポーズ!タンスの肥やし!

みやさん

その他

本を読んで現実逃避。笑

ピースさん

睡眠

寝て起きたらほとんど忘れる。

きなこさん

睡眠

とにかく寝て忘れる。

うららさん

その他

ゲーム感覚で≪正反対≫に考え直す工夫してます。
例えば雨の出勤なら、、、、お気に入りのブーツはけるな
雨で紫外線も少ないかな、、、とか。
とにかく、マイナス思考歴何十年の為、、。

みほさん

おでかけ

気分転換に出かけると気持ちが変わります

さいさん

睡眠

寝ると少しすっきりします。

かんなさん

その他

趣味に没頭して現実逃避!

unico.さん

睡眠

なかなかガッツリ眠れないのですが・・・
眠れる事が今の救いだったり

さくれいさん

その他

友達と笑う‼️話をして、モヤモヤから抜け出します‼️

HiYoRiさん

睡眠

嫌なことは寝て忘れる

まりりんさん

メイク

綺麗にしてパー屋さんに行く。

ちっちさん

その他

好きな音楽を聴く。

usasanさん

睡眠

寝ると大抵のことは起きたら忘れてる…から

まことさん

その他

子どもと遊ぶ!
無垢な笑顔を見てると無償の愛を注ぎたくなる。

さん

睡眠

睡眠してスッキリ!

TATAさん

睡眠

筋トレあんまりがんばれないなぁ~

lumさん

睡眠

気持ちも身体も、いたわってあげなくちゃ。。。

ぴょんたさん

おでかけ

足の向くまま気の向くまま。一人でじっくり自由に過ごすと、気持ちが切り替わります。

Tommyさん

運動

カーブスで筋肉量が増えて、結構体が楽になっています。
以前なら出かけても座る場所を探していましたが・・・今は立ちっぱなしでもOKです。
だから面倒がらずに出かけられるので自然とポジティブになっている気がします。

makoさん

その他

音楽・ラジオを聴く

めぐさん

その他

自然の中を散歩♪

いちさん

おでかけ

リフレッシュします

お野菜大好きさん

睡眠

寝るに限る

くろたんさん

その他

好きな歌を聴く!歌う!

55olive55さん

おでかけ

気分転換に

もなもなこっこさん

おでかけ

リフレッシュすると気が紛れます!

ぽんぽんばうさん

その他

ネットでもいいので、ずっと欲しかった物を買う!落ち込んだ時こそ自分にご褒美です。

Rainbowさん

運動

ウォーキングして気分転換をはかります。

ひなたばーばさん

運動

ハイキングをする。外の空気をいっぱい吸って、歩いた後の温泉が 最高~~!!

ドラさん

その他

迷惑のかからないような大自然の中で大声を出す。

yukakoさん

その他

全部やります。プラス食事も気遣う。それぐらいやらないとポジティブにならない(笑)

chibiさん

その他

猫と遊んで気持ちを切り替える

E3さん

その他

気持ちを字にして書き出します。気持ちが整理されます。

あいゆーさん

おでかけ

とりあえず外の空気を吸う!

ともちゃんさん

その他

歌をうたう。自分が上手いと思ってる歌を小さい声とかで。

collarboneさん

睡眠

憂鬱になると寝ます

なささん

睡眠

ネガティブな時はたいていつかれているときなので。

hanakoさん

睡眠

まずは寝る

でるがあださん

おでかけ

晴れた日にスーパーに出かけるだけでもリフレッシング。

ゆゆさん

その他

美味しいものを食べる。好きな人と話す。笑う。

hisanekoさん

睡眠

寝て忘れます

ハムスターさん

おでかけ

買い物して気分転換します

櫻井さん

おでかけ

素敵な風景を眺めていると、「心が洗われる」という感覚を実感します。

もっこさん

睡眠

とにかく眠るにかぎります。

miniさん

その他

バラエティ番組を見て笑う

スヌーピーさん

おでかけ

外に出ると色々な情報が入ってくるので気分が変わる

こまつさん

睡眠

一晩寝て気持ちをリセット!

yutubeさん

睡眠

寝るのが一番!

オレンジミントさん

その他

読書。本に出てきた街に行ってみたくなり、出てきた料理が食べたくなる。結果アクティブになる。

てぃんてぃんさん

睡眠

睡眠大事

yoppyさん

その他

おいしいもの、甘いものをこっそり食べる!これに限ります(笑)

tohoさん

その他

人と話す事かなぁ。(←愚痴ではないです)

けいさん

おでかけ

どこかに出かけて色々見たり美味しいものを食べたりが一番

ももさん

おでかけ

買い物する!

カワウソさん

運動

ウォーキングかヨガをします。

ビヨサラさん

その他

飲みながら1人で反省会。

Nonntaさん

睡眠

早寝早起きでリセット。

みやさん

その他

ドキュメントなどのテレビを見て、
励まされ自分も頑張ります!

フルーツ甘酢あんかけさん

その他

テンション上がる音楽をかけてお部屋の模様替えか、お笑い芸人の番組や新喜劇を見ますね。

なおさん

その他

おうちでダラダラする。ラジオを聴いたり、好きな芸人が出てるお笑い番組を見て元気をもらいます!

フィオーレさん

睡眠

悪い方向に考えるのはやめて、質の良い睡眠を。しっかり寝て、次の日はすっきり忘れる!

AKIさん

その他

無理にポジティブになろうとしたことはない

ぷるるンさん

睡眠

色々悩んでネガティブになっても睡眠を取ってスッキリしたら元気になります。

rurimariさん

運動

身体を動かすと気分が変わります。

メロディさん

睡眠

とにかく寝る。

ぱるぱるさん

おでかけ

洋服、コスメなど爆買いする!!お金のかからないストレス発散法見つけないと…

のぶのぶさん

睡眠

ネガティブになるとつい考えすぎる。
考えすぎて脳が疲れると眠くなる。
眠ると疲れもとれるし、気持ちがリセットされる気がする。
現実逃避かもだけど。

みひちゃんさん

その他

お風呂にゆっくり入ってものすごい汗を出すと気持ちが晴れるかな。

らくすさん

運動

特にヨガ。呼吸に集中するようにし雑念を払う様に心掛けています。

さっちんさん

おでかけ

気分転換できます

rierieさん

運動

筋トレ+有酸素ですっきり

やまとさん

睡眠

しっかり寝て疲れを取る!

ミケさん

その他

大好きなものを食べる

ayaさん

睡眠

寝てしまうといったん気持ちがリセットされる気がする

Mさん

その他

楽しい予定を立てる

ぱんださん

その他

人と会う!

ちゅららさん

おでかけ

ドライブして気分転換

えむ。さん

その他

ペットに癒される。

おっちさん

おでかけ

買い物に出かけます

うるうる肌子さん

その他

入浴で、気持ちをリフレッシュ

コーラルさん

その他

お気に入りのCDや読書。

kuruさん

おでかけ

外に出たらスッキリします

ゴハンさん

睡眠

寝るにかぎる! 

にこにこさん

睡眠

寝ることですっきりします。

てったさん

睡眠

疲れているとネガティブになってしまうかも。寝るのが一番!

まなこりさん

おでかけ

雑貨屋めぐり。

うしさん

睡眠

眠ってリセット。

三日月さん

おでかけ

外の空気を吸うと気分転換になります。

ぱるるさん

睡眠

疲れて寝てしまうから

SARAさん

その他

なにもしない

はろはろさん

おでかけ

街をぶらぶらして素敵なものをたくさん見て気分転換します

もものんこさん

睡眠

とりあえず寝る!

うずまきさん

おでかけ

とりあえず目的はなくともウチから脱出だ。

ORBISケイコさん

運動

ウォーキングします!!

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