ワンクリックアンケート
寝る直前、何してる？
- ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
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30%
- スマホ・携帯電話を見る
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49%
- 本を読む
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9%
- 音楽を聴く
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3%
- その他
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8%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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スマホ・携帯電話を見る
とりあえず、明日のアラームかけたかな～チェックをします。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
うとうとーっとしたら布団に入るので、即効、寝ます！
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スマホ・携帯電話を見る
スマホ依存症ですね。。。早寝早起きを習慣にしたい今日この頃。
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本を読む
本の活字は、穏やかに休むためのわたしの誘眠剤です。
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その他
録画してたビデオ見たりパソコンのメール確認したり、
携帯に来たメールの返信したり…睡眠に良くない事オンパレードでしてます(汗)
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スマホ・携帯電話を見る
携帯いじるのが癖になってます
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スマホ・携帯電話を見る
ついつい寝るのが遅くなってしまいます・・・
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スマホ・携帯電話を見る
スマホで、明日の天気予報の確認は必須
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スマホ・携帯電話を見る
メールなどのチェックをするから
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る直前は、パソコンなどのブルーライトを避けるようにしています。
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スマホ・携帯電話を見る
目覚ましのアラームの確認。
最近自力で起きられないのです。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
多分５分以内におねむ・・・
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本を読む
気分が落ち着く
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本を読む
子供が寝静まったあとのほんの少しの自由時間で ふとんに寝転びながら好きな本（漫画）をよむのがリラックスできて明日からの活力になります。気分がとっても落ち着きます。
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スマホ・携帯電話を見る
ついつい、見ちゃいますね
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本を読む
ベッドに入ってからの読書は何ものにも邪魔されず本の世界に浸れる
私の大好きな時間です。特にホラーやサスペンス。
これからの季節にピッタリですー♪
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スマホ・携帯電話を見る
スマホ見ながら寝てる
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音楽を聴く
シーンとした中で眠るのが苦手なので、そのときの気分でジャンルを選んで聴きながら寝ます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
本を見てもすぐ寝てしまうので
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
スマホを寝室に持ち込まないようにしています
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本を読む
本を読むと、気持ちが落ち着き、だんだん眠くなります。
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スマホ・携帯電話を見る
布団に入ると、忘れてたことを思い出してついつい調べちゃいます。
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その他
ほぼ毎晩子供の寝かしつけで格闘します（汗）
私は早く寝たいのに子供はなかなか寝入ってくれない…
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スマホ・携帯電話を見る
ラジオきいてます。
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スマホ・携帯電話を見る
携帯を見るというより、携帯のスケジュールで明日の予定をチェックしてから寝ます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
そうでない時もたまにあるけど。だいたいはおやすみ三秒ですぐに寝てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前のスマホは良くないと思いつつ、習慣的に見てしまいます。。
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スマホ・携帯電話を見る
暗い部屋でスマホを見るのは網膜に悪い！と知りつつ、つい見てしまう。
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その他
寝付きが悪いので、薄暗くした中でふくらはぎや足裏マッサージ。疲れてそれが無理な時はカッサなどで頭皮をマッサージ。こうすると脳が休まって眠りに入りやすいような気がします。ハンドル付きのカッサは２種類持ってますが、手のひらに収まり自分の手のように揉み揉みしてくれるようなのが有るといいかも・・・
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スマホ・携帯電話を見る
ベッドに入っても直ぐには寝付けない体質。
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スマホ・携帯電話を見る
だめだとはわかっていても…
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
携帯電話やＰＣの光が睡眠によくないとテレビで言っていたので、寝る前はなるべく見ないようにしています。
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本を読む
本の世界に誘われて眠りにつきます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
どうやら目を閉じて数秒で眠りにおちてしまっているようです。
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スマホ・携帯電話を見る
今日の出来事、明日の予定や献立、ほしいもの、行きたいとこ…あれこれ考えたりしてます。
しかし最近は子供を寝かしつけながらそのまま自分も一緒に寝てることも多し。
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音楽を聴く
音楽を聴きながら、ストレッチやマッサージをしています。スマホをちらちら見ながらの時もあります。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
子供が張り付き何も出来ず
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スマホ・携帯電話を見る
その他にゲームもしてます。
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本を読む
結果すぐ眠れる
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スマホ・携帯電話を見る
よけい眠れなくなるのに、ついつい見てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
はやく寝なきゃと思いつつ、日課になってます…
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スマホ・携帯電話を見る
ダメと思いながらもついつい…。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠くなるぎりぎりまで起きてるから布団に入ったらすぐ寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
すぐに寝ようと思うのですが、ついつい携帯をチェックしてしまいます。
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その他
軽くストレッチやマッサージします。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
すぐ寝ます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
昔から「女版のびたくん」と言われてました。
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その他
ラジオ聞いてます。某航空会社提供のやつ・・・
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入ると瞬時に落ちる
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その他
ニュースを見て、時間をかけてスキンケアと歯磨き。
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スマホ・携帯電話を見る
良くないと知りつつ、ついつい・・・
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その他
5〜10分間のすごく深い腹式呼吸
腸全体が動きますw
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その他
ストレッチをする。
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スマホ・携帯電話を見る
お気に入りブログを読んで寝る
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
すぐ寝てしまいます☆
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スマホ・携帯電話を見る
なんか癖になっちゃって…そのまま電気もつけっぱなしで寝落ちしちゃうのやめたい。絶対身体に悪い〜･･
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ばたんきゅーです(笑)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
早く眠りたい
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
1分でも惜しいので何もせずに早く寝ます！
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スマホ・携帯電話を見る
スマホを見るのが癖になってます！
目の為に早く寝たら良いと分かっていながら…
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スマホ・携帯電話を見る
テレビをダラダラ見てます…;^_^A
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
かなり眠くなってから布団に入るので。
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スマホ・携帯電話を見る
しょっちゅう寝落ちしてる。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
睡眠時間を長くしたいので、もうバタンQです〜
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スマホ・携帯電話を見る
アラームのチェックしてから寝ます。
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その他
テレビを見ます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
あっという間に寝ます。
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本を読む
日によって変わりますが、本を読むのが一番多いです。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
疲れているので、即寝です！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
夜更かしなので、布団に入ったらすぐ寝ます。
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その他
今日あった出来事を思い返したり、明日の予定、献立、着る服・・・いろいろな事を考えているうちに寝ています。
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スマホ・携帯電話を見る
見てると眠くなるから
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音楽を聴く
音楽を聴きながら眠りにつきますが、2曲目で記憶がなくなります。
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スマホ・携帯電話を見る
目を疲れさせてぐっすり寝る
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スマホ・携帯電話を見る
寝つきがよくないのでネットショッピングをしてしまいます。
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その他
以前のガラケーのゲーム。クリアするまで捨てない。と決めているがなかなかクリアしない・・・。
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スマホ・携帯電話を見る
なかなか寝付けなくて、自然と触ってしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
なんとなく見てしまう
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
とにかくすぐ寝ます！！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドに横になったら一瞬で落ちます。
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その他
直前までビールを飲んでほろ酔いで布団に入った途端爆睡です。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
まず部屋を暗くして、すぐに眠れるように準備をしてすっと眠れるようにしています。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝付けないこともあるけど
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スマホ・携帯電話を見る
よくスマホ片手に寝落ちしてます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠くて意識が遠のく直前までベッドに入らないので、横たわったら一瞬です。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
パソコンであれこれしてて、布団に入るとおやすみ３秒です。
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前に携帯でアラームをつける習慣になっている
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
疲れてるので、すぐに寝てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
テレビをオフタイマーにして布団に入るのですが、間も無く眠りに入ります。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
週末は何をしようかな～など、楽しみなことを考えながら寝ます。
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本を読む
1ページも読み進まないうちに寝てしまうこともしばしば・・・ですが。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
就寝まではネット閲覧やゲーム三昧ですが、布団に入ったら寝るのみです。
（ただちに入眠できるとは言ってない）
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本を読む
ゆっくり本を読める場所と時間だから。本を読むために早めにベットに入ります。
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本を読む
音楽を流しながら、本を読みます
おもしろいと目が冴えたり
疲れてると何回も同じ行を読んで、アカン…と思ってすぐ寝たり
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
たまーに本を読みますが、だいたいふとんに入ったら、すぐ寝てます。
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本を読む
読んだ本の印象的な部分を頭の中でリピートしながら眠りにつきます。
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スマホ・携帯電話を見る
ホントはよくないと思いつつスマホ見ちゃいます。
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スマホ・携帯電話を見る
目覚ましがスマホなので、必ず寝る前に
スマホを触ります！
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本を読む
年を重ねるごとに、お布団に入るとすぐにぐっすり・・とは、行かなくなりました。
本を読んでいると、スーと意識がなくなる瞬間を逃さず、スタンドを消して寝ます。
あまり、面白くない本を選びます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
だって眠いのですもん。
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