ワンクリックアンケート
寝る直前、何してる？
- ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
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30%
- スマホ・携帯電話を見る
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49%
- 本を読む
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9%
- 音楽を聴く
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3%
- その他
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8%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
余裕をもって別途にいかず、眠たくなってからか
寝ないといけない限界まで布団にはいらないから
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その他
旦那さんと会話
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その他
ストレッチをします
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る前に携帯のアラームをセットします
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
限界の状態で布団に入るので、即効寝ます。
携帯のライトは、眠れなくなりそうなので、極力見ません。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入ったら、すぐに寝ることが多いです
たまに、ストレッチすることもあります
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前に翌日の予定などを、携帯のカレンダーで確認しています。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
とにかく早く眠る！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝るためにベットに入るので、当然即寝です。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
起きてるつもりでもだめです
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
そもそも布団に入る時間が遅いので、肌の新陳代謝のためになるべく早い時間に睡眠とりたい。
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音楽を聴く
ゆったりとした音楽を流すと、自然と寝付けます。
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本を読む
本を読んでいたら眠くなってくるので寝ます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る前に何かすると眠れなくなってしまう。
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その他
パソコンを触っています。ブルーライトは睡眠に悪影響だそうですが、なかなかやめられませんね。
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スマホ・携帯電話を見る
ネット見ると眠れなくなって夜更かしになってしまう…
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドは寝るところ。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホでネット見たり、友達とLINEしたりして寝ます。
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その他
何かしらつまみ食い。駄目だとわかってるけどやめられない。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
お布団に入って、部屋を暗くして、即行寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホでネットをみたり、ゲームを見たりしながらウトウトするのが最高‼️
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
基本、眠くなったらお布団に入ってますので！直ぐに眠れます。
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その他
足裏マッサージと軽いストレッチをします。寝付きがよくなる気がしますよ。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
子ども達の寝かしつけがあるので自分の事は寝る前は出来ないなぁ…
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スマホ・携帯電話を見る
スマホのブルーライトは安眠に悪影響と知りながら、寝る前についスマホを見てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホを目覚まし時計に使ってるのでちゃんとセットされてるか(マナーモードになってないかとか)を確認してから寝ます⏰
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スマホ・携帯電話を見る
眠りによくないのは わかってるんですけど ついついスマホみてしまう
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スマホ・携帯電話を見る
犬猫のHPみて寝る
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
毎日、５時に起きて家族のお弁当を３つ作り
１日仕事に出掛けます。もうぐったりで布団に入ったら、直後に寝ます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
日中は、仕事でPCを見たり考えたり、ない頭をフル回転してるので、ベッドに入ったら良い夢を見るだけ。
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本を読む
不眠症なのでお薬飲んでますが、携帯とかいじるといつまでも眠れません。本の字を追っているといつの間にか眠れます。冬は体を温めるためにストレッチとかしてました。
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スマホ・携帯電話を見る
ゲームしたり明日の天気予報見るのが日課
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スマホ・携帯電話を見る
眠くなるまでの暇潰し
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本を読む
毎日仕事で忙しい為、なかなか本が読めない状態なのですが、
自分とって心身共に上向させるような本をわずかな時間を利用して
読み進めより自分を磨きたい。
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本を読む
子供に必ず絵本の読み聞かせです。とほほ。
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その他
録画のTV（バラエティ）を見ます。
夢見が悪くて、寝る前に楽しいものを見ると良いと聞いたので。
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スマホ・携帯電話を見る
なんとなく、１日の終わりに覗きます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
読書、パソコン等は起きている時にしていますので、ふとん即電気消灯です。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
全部終えてから寝ます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠ろうと思って、布団に入るので、すぐ寝ます。
携帯がならない限りですが…笑
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る前の雑用を終わらせて後は寝るだけです。
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本を読む
本を読むことが習慣になっています。字を読みたくない日は、翌日のコーディネートの参考にコーデ本や雑誌を見ています。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠くなってから布団に入るため
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音楽を聴く
心配事があると寝付きが悪いので、映画やゲームのサントラを聞いてます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝るために布団に入るのですぐに寝ます
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スマホ・携帯電話を見る
猫にエサを上げています(ねこあつめ)。
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スマホ・携帯電話を見る
今日一日のニュースをチェックしています。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
電気を消してしまうので。
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スマホ・携帯電話を見る
一日のニュースを見る。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
習慣だから
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
少しでも睡眠時間を長く取りたいので、目を閉じ直ぐに眠りにつきます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
目に悪いので、ベッドに入ったら見ないようにしてます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホでテレビや録画した番組を見たくて見てるはずが、睡魔に勝てずつけっぱで寝てしまってます。
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スマホ・携帯電話を見る
良くないと思いつつ、ついつい見てしまいます
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スマホ・携帯電話を見る
アラームの確認をしてます。
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その他
爪もみしてから寝ますZZZ
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前が、唯一、ゆっくりできる時間なので…(T_T)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
大体そうかな。子どもとじゃれてから寝ることも。
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その他
翌日のお弁当の内容を考えています。
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その他
テレビをオフタイマーにして観ながら眠りにつきます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝つきがいいのでアッという間に寝てしまいます
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本を読む
本を読んでいるといつの間にか眠くなるので、よく読みます。
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スマホ・携帯電話を見る
すぐ寝た方がいいのはわかっているけど、明日の占いをチェックしたりついスマホを見てしてしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
暗闇の中でも手軽に記事が読めるので。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
bedniikumadeni
honwoyondarisimasuga
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スマホ・携帯電話を見る
メールチェックと、毎晩９時に更新されるバーゲン情報を見てから寝る習慣が...
その前にゴルフのパター練習とストレッチもやるので（笑）なかなか忙しい...
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠いのをこらえながら翌朝の準備をして、布団にＧＯ！気が付いたら朝です。
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その他
背中枕でストレッチをしてから寝ています。
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その他
資格の勉強で暗記ものを少しやってます。寝る前に覚えると、少しの時間でも覚えやすいので。
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スマホ・携帯電話を見る
ホントは良くないとわかってはいるのですが
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝つきが悪くて…
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本を読む
長年の習慣というか、入眠の儀式のようになっています。でも目のためには良くないので、やめようと思ってはいるのですが・・・
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本を読む
習慣で読まないと寝付けないです。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
特に決まってはいないですけど。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
日々疲れて すぐ意識がなくなります(笑)
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スマホ・携帯電話を見る
目覚ましアラームをセットして寝ます(^-^)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
朝が早いのですぐ寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
なかなか寝付けないから
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スマホ・携帯電話を見る
ついついやっちゃう・・・
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
いつもギリギリまで起きているので､布団に入ったら全力で？眠りに入ります。寝坊しないように。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ただし、睡眠障害なので、寝る体制から眠りに就くまでは長いです。
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本を読む
本を読むと15分後位に眠気が来て、そのまま寝落ち。
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音楽を聴く
音楽を小さな音量で聴いてると自然と寝てます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
睡眠薬を飲んで寝るのですぐに寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホで鞄とかファッションの通販サイトを見て、こんなんいいなーとか妄想してるうちに眠くなる
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
入った時には電気も消してあり、(遠隔操作で消せない電気のため)すでに半分眠っている状態。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
遅い時間まで起きてるので、ベッドに入るときは極限状態…(^_^;)直ぐに寝ます(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
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本を読む
音楽聴きながら携帯扱ったり雑誌読んだりしてます。
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前に液晶画面見るのはよくないのは分かっているんだけど・・・
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その他
旦那と話をしています。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る前、お風呂上がりにストレッチしてほんの少し水分摂ってトイレに行ってから寝ます。
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本を読む
子供に１冊、絵本の読み聞かせをしてから寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
寝るまで携帯の漫画読んだり、ネットで買い物してます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
すぐに寝れます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
最近は特に、布団に入ったら１０分しないで眠っているような気がします。
疲れているのかなぁ……。
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スマホ・携帯電話を見る
寝ないといけないとは思っているのですが、つい・・・
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スマホ・携帯電話を見る
ソリティアをして、寝落ちのパターン…
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドに入ったらすぐ寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
寝なきゃと思いながらついつい…
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドに入ったらもう寝るだけです・・・寝つきは悪いですが
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