ワンクリックアンケート
寝る直前、何してる？
- ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
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30%
- スマホ・携帯電話を見る
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49%
- 本を読む
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9%
- 音楽を聴く
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3%
- その他
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8%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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スマホ・携帯電話を見る
スマホで明日の天気を最終確認して、寝ながら翌日の通勤コーデを考えるのが日課です。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホ見てるうちに寝てます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
スキンケアをした後なので、すぐに寝たい。
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スマホ・携帯電話を見る
横になってスマホを使う時間が好きです。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入るとすぐに睡魔が…
下手にスマホ見ようとすると、そのまま寝てしまうので止めておきます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホを見ながらごろごろしていると眠たくなるため。
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本を読む
眠くなるまで…と思いながら面白くて夢中になることもありますが。。。
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その他
ＤＳの「動物の森」の中の、娘のお気に入りキャラが引っ越さない程度に御機嫌伺い巡りをする。
こんな些細な事でも疲れているときは本当に辛いです☆ 早く寝たい～
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スマホ・携帯電話を見る
髪を乾かす間に何となく見てしまう。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
本当はゆっくり本でも読んでから眠りにつきたいのですが、起きていると愛犬が遊んでほしくてずっと泣いているので諦めて寝てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
かなりのスマホ依存です。。。
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スマホ・携帯電話を見る
大好きなケータイ小説の更新をチェック！
更新されていたら良い眠りに入る事ができます(笑)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
熟睡できるように、なるべく神経を休めるようにしています。
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本を読む
時には熱中し過ぎて眠れなくなる事も(笑)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝つきがいいので、どんなに蒸し暑い夜でもすぐ眠れます
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
いつもバタンキュー(笑)
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音楽を聴く
耳にイヤホンして、ラジオや音楽を聴きます。そしてそのまま寝てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
ブログを見るのが楽しくてついついいじってしみます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
疲れて何も見たり聴いたりできない。
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その他
布団に入ってからは何もしませんが、入る前まではお風呂上りだとスキンケアやら髪の毛乾かすやらやってます。それが一通り終わったらそのままお布団に入ることが多いです。
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スマホ・携帯電話を見る
どうしてもスマホをいじってしまいます。そして、目が冴えて眠れなくなります…
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スマホ・携帯電話を見る
ダメだと思いつつ、ついついスマホ触っちゃいます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドへ行くころには、もうへとへと。何をする気力もない・・・
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スマホ・携帯電話を見る
今さっき登録して一番先に目に止まったからです。
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スマホ・携帯電話を見る
すぐ寝なくちゃと思いつつゲームとかブログを見たりなどして・・・夜更かししてしまい後悔します。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
睡眠時間、大切ですから・・
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スマホ・携帯電話を見る
ゆっくり見れる時間がここしかない！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝つきわるいから、何かすると集中して眠れない
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その他
ラジオが導眠剤！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
考え事をしているうちに寝ています・・
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スマホ・携帯電話を見る
翌日の予定をチェックするから。
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その他
ふとんの上で軽い体操
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
部屋を完全に真っ暗にしてからベッドに入るので、即寝に入ります。
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本を読む
子供に本の読み聞かせをしていて、そのまま寝ることが多いので。。。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ゴロゴロして眠ります。
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本を読む
本を読むと自然に眠くなるので、いつも読むようにしています。
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その他
腹筋をしてから寝ます！まだ一ケ月ちょっとだけどずっと継続するぞ～（≧▽≦）
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その他
ベッドに横になると、辛かった本日の首・肩・腰の痛みが～！
ここから30分ばかり、横になって静かにストレッチタイム。
そのうちには眠ってしまいます・・・ｚｚｚ
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スマホ・携帯電話を見る
スマホでネットサーフィンしつつ音楽を聴いたり…まったり時間を少しだけ楽しんでから寝ます*。
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前に最終のメールを確認しておきたい。最後のゲームがしたい。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ふとんに入ったら寝るのみです！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
すぐ眠くなるから。
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スマホ・携帯電話を見る
ついつい携帯が気にぬります。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝転がった状態で何かするのは苦手なので、全部済ませてからしかベッッドに入りません。
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スマホ・携帯電話を見る
ついついスマホをいじってしまいます＞＜
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本を読む
忙しい1日を乗り切って、現実逃避！？明日の朝までにすべてリセットです！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
しっかりお風呂に入って、お布団に入る前にストレッチ
その後、お布団に入ればすぐに眠ってしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
明日の天気や買い物アプリなどをチェックする
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本を読む
すぐに寝てもいいけど本を読むのもいい！
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本を読む
寝る前に読むのは穏やかな気持ちになれる、何度も読んだ好きな本だけ。
そうじゃないと、先が気になって夜更かしなんてことも……。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠る時は真っ暗じゃないとダメなので直ぐ眠れる状態にしますね
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スマホ・携帯電話を見る
最近スマホを買い替えて、ついつい見ちゃう。
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音楽を聴く
α波の音楽を聴いて寝ています。
あとは、寝ながら背伸びをします。
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本を読む
スマホをチェックして、本を読み、、始めるとすぐ寝てしまいます
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スマホ・携帯電話を見る
寝付けないのでケータイみてます。たまに寝落ち・・・
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スマホ・携帯電話を見る
寝つきが悪いので必ずスマホのゲームで寝落ちするパターン。
目に悪いのはわかっていますが…寝れないので(T-T)
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝付きが悪いので余計な事はしないようにしています。
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スマホ・携帯電話を見る
携帯の目覚ましをセットしたあとに
目に悪いと思いながらネット落ちです(^^;;
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スマホ・携帯電話を見る
子供には注意してるのに、自分では やってしまう、寝る前スマホ 眼にも 睡眠にも悪い事は分かってるのに。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
横になるとすぐ寝てしまいます
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スマホ・携帯電話を見る
ついついスマホでネットしてしまう
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その他
アイマスク（濃い色のハンドタオルをカスタマイズ）をしてＴＶをイヤホンで聞きながら３０分タイマー設定し自然に眠りにつきます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入ると、2～3分以内には爆睡してます☆笑
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スマホ・携帯電話を見る
ケータイないと生きていけない時代になってますよね（笑）
暗闇でケータイゲーム・・・目にも悪いと分かっているのに自然と触ってしまう習慣が恐ろしい。できれば寝る前だけでも触るのやめたい。
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スマホ・携帯電話を見る
携帯見ながら寝落ちします。
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本を読む
本を読んでいると落ち着くから
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スマホ・携帯電話を見る
ケータイ見ながら眠たくなったら寝ます。
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スマホ・携帯電話を見る
目や睡眠によくないと知りながらやめられません。
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その他
ストレッチして寝ます
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音楽を聴く
眠り安くなるように、ゆったりとした音楽を聴きながらベットで横になっています。
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その他
tv見ながら寝てます。
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その他
アラームを合わせる！
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スマホ・携帯電話を見る
良くないと分かりつつもやめられない
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
すぐ眠れないときは、何もせずにぼーっとしてます。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
なんか最近疲れてて
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スマホ・携帯電話を見る
睡眠には良くないのは知ってるんですけど、つい…(笑)
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スマホ・携帯電話を見る
良くないとは聞いていますが、ちょっとした楽しみ☆
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入ると猫どもがわらわらと乗っかってくるので
もう、寝るしかないです！
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スマホ・携帯電話を見る
美容にも健康にも悪いと知りながら。。。
ニュースや美容情報など布団に入ってから見てしまいます。
誰にも邪魔されずゆっくり見れる唯一の時間だから。
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スマホ・携帯電話を見る
ほんとはすぐに寝てしまう…。
だけどその前にスマホのアラームをセット！！
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入ったら一瞬で朝になっている
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前の楽しみ
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
布団に入るとすぐ眠くなるので寝る
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
寝る態勢にならないと布団に入らない
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本を読む
まんがでも、小説でも、エッセイでも…活字を数分間見ないと寝られません。
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スマホ・携帯電話を見る
ブルーライトが良くないとわかっていてもつい。。。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
お風呂に入ると眠くなるので，横になったらバタンＱです。
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その他
ストレッチ
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スマホ・携帯電話を見る
直ぐに寝れないので、ネットショッピングなど
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スマホ・携帯電話を見る
彼氏と話してたり、SNSを見てしまう。
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スマホ・携帯電話を見る
ipadで動物の動画をみて癒やされながら就寝。
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音楽を聴く
寝る前に好きな曲を聞いてリラックスしたい！
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スマホ・携帯電話を見る
寝る前のスマホは睡眠の質に悪影響とは聞きますが、やめられない…
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スマホ・携帯電話を見る
天気予報を見る。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
ベッドに入った途端、寝てしまいます。
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スマホ・携帯電話を見る
スマホでニュースを見てから…
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スマホ・携帯電話を見る
布団に入ったらスマホをいじっちゃいます。ゲームすると目が疲れてよく眠れる( ´ ▽ ` )
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スマホ・携帯電話を見る
アラームの確認が欠かせません！
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本を読む
軽くストレッチして、寝転びながら本読むとすぐに寝落ちします。
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ベッド・ふとんに入ったらすぐに寝る
眠剤を飲んでいるので直ぐに寝れます。
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