ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
-
35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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その他
間食を控えたり、食事の食べる順番に気を付けています。
0
その他
今まで自転車で行っていた所へは徒歩で、バスや電車で行っていた所へは自転車で行くことを心掛けています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
隙間時間を利用してます
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その他
今は特に何もしてないです(^^;
0
食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
子供が小さいので
継続して運動がなかなか出来ないので
食べる事を制限するしか方法がありません( ；∀；)できることならジムに行ったりしたーい
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
すぐやれる。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動は、なかなか続かないので食事でダイエットしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
反り腰気味なので、気づいたら骨盤を立てる様に意識してます。マッサージとセットで太ももがスッキリしたような気がします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供が小さいので、自宅でヨガマットを使いストレッチをしています。
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その他
フラメンコを始めて10年。週1回しか通ってないのに、だんだん姿勢がよくなって身体ができてきた感じ。恰幅良くなりたくてよく食べるのに、どうも私は消費量が多いよう。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動嫌いだから食べ物で調整中
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
間食を減らして、食べる量も調節。
結果が出やすいからわかりやすく続けやすいです
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その他
マシーン買ったけど 買っただけで満足 乗らないと意味ないんだけど‥
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その他
精神的なダイエットを。イメージです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビでやってた筋トレを録画して、それをみながら。毎日やったら身体が変わりそう！と期待しつつ。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
マッサージが大好きで、疲れた時に自分のご褒美としていきます❤
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その他
スリムキープを飲んでます。
体重は少し減った後ずっと変わりませんが、便通が良くなりました。
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その他
ダイエットした事は無いけど、暴飲暴食には気をつけてます。…とは言っても我慢し過ぎも良くないので、数日のサイクルでバランスが取れてればOK!
0
その他
やろうと思っているが…。美味しい物が食べたいからダイエット長続きしない。
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その他
バランスの良い食事、睡眠、飲酒。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
継続すること。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
強制的にやってもらわないと続かないから。
0
その他
アクセサリー作りに挑戦しています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
面倒臭がりなので。
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その他
時々マッサージを受けに行っている
1
その他
ジョギングします。筋トレも再開しなきゃ！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今月から一食置き換えダイエットを始めようと思っています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食欲がどうしてもわいてしまう薬を服用しているので、なるべくお腹で膨らみやすく、少ないカロリーで満足できる食べ物を食べています。量を減らさず、無理なく美しいので、食欲はあっても無理なく減量てきました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
空いた時間に道具も特に使わずに出来るから続けやすい。でもたまに心が折れかかる…。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムとか行きたいけど、一歩踏み込む勇気がないです…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限しています。でもスィーツ食べたい…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
育児で自分の時間が作れないので、ながらダイエットしかできない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気が向いたときや何かしながらやってます。
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その他
ダイエットしたことがない、、、。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに通いウォーキングやTRXトレーニングしています。おかげで4キロ痩せました！！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夕ご飯のお米を減らしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気づいたら筋トレかストレッチしてます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ストレッチヨガ
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食べる順番に気を付けてます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
体重が増えた時だけ置き換えダイエットと、仕事中の椅子はバランスボール
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その他
簡単なストレッチとバランスの良い食事。
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その他
近所の土手でウォーキングしてます。
0
その他
特に何もしていません。
0
その他
骨盤を整えるプログラムに通っています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
室内トランポリンをしてるけどまだ、効果無し。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
特にはしていませんが、ご近所さんを散歩することぐらいでしょうか。
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その他
ダイエットと言えるかわかりませんが、夕食のご飯（炭水化物）の量を減らしてタンパク質と野菜を多めに摂るようにしました。理由は年齢とともに代謝が悪くなってきたので、代謝を上げるためと筋肉と体力が落ちてきているので補うために少し前から始めました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅ならお金もかからないし、自分の好きな時間にできるから。
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その他
時間がないという言い訳で、ストレッチぐらいしかできてません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビみながらやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクで１食置き換え中。気軽にできて、いいかな・・・。がんばって続けます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
あちこち凝っているので
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
オルビスさんの置き換えダイエットさしてもらってます
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その他
早朝ランニング・・・と言いたいところですが、寒くなくなった今日この頃でもなかなか起きれず、実践出来ていません。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家で運動し始めても続かない(◎-◎;)からジムでみんなでエクササイズやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
１日一食
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家でテレビを見ながらできるので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながら、踏み台昇降をしています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
生野菜から食べて、最後の炭水化物は少なめにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でできるものなら、長続きするので。お金もかからなくて、経済的です⭐️
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
体幹を鍛える筋トレクラスに週3回通ってます
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その他
膝腰の痛みの為に運動系は諦めてサプリメント系を実践中。効果の程は。。。。。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
健康にしかも気持ちいいのが一番です。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
トレーニングは疲れるので食事制限の方が楽そうだから
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その他
特別なことはしていません。ただ、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、乗り物をつかわず基本的に歩く、こまめに体を動かす…といった日常の習慣を変えることが大切かなと思います。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽だけど続けるのは難しい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
一番手軽にできるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家だとどうしても怠けがちになるので、ジムに行って気持ちを切り替えてダイエットしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ちょうど昨日から体幹と足を鍛える運動をはじめたところ。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家でのトレーニングは続かないので 私はジムに行って強制的に運動するほうを選びました。食事制限もいやなので とにかく 食べたら動くを徹底しています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
通う余裕が無いので自宅で体幹トレーニングをしています、
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その他
ラジオ体操をおもいっきりやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物を控えています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
すごい制限とかじゃないけど、パンやお菓子を控えて、白飯を食べるようにしたら少し痩せました^_^
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
独身時代にジムに行ってたので、メニューは大体把握しているから、
それを応用して自宅で自分流に。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お家で簡単なヨガをしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お風呂前に、ユーチューブで、「食べたことをなかったこと」にというタイトルの10分くらいの初心者向けエクササイズを。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
エステに行きだしたから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
無理は続かないから、できることをできる時間に。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でテレビ観ながらストレッチ棒でゴロゴロ。お腹の引き締めに、オススメします。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
毎週ジムに通っています。
夏までに痩せたいです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
エステやジムは通う手間があるし、食事制限は食べてしまえばそこで終わり。自宅でダラけてしまう人もいるようですが、毎日違うエクササイズをするのは楽しい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽だから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気になった時にちょこっとやる程度ですが…
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その他
特にしていない。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
雨の日も自宅で出来る。これが一番手軽でしょ！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
アプリで筋トレやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
1番手軽だから！
仕事がシフト制のため、なかなか運動の時間がとれないので…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ライザップ腹筋始めて約1年。お腹になんとなく筋が・・・
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その他
職場まで、ウォーキング！！
一時間以上あるいてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
皆さんほど熱心ではありませんが、なんとなく曲げたりひねったり・・・。
もちろん効果はあまり期待できませんけどね。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガが気持ちいい！
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その他
トレーニングも食事制限も整体、エステをやってはいるもののこれといって成果が出ず今は途方に暮れています。便秘もひどいので今は効果があると言われているお茶を飲んで腸をなるべく空にできるよう努力しています。
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その他
休みの日、早く起きて走ろうと思うのですが、結局寝坊で実行出来ず、、、次こそは！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
お金はかかるけど綺麗にもなるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
フィットネスアプリを利用して動画を見ながらやってます。ウォーキングと合わせて夏までに5Kg痩せるのが目標です！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子育て中でバタバタ、トレーニングの時間もとれないので…生活の中で常に下っ腹をへこますよう力を入れています。ゆっくりでも確実に腹筋が鍛えられ、おへそ回りがスッキリして便秘も改善！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事制限を1年続けて10キロ痩せました
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
天候に左右されたり、日焼けを気にしたりしたくないので、専ら家の中で…
ドラマ見ながらエアロバイクで有酸素運動。
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