ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
-
22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
-
12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながら腹筋をしたり、寝る前にスマホをしながら足あげ等、簡単なことですが、心がけています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか外に行ってやる時間がないので、自宅で出来る時に！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
肩こり、首こりがひどく整形外科で理学療法士の指導と施術を受けています。
0
自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
去年から病気になり自宅療養をしています。その間に食欲だけはむしろ増えてしまい、体重も気が付けば6キロ増…ジムに通うほどまだ体力が戻っていないので、できる範囲で自宅でストレッチとトレーニングを頑張っています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
リンパマッサージで気分もリラックス。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜は納豆にキムチとオリーブオイルを少し入れて食べてます。
１キロぐらい体重が減りました
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でお気軽にすぐ始められるトレーニングは、挫けるのも早そうだけど、頑張って続けます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動、続かない…。
これならまあまあできる…。
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その他
特に何もしていません
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエットの為と、運動はできるだけ身近なながら体操位ですが、暑くなるので体力だけは落とさず頑張りたいと思います。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜はもずくと冷ややっこを食べてから本格的な食事をスタート！
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その他
食事制限、ストレッチなどやってみるものの続かない…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
産後ダイエットの為、自分で自宅で出来るダイエット方法だから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットがんばります
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その他
過食防止のため、水分補給。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
まあリラックスだけでダイエットにはなってないんだけど…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
産後で出かけられないので自宅で出来ることを探している
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動は苦手だから。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガを始めました。ダイエットとは直結しないと思いますが、続けることで、体幹を少しでも整え現状維持に努めたいと思ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
制限までしなくても、糖質を少し気にする程度で健康的に。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽だから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
朝のラジオ体操に呼吸の意識を持ってやるとたかが10分でも、良い運動量になるし、気軽に出来るので、一年近く続いてます！余裕がある時は、夕方にももう一度する時もあります！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金もかからず、お家でできる
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リラクゼーション（整体やエステなど）
仕事柄日中は体を動かすので、帰ってからリセットするようなことをしています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
白米大好き！だけど、腹八分目で！
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その他
その時の気分で色々と…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
動くのは苦手・・・なので、ダイエットというよりも、バランスの良い食事を自分なりに意識しています。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
間食などを控え、炭水化物を摂りすぎない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガやストレッチをする
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
汗をかけば、その時だけでも目で見て体重が減るのが快感！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
仕事や家事の合間に、気分転換をかねて少し体を動かします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか続かないけどね〜
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
夏が近いから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なかなか痩せません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを身ならがらの、手軽にできること。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動が苦手で、なおかつ典型的な三日坊主なので…
朝昼晩は必ず食べるので、１食置き換えだと簡単な上に忘れたりしないから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか時間が取れないので…ちょっとした隙間時間に
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家事の合間に
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムで週2回、筋トレと有酸素運動をして2年かけて10キロのダイエットに成功しました。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
あまり、実行できていないけど…
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その他
よもぎ蒸し
黄土に限ります
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その他
気がついた時にストレッチ！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
なかなか痩せないーー
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その他
特になし
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
周りも運動していると励まされる。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエットというほどではないけれど、過剰に増えすぎないように、毎日体重計に乗って自分を戒めています。アイスクリームの食べ過ぎに注意ですね。
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その他
やらないとと思いつつも、何もしていない
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その他
ひたすら部活！！！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを観ながらステッパーしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
がんばる
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
先日テレビで見た「ゆる筋トレ」を始めたところです。積極的にサボった方がいいらしいけど、本格的にサボる（全然やらなくなる）可能性が…が…有言実行がんばります。
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その他
幼稚園の行き帰り、歩くことを心掛けてます。
これだけで1日1万歩行くので良い運動になります！
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その他
ダイエットをしていません。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝食を置き換えるのが、１番あっていたから‼
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムなどに通う時間がなかなかとれないので、家でできることを少しずつやっています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
合間にできるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
普段の生活で少しだけでも体を動かすように心かけています。
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その他
したいけどなかなか始められない…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
すぐに始められる
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
24時間じむが普及し、朝活中。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供がいるので、ジムに行く時間がとれない‼
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気が向いたときにしかやりません。
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その他
ダイエットはしていません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットしてます！目指せぷりけつ！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
筋トレしてる！プランク３分できるようになった！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
みんなが頑張っているのを見て、影響を受けながら頑張っています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
自分だけのご褒美。言わなければ家族にも知られることはない。ふふふ。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
友人の紹介ではじめて、気持ちよさにはまりました。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
努力が苦手なので、なかなか自発的な運動から遠ざかっています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
赤ちゃんと子供優先の生活でなかなか運動もできず、食事制限もできず･･･という言い訳ではや1年。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動キライ。
食事制限ならなんとかできるかも・・・です
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
友人と行くとストレッチ方法などを共有できるので楽しいです。
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その他
毎朝体重計に乗ってノートにつけてます
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その他
暴食しないようにしてます
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その他
お酢ダイエット。食後にお酢を飲みます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながら、ストレッチする程度。
代謝が良くなれば良いな！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供が寝たあとに、こっそり筋トレしてます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクを3ヶ月使ってます。
子供が居るので、朝バタバタとキッチンで支度しながら飲んでいます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
酵素を摂ったり、スクワットをしたり、炭水化物を控えたり、、、
色々試しています。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
仕事柄お昼ご飯が遅めなので軽めにすませたり簡単にとれる置き換えなど利用しています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ストレスがたまると暴飲暴食をしがちなので、
リラックスする事は必須です！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
仕事中は食べたいものを我慢できるので、会社で置き換え食事にして、朝晩は野菜を意識して食べるように心がけているから！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
1ヶ月前からストレッチやら体幹トレーニングしてます。が三十半ばになるとなかなか痩せない‼︎
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ラジオ体操が中心です。アプリで、スタンプを押してもらっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワット始めました。
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その他
ウォーキングです
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
毎週通ってます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
体の歪みを整えることで代謝が上がる気がします。
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その他
自宅の周りをランニングしてます！
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その他
何も続かﾆｬｲ
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
スイーツなどをたくさん食べて過ぎて体重が増えてしまったため、元の食事内容に戻しつつ量も少なくしています f(^_^;)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
今まさにプチシェイク飲んでます。他社製品の置き換えダイエットより味が美味しいです。
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その他
一日1万歩以上歩く。ストレッチとマッサージをする。
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その他
歩いて泳いで。間食禁止。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
久しぶりに体重計に乗ってショックだったから
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その他
週1～2でソフトテニスしてます。
仲の良いメンバーでグラブを作り、お茶を飲みおしゃべり休憩をしながら楽しくやってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガも6年ほどハマってます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
炭水化物抜きダイエット
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
田舎(車移動)に嫁いでからは運動不足が災いし喘息も始まってしまったので体力作りのためにジムへ。結果的にボディもしぼれて一石二鳥。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動は苦手なので食事で管理するしか出来ない
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