ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか、時間を取ることが出来ないため、ちょっとした時間にストレッチや、マッサージを普段から取り入れて健康に気をつけてます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
かれこれ、６年ほどスポーツジムに通っています。最初は週一だったのが、今では週４回ほどに。。。効果のほどは？？？
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ズボラ太りの行き着く先はここでした。
でも以外と他のダイエットよりお金もかかるし効果も出にくい❗️辛い❗️
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
自分に一番合ってるダイエット方法だから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
エステ好きなので
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットは、特にしていませんが、太らない体質なのか、体重が増えません。
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その他
ダイエットはしません というより 出来ません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家事をしながら・・・、テレビを見ながら・・・など、ながらエクササイズをしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供が小さいので育児の合間にできるストレッチなどをネット動画を参考にやったりしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
筋トレしてかっこよく痩せたい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅なら短い時間でもちょっとできるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
置き換え食が美味しいので
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その他
ダイエットはしてません。
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その他
食前にキュウリを一本
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その他
今はつわりであまりたべれないので、つわりダイエットです笑
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけたくないから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物は食べなくても平気なので、糖質ダイエットは簡単そうかなぁと思いまして。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
子育ての真っ只中、自分だけの時間はなかなか取れないので、食事制限が1番取り入れやすい。
夜は炭水化物を抜いています。
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その他
なかなか、続けることか難しい
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
あまりにもひ弱なので少し筋肉をつけたいから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
現在はオルビスの１食置き換えのみしていますが、いずれは自宅で筋トレやストレッチ等していきたいです！…「いずれは」と言っている時点でダメですが。笑
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その他
フットサル
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
家でもくもくとやっているかんじが好きです
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供と一緒にストレッチやスクワットしてます！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
最近引っ越しのためにジムをやめてしまいました。残念です。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
週に一度レッスンで頑張っても あとの６日やらないから効果が出ない～！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
やりたい時やれるから
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その他
ダイエットしてないなぁ。そろそろ本腰入れないとなあ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
肩こり解消のためにのような気がしますが、ストレッチをしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
続けて行けたり、サボってみたり。
マイペースにやってます(笑)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできる。ちょこっとした時間でも有効に
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ステッパーと腹筋器具で毎日コツコツやってます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝は食欲がないから、食物繊維やビタミンが補える置き換えのものはありがたい。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
楽しく運動したいので、毎朝フラダンスを踊っています♪ハワイアン音楽は聞くだけで明るい気持ちになれるし、笑顔で踊るので心にも効きますよ！
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジム通いを始めたがジムに行ってるからと理由をつけてお菓子を食べて逆に太っています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅トレーニングは空いてる時間など思い立った時にできるし、ナガラ運動も手軽にできるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
忙しくて行けなくなったジム。2年通って身につけたトレーニングを毎日家でやってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
昼もしくは晩ごはんは炭水化物を控えるなどの緩く糖質制限しています。長続き出来るし、朝は好きな物を食べられるので、ストレスもたまりません。
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その他
食べたら動かないと、太るのは当然。
で、糖質制限もなかなか難しい。
糖質+油脂 って、何であんなに美味しいんだ！我慢してストレスを溜めるか、食べて後悔するか。
どっちに転んでもウツじゃん((´；ω；`)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
娘に教わった体感を鍛える背伸びのポーズを毎日５秒づつ５回繰り返しています。
時間もかからず、楽ちんなのにウエストサイズが６cm減になりました。(*^∀^*)b
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
大好きなごはん（お米）を我慢してます…。美味しいおかずがあるとツラい(TдT)
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
以前は週３行っていたジムも、今やせいぜい１回・・・
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その他
しようと思いつつできないでいます…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番効きそうな感じがするから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でこまめにやることが、長続きするのかなと思っています
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
やはり食べるもので変化はあると思います！
身体を動かすのも大切ですが、まずは食事から！
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その他
毎日30分程度のウォーキング。
選択肢は「自宅トレーニング」だったかな？
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットやカーヴィーダンスなど手軽で続けられるトレーニングが楽しい！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
出掛けずに自分の好きなタイミングで出来るため。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅前近くにジムが出来たので、ホットヨガを中心に通ってます。
体重は減らないけど、からだが柔らかくなり、中性脂肪も下がりました！
近いが一番。続く秘訣だなと実感(*^^*)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
最近お腹のお肉がヤバイ！と思い簡単に出来るスクワットから…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
暑さも寒さも服装も気にせず好きな時間に出来るから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
エクササイズとまではいきませんが、つま先立ちしてます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
一度お試しで行ってみたら、凄く気持ち良いのではまってしまいました。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気軽にできるので
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムでトレーニングをすることで、運動不足解消、ダイエット、気分転換、、すべてできると思っています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ストレッチや体幹トレーニングをやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチシェイクを昼食に置き換えてダイエット成功！！やる気の本気モードで達成！！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質カットのサプリメントを使っています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
やっぱり お金をかけずに努力で痩せたいですね、、
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その他
していない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビでやっていたスクワットなどやっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前に腹筋してます。もう少し頑張らなくてはと思うのですがなかなかですね。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに通って５年。体重も落ちて,筋肉もほどよくついてきたので体型を維持するためにこのままジム通いを続けます。ストレス発散も出来るので一石二鳥です♪
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
みんなが頑張ってる姿に刺激をもらえるので頑張ってジムに通うようにしてます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
プロにやってもらう方がストレスなくリラックス出来るし、美意識が高くなる気がしてモチベーションが上がります☆
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
通う時間がないから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ずっと続けているものが柔軟とエクササイズです。体調もいいので、これが一番合ってる気がします。
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その他
私はダイエットをするとストレスで食べてさしまうので、階段を使うことや少し歩いて買い物へいくなど生活の中で少しづつ取り入れて自然に痩せるようにしています。自転車を乗ったり体が少しづつ慣れてきて、自然に痩せるのが、一番です。後は、恋をすることかな‥食べること以外に楽しみを見つけることですかねぇ～
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ダイエット食品
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その他
ホットヨガに通っています。汗ダラダラになりますが、終わった後のシャワーが最高です！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
何をやっても長続きしませんが腹筋だけは何年も続けてます(^-^;
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その他
ジョギング始めました
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
高カロリーなもの食べすぎたなっておもったら
つぎは食べ物をヘルシーなもの選んでみる
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットというよりも運動不足解消のためにマラソンをしてます。
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その他
ウォーキングしてます。お金もかからないので…笑
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分の時間は合間に取ることしかできないため。
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その他
長めの入浴。読書タイムにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金はかけられないので(-_-;)
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムに通い始めて一年 体重は減らないけど増えないのがはまってる理由です。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お尻の上の腰肉どうにかしたい
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その他
まだはまってないけどダイエットしたいです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
晩御飯をスムージーなどに置換えています
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家では続けられない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日コツコツですね！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
日々の努力、積み重ねが大事！自宅でできることを続けて行ってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
プチ断食
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
立ったままの１分腹筋。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヨガや、ストレッチの方法は以前ジムで習ったため、家でやる方が経済的なため。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
いちばん手軽にできるので。
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その他
ダイエットはしていない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
色々やってみましたが、結局今はいつでもできる自宅スクワットです。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
筋トレすると心もリフレッシュします。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お酒が好きなので、飲む日は糖質をとらないようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分のペースでできるのでww
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気軽にできるから。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
月に1度エステ、接骨院2回行っています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
簡単な筋トレをしてます。
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その他
今は特にダイエットしてないなぁ。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
実際、通っているから。
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