ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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リラクゼーション（整体やエステなど）
整体に行き、骨盤矯正にハマってます。
クビレが出現しました‼️
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ケーキやパンを作るし、食べるので、炭水化物は、あんまり食べません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
夏場に向けて、手軽な筋トレをやっています！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
癒されるから。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行くお金がないので、簡単で続けやすい運動をしています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自宅ではなかなか運動はやらないし、ちゃんとジムにいけばモチベーションがあがる。
また、正しい筋トレ方法も指導してもらえる。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
何よりも お金がかからなく、自分のさじ加減で行えるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
1日の終わりに、腹筋をした後ヨガポールでストレッチをします。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
パーソナルジムで食事指導を受けてから、カロリーだけでなく糖質の摂取量も気にするようになりました。タンパク質と良質な油はしっかり摂りながら、決められた1日のカロリーと糖質の量を計算して食べるようにしてから、順調に体重が落ち続けています。オルビスのダイエット食品も併用しながら、楽しくダイエットを続けられています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムなどに通う時間がないなか、自宅トレーニングで身軽にできる運動があれば毎日続けやすい
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
歯磨きしながらスクワットしたり、寝る前にストレッチや腹筋なんかも少しやってます。
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その他
ダイエットはした事ないです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日10分とかよく言うけど…なかなか続かないし、効果がないような気がするけど(笑)とりあえず自分なりに動いてます！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
むくみや、歪みを治しながら綺麗に痩せたいと思ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
おやつを食べるタイミングを食後にしています。その他の間食は職場でキャンディのみ。
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その他
昼間 加圧タイプのレギンスを愛用していて、効果が楽しみです
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リラクゼーション（整体やエステなど）
年齢が年齢だから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
汗をかきたいから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
運動は苦手なので。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ベジファーストをしたり、プチシェイクにはお世話になってます！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
やっぱりある程度は制限しないとムリなので
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リラクゼーション（整体やエステなど）
もともとダイエットはとても苦手で何をすればいいのかわからないし自分なりにやっても成果がでず…整体に行き骨盤矯正しながら先生に自宅でもできるストレッチなどを教わっています。おかげで1人孤独なダイエットより楽しくとりくめています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
自分で出来るから(ヒーラーの資格持ち)
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
三角食べ？ というのが血糖値が上がるからダメというのをテレビで見て、とにかくご飯を食べるタイミングを後にまわそうとしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
気づいたときにいつでもできるカカト上げとかやってはいますが…
年齢とともに代謝が悪くなってる気がします(>_<)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行きたいけど、時間が無ーい！
それじゃあ、セルフケアでしょ
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
とりあえず何か！と思い始めましたが．．．
瘦せない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
寝る前に実践しているものの効果はありません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子供が寝たのを見計らって、DVDで隙間時間にエクササイズ！今はこれが精一杯！笑
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
自分だけだとフォームが崩れても直してもらえず効果が上がらないのでジムに通ってます。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
年例話を重ねてくるとウェイトよりもボディラインが気になります。美味しい食べ物を知っているからつい･･･塩･糖･脂の制限は大切だと思います。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
入浴後にストレッチ。
気分も落ち着いて、ゆっくりした時間を過ごせます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガです。残念ながらダイエットにはつながっていませんが、物凄く汗が出ます。
肩こり解消にも効果的です！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
簡単なので
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ランニングでストレスもリセット！
体力もついて良いことばかり(^^)
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ジムを初めてみた。けど、全然痩せない。。。。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜ご飯控え目にしてます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
リラックスもかねてタイマッサージ✨
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ヨガスクールにはまっています。ダイエットとリラックスの場になって一石二鳥です！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
お弁当に、おから蒸しパンを作ってます。
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その他
トマトをプランターで作っています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
人に見られるのが嫌。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
スポーツクラブに週5でかよっています。エアロビ、ジムなど。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜の食事を少なめにしています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガをしてます。
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その他
仕事場で階段を何往復もする。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
意思が弱すぎて続かないのが現状…
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リラクゼーション（整体やエステなど）
ヨガとキックボクシングでくびれできたー！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
エクササイズDVDは楽しくできます(^^)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
一番続けられる
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
通う時間もお金も無いしね。。。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
整体で体の歪みを治し、トレーニングで筋肉をつけるように頑張っています！
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その他
子育て
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その他
食事は夜の19時までに済ませることで高校生からの体重をキープしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
歯みがき中にスクワットなどしてますが、長く続きません。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
整体と足つぼで、猫背とリンパのつまりを解消
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金もかからないし自宅で簡単にできるから
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その他
ダイエットではなく体力を落とさない為に自宅⇔会社で往復約1時間歩いている。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
気持ちもリセットしたい！
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リラクゼーション（整体やエステなど）
自分の時間がほしい。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手っ取り早いのはこれしかない！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一番確かな方法かなと、思います。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットと最近知った、若返りマッサージを欠かさずしている。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
リラックスして、気分転換出来るから！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできるのだいいかな
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅で時間がある時に
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽に続けられるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
間食大好きなのでなかなかやめられません。
どうしても我慢できないときはカロリーが少ないお菓子とかヨーグルトで我慢してます。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
人の手を借りて楽に頑張ってます
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
You Tubeを見ながらやっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
筋トレにはまっています。毎日、10分ぐらいを無理せず続けています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自分で意識しないと続かないので、あえて。
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その他
歩いて仕事をしながらダイエットを考えています。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
泳ぐのが好きだから
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
プールへ通っています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日ストレッチするのが一番！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ジュースをやめて、お茶かブラックコーヒーか水に！自然と習慣になりました！
あとは毎食後に歯を磨く！気持ち悪くて飴が苦手になった！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
以前に糖質オフで痩せた経験があり、夏に向けてダイエット中ですヾ(^▽^)ﾉ
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限、とりあえず細々と続けられるから。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
水泳に行っています！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事の順番をサラダからにするようにしました。ドレッシングが絶対必要なんだけど・・・。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
同僚に整体が何故か人気で、試しに行ってみたら、ﾀﾞｲｴｯﾄの方々を教えてくれたので以外と良かったです。姿勢も良くなるし。
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その他
いつも思うだけで実践していません
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ホントはジムに通ってみたいけど時間と勇気が無いので自宅トレです。でも自宅トレだと甘えが‥なので微妙なままです…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
元々ご飯が大好きですが、夜に米粒は食べないようにしてますが、目の前で子供達が美味しそうに食べてるのを見てると食べたくなり食べてしまう時があります(･_･;その時はスリムキープ飲んで少したべます(^-^)
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その他
したいけど、していません。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
自宅でDVDでパワーヨガ30分。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
家でやるのは続きません！
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その他
特にダイエットしてないです
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝食はパンをやめて、ヨーグルトにシリアルをいれて食べるようにしてます。あと、白飯は最後のほうに食べて、なるべく血糖値を上げない食べ方をしてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
晩御飯後ウォーキングしています
ダラダラ飲酒もなくなって一石二鳥
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
一週間前からパーソナルジムへ通い始めました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物はこれからもずっと気をつけたいです。質を上げた食事を少し！
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
一週間間食をやめたら少しずつ減りました。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
oyoidekibunnsukkiri
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
たくさん食べちゃうから脂肪の吸収を抑えるお茶とか飲んだり20時以降は極力食べないように気を付けてます。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
毎日続けるには自宅が一番。
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その他
ホットヨガ！汗をかくって気持ちいい。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
無理せずに続けることができるから。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝か、昼のどちらかを一食置き換えるようにして、少しずつ体重減少させています。
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