ワンクリックアンケート
今ハマッているダイエット法はどれ？
- 自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
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35%
- ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
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12%
- 食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
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22%
- リラクゼーション（整体やエステなど）
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12%
- その他
-
19%
みなさまからのコメント
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ダイエットというよりは隙間時間を埋めるためにやっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ハードなことは続かないので、まずはながらトレーニングから(^_^;)歯磨きしながらスクワットを始めました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
トレーニング系がいつも続かないです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
忙しい中、一番お手軽なのが食事制限だなと思います。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
少し太り気味のため食事制限をして痩せようとしている
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その他
週1～2でウォーキングしています。7000歩目標としています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
子育て中でジムやエステは行けないので、家で思いついた時にやっています。
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その他
続かないです。しても自宅で軽くトレーニングのみです。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
気が向いたときや凝りを感じたときにストレッチやマッサージをしています。
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その他
特になにもしてないです、、、(T_T)
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビでやってるストレッチなんてやってみたりしてます。でも続かない・・・
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワット痩せるって聞いたので…でも毎日は無理
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか外に出て行く機会をもてないので
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その他
続かないけど
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
おやつをカロリー控えめの物にしてみたり、夜に炭水化物を抜いたり程度です
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その他
ダイエットしてないです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽に出来るから。
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その他
歩いて買い物に行くついでにウォーキング
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
好きな時にトレーニング出来るので。
0
その他
ダイエットしていません。あるがままです。反省。
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その他
特にダイエットしてないです
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その他
ダイエットをしているわけではなく、肩凝り、首の痛み等の為、TVや雑誌でいいと言われる体操はよくやります。気休めかもしれませんが。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
運動でダイエットというより、整体やエステで心と身体（姿勢）を整える感じです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずに、自宅でトレーニング!!!
怠けちゃう時もありますが…(笑)
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その他
ダイエットは特に意識してません。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ行っています。終わった後の爽快感がたまらない‼
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
かれこれ丸６年通っています！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
腹筋と二の腕を鍛えています
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その他
主食のご飯をセーブしてます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
主食を野菜スープにしたり
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワットやってます
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
以前より糖質を気にするようになりました。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
身体と心のバランスを取るのが一番優先
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リラクゼーション（整体やエステなど）
癒しも必要です
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガ。代謝がよくなった感じがします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お手軽に踏み台昇降！好きな音楽を聴きながら空いた時間にできる手軽さが良い。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
健康診断の結果「糖尿病の疑いあり」と出たので、甘いお菓子は止め、口さみしい時にはナッツやドライフルーツを少量だけ食べるようにしました。白飯も雑穀米に替えました。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事は一番体に影響するね
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
健康情報が次々に出てくるので、試してみて「これは！！」と感じたものを、気が付いたときにしています。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
糖質制限を行っています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ちゃんとしようとすると長続きしないのでゆる～く“ながらエクサ”、やってます。
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その他
ダイエットというよち 健康維持のため毎日のウォーキングや卓球を週１回楽しみながら汗をかいています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ランニングマシーンで走っています。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
特にはなにも
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その他
何もできてないぞ!!
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
手軽にできる事から。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
ゆるーく糖質制限
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その他
取りあえず毎日、体重計に乗る。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムにも通っていますが、なかなか行けなくて…。
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その他
寝る前に食べない。かな
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その他
まったくダイエットが続かない。朝決意しても夜は意思が弱くなっちゃう。
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その他
ヨガ
心も身体も軽くなりおススメです
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
ホットヨガに行ってます
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その他
夜９時以降は何も食べない様にしています。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
野菜中心＋ストレッチ
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジムに行くお金がない…＿|￣|○
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽に自分のペースで出来るから
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リラクゼーション（整体やエステなど）
日々、疲れがたまっているので、リラックスしたい
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
運動を自分のみでやろうとすると早くに挫折するので、ジムに行くことで継続出来る
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
最近、朝が不規則で時間が無い時は、1食置換えダイエットシリーズが重宝してます。また続けようか思案中
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リラクゼーション（整体やエステなど）
まずは、体を整えてから…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スマホアプリの３分フィットネス、おススメです。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
炭水化物が大好きで食べすぎるので、少しだけ炭水化物を控えてみたり...するけどすぐおなかすいて結局食べちゃう...
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金かけれない
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
野菜を食べるようにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
スクワット→エアー縄跳びにハマっています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
運動が苦手なので、お手軽なスクワットでごまかしています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
いろいろ試したが、やはり身体を動かさないとだめだと分かった。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
夫と一緒にできるので、安くすむし。これで継続できたら言うことなし
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その他
チャリ通
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
体幹を鍛えるストレッチを嫌にならない程度にやっています。
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その他
最近食生活が乱れてるので食事制限に気をつけています。
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
夜は軽くすませています
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
間もなくくる健康診断の腹部測定にむけ一時期流行ったワインシャープナー運動❓してます‼️簡単だし腹部は何と無く引っ込んで我ながらビックリ!体重は減らないけど…
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
朝食を酵素ドリンクにしています。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ジム迄行くのが面倒な事、続かないと思うから家で自分で出来る範囲でします。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金があるならジムでトレーニングしたいです
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽にできるから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
なかなか外でトレーニングをする時間がなくて…
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
性格上、続けるのがなかなかなので、出来る範囲や、やる気になった時にちょこっと！
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その他
なんとなく
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
体幹リセットダイエット。心身が整う感じで良いですよ。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
ヤル気があれば、やりたい時に、
すぐ自宅で出来るの自宅トレーニングは
結局は、1番楽で、
効率が良いから。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
見違えるほど身体を造り変えてみたい
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リラクゼーション（整体やエステなど）
運動不足の体に筋肉をつけたいから
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
お金をかけずにダイエットしたい‼
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
肩甲骨を動かして背中のお肉を減らそうと必死です。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
テレビを見ながらできるから
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食事制限（1食置き換えや糖質制限など）
食事制限が一番です
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リラクゼーション（整体やエステなど）
仕事していると頑張っている自分へのごほうびです。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
フラフープ、縄跳びしてます
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リラクゼーション（整体やエステなど）
私が今ハマっているのは整体！
昔から肩こりや偏頭痛があり…(>_<)
整体に月1～2回通って骨の歪みや固くなった筋肉をほぐしてもらってます！
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
とりあえずお金もかからないし、格好も気にしなくていいし、いつでもちょこちょこできるので。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
50代です。趣味のフラダンスを永く続けていくにはやはり、下半身は重要で体に負担をかけないようにスクワットをしています。30数年ぶりにスキーも再開して なんかやればできるじゃんみたいな勝手な自信がつきました。毎日 隙間時間にやりたいと思います。
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
とりあえずインナーマッスルを鍛えたい。
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その他
特になし。
強いてあげるなら自然体、ダイエットの事を常に頭の片隅に意識しておく程度。
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その他
特にない
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自宅トレーニング（スクワットやエクササイズなど）
手軽さが一番です。
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リラクゼーション（整体やエステなど）
身体を動かしてカロリー消費！がイチバン効果があるのは分かっているのだけど。。。他力本願。ついでにゆがみもなおしてもらってます。
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ジムトレーニング（スポーツクラブなど）
週５日ジムに通い、マシンやエアロ、ズンバ、ステップ、ユーバウンド、ボクシング、ピラティス等々はまりまくっています。
子育ても終え、やっと自分を取り戻しています。
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