みんなのアンケート
| 寒い季節は運動不足になりがち、対策するなら？ by cocoさん |
- 家の中で出来るエクササイズを活用
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35%
- 家事などをしながら出来るながら運動を実践
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26%
- 寒くてもウォーキングなど屋外で運動
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17%
- ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
-
4%
- その他
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18%
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- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
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- 新機能が追加されました！
- 2014/05/01 キクラボの新しい機能として、一問一答形式のアンケートをお客さま自身が作成しご応募いただける「みんなのアンケート」、「あるある！」ボタン、通知メッセージの機能を追加いたしました。 皆さまぜひご参加ください！
家事などをしながら出来るながら運動を実践
なかなか何にもできない。
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家の中で出来るエクササイズを活用
毎朝のラジオ体操
0
寒くてもウォーキングなど屋外で運動
気分転換にも良し。
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
頑張ってウォーキングやってます！
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
買い物がてら歩く。
0
家の中で出来るエクササイズを活用
家事するだけでも運動になるとか言い張ってみる…。あとは、寝る前に軽くストレッチするのも良いかも。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
片脚立ちして、体幹を鍛えてます
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その他
ポケモンgoするようになってたくさん歩くようになりました！
歩いてジムに通ってます。
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その他
運動不足をわかっていてもなかなか運動しません。１週間に１度のホットヨガだけが、汗をかく機会です・・・。
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家の中で出来るエクササイズを活用
ヨガの本を見ながらやっています
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
がんばって歩きます！目標1日1万歩
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家の中で出来るエクササイズを活用
家事してると自然とうんどうになってる気がする
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
お腹に力いれながら料理作ったり、子供を抱っこしながら腕の上げ下げとかお腹にのせて腹筋とかします
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その他
毎日ではありませんが、雪かきです。
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ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
スキー最高
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家の中で出来るエクササイズを活用
思いついたとき、気が向いたとき、エクササイズとは言えないほどの動きで、やった気分。
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家の中で出来るエクササイズを活用
なかなか実践出来ず、家族には「やるやる詐欺」とか言われていますが…
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
ちょっと厚着をして掃除を頑張れば、家もきれいになって一石二鳥♪冬はいつも以上に階段を熱心に掃除したりします。
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家の中で出来るエクササイズを活用
要は、家から出ないってこと…？！
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
実践できていませんが…
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家の中で出来るエクササイズを活用
寝る前の軽いストレッチ
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ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
スノーボードで一日中身体を動かして友達とわいわい楽しめるので◎
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家の中で出来るエクササイズを活用
数年前に流行ったDVDを見ながらできるエキササイズを今でもやっています。
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家の中で出来るエクササイズを活用
面倒とは思いながらも、自分のためと思い寝る前に、ストレッチをします。
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家の中で出来るエクササイズを活用
携帯のアプリを使って楽しく体を動かしています
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
週3て8～10キロ歩いています。体がホカホカして、自分で体を暖める力がちゃんとあるのだなと実感します。同じように運動している人や散歩中の犬さん、渡り鳥との出会いも楽しい。
0
その他
通勤電車の中で、息を吐きながら肩甲骨を寄せ、おなかを引き締める動作を周りの方に気づかれないようにやっています。姿勢も良くなります。
0
その他
何かしなきゃ！って思いつつ…結局、何もしてない。
0
家の中で出来るエクササイズを活用
外は寒くて無理です。
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その他
寒いと運動がさらに億劫に…
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その他
中々対策は難しいです…運動やエクササイズも、始めてしまえば最後までやれるとわかってはいるのですが、寒くてついつい腰が重くなりがちです
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その他
家の中で、できるだけ体を動かそうとしているけど、なかなか大変です。犬の散歩も加えてます。
0
家事などをしながら出来るながら運動を実践
時間がないのでながらエクササイズ！
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家の中で出来るエクササイズを活用
毎日の4階までの階段の上り下りで。
でも運動になっているのか･･･?
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
家事をするときに大きく動作するようにしています
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家の中で出来るエクササイズを活用
外はちょっと辛い
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
なるべく歩いて用事を済ます！
0
家事などをしながら出来るながら運動を実践
嫌いだけどあえて運動のためと割りきって掃除します！
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その他
通勤で、自転車で早めにこいで１０分、電車で５０分（ほぼ睡眠）、徒歩（行きは上り坂をのんびり、帰りは下り坂をほぼ駆け足）で１０～１５分、というトライアスロンを日々こなしているので、あえて運動する気になれません。
0
家の中で出来るエクササイズを活用
毎晩テレビを見ながら15分ストレッチしています。
0
その他
お風呂の中でストレッチ程度・・・ではダメとわかっているのですが・・・
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
通勤の行き帰りが良い運動です。
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家の中で出来るエクササイズを活用
スクワットしたり、ストレッチしたり。立ち仕事なので休憩いったついでにしてます～
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その他
対策しないから太っちゃうんですよね。
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その他
雪が降ると必要以上にきれいに雪かきをします。エクササイズも出来るし、気分爽快♫
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家の中で出来るエクササイズを活用
暖かい室内で運動したいので
1
家事などをしながら出来るながら運動を実践
どうせ動くなら
1
家事などをしながら出来るながら運動を実践
時間があるときは、あえてワンアクション無駄な動きを入れてみる。
1
その他
通勤時に歩いたり、自転車に変えたりしてます。
0
ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
寒くてもスキー場はテンション上がります❗
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
子どもと外で一緒に遊んでます
0
その他
通勤時は最寄駅から一駅分歩いて乗車！目も覚めます。
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その他
屋外は寒いのでジムがいいですね！
天候を気にせずウォーキング出来ます。
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家の中で出来るエクササイズを活用
信号待ちや洗い物などちょっとしたスキマ時間に意識して肩甲骨ストレッチや足のストレッチをするだけで引き締まります！
2
家の中で出来るエクササイズを活用
ストレッチすると血流もよくなって気持ちいい
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
気付いた時にやってます。なかなか気付きませんが。
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
トレッキングして、温泉入るのが好きです。
そんなに頻繁にはいけないですが。歩いてると暖かくなります！
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その他
買い物がてらのウォーキング。
暑さが苦手なので、むしろ夏より遠くまで。
雪道だけどガンガン歩きます。
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家の中で出来るエクササイズを活用
それもなかなかできていないけれど
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家の中で出来るエクササイズを活用
外には出られない。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
特別なことはしたくないので。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
毎日無理なく続けられることが重要。。
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その他
そもそも運動しない(゜o゜)！
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
やらなくちゃ！となるとめんどくさいから…
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
動き始めてしまえば意外と冷たさが心地よくて気持ちいいですよ！！
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その他
買い物などで外に出るときに、走ったりして体を動かす。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
本当はジムに行きたいけど 予算が無いから
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その他
運動不足は補えませんが、ダイエットの意味で燃焼系のサプリメントを飲みます。
0
家の中で出来るエクササイズを活用
外を散歩しようと思うけど…やっぱり寒いので、家の中でスクワットしてます!!たまにですが。。笑
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その他
頑張って働く
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家の中で出来るエクササイズを活用
腹筋してます！
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その他
ジムでプール！！でも、雪が降ってるといけない～
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
いつも三日坊主になりますが笑
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ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
毎年スキーを必ずやります！
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家の中で出来るエクササイズを活用
なかなか実行できないですが
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家の中で出来るエクササイズを活用
そとにはで
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家の中で出来るエクササイズを活用
家でできる範囲でエクササイズします。
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
町歩きを楽しんでます。
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家の中で出来るエクササイズを活用
家事をしているときは必死で、ながら運動してる心の余裕がありません
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
緑の多い自然あふれる環境に住んでいるので、気分転換に。
季節感を味わえたり、たまに大きな虹に遭遇したり、ラッキーな事も！
いずれはジョギングに挑戦したい！
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その他
犬を飼っているので、毎日１時間は散歩せざるを得ない。
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その他
寒い冬に温水プールで有酸素運動もいいかも・・・。
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その他
とりあえず、何もしたくない。ひきこもりたい。
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家の中で出来るエクササイズを活用
エクササイズというか、テレビを見ながら部屋を歩き回ったり、足踏みしたりしています。
時には歌番組を見ながら踊ることも(笑)。けっこう息が上がります・・・
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
ながら運動…
しようとは思うけど、なかなか…
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
家事動作をいつもより大げさにする。キツイ態勢での家事なかなか効いてる気がする。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
家事は軽いウォーキング程度の運動量があると聞いたので、床のふき掃除してエクササイズしてます☆
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家の中で出来るエクササイズを活用
フラフープなどはたまにします！
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家の中で出来るエクササイズを活用
出来る限りのながら運動ですね。
特に欠かせないのは、歯を磨いているときの腰回し運動。
少しずつの積み重ね、地味に頑張ってます。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
食器洗いをするときは、出来るときはかかとを上げ下げしたりしています。
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家の中で出来るエクササイズを活用
寝る前にストレッチをするようにしています。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
学生の頃から 何かをしながらエクササイズしてます。絶対人には見せられない動きをしてます（笑）
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
毎日の積み重ねが大事。
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家事などをしながら出来るながら運動を実践
ながら運動も以外と効いて良いです！
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
冬の散歩は冷たい風が火照った体を冷やし気持ち良いです
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
体を動かすことは重要！筋肉を動かそう！
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家の中で出来るエクササイズを活用
簡単なストレッチとか、使う筋肉を意識しながらうごくといい
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寒くてもウォーキングなど屋外で運動
ウォーキングにはまってます
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家の中で出来るエクササイズを活用
簡単なものが一番続く不思議
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家の中で出来るエクササイズを活用
テレビで紹介された簡単な体操などをやったりします。
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