みんなのアンケート

寒い季節は運動不足になりがち、対策するなら? by cocoさん
家の中で出来るエクササイズを活用
35%
家事などをしながら出来るながら運動を実践
26%
寒くてもウォーキングなど屋外で運動
17%
ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消
4%
その他
18%

みなさまからのコメント

にゃんにゃんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

暖かい部屋で軽めのストレッチに限ります。

アリスとねこさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

家の中を掃除したり押入れの中を片付けたりします。体も動かせるしお部屋も気持ちもスッキリします。

マーチさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

時間的に・・・

こじかさん

ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消

こどもと雪遊び or スキー場 完全防備して動くと汗がすごい!

mi-nyanさん

家の中で出来るエクササイズを活用

一年中室内で運動は欠かせません

さん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

時間効率活用!

ノンままさん

家の中で出来るエクササイズを活用

うちに赤ちゃんがいて、外にはなかなか寒くて連れ出せないのでうちの中で出来るのがいい。でも全くやらない。

デスマスクさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

テレビ見ながら座ってできるのがあればいいなー。

おかっちさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

面倒臭がりな私からしたらながら運動すらも面倒になりがちで…ガチガチにならずに気づいた時にながらで頑張っています。

ぷうみんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

歯磨きしながらスクワット、気がついたらつま先立ち…これくらいでもやらないよりいいかも。

ぜろさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

つま先立ち、腰ひねり・・・

さおりさん

その他

ジムに行きます。習慣にすると、運動していない方が具合悪くなってしまいます。

manekiさん

その他

寒くなくても運動不足の私、対策なんて・・・無いです

ココさん

家の中で出来るエクササイズを活用

花粉も出始めて、風も強いので 家の中でエクササイズDVDをしたり、スクワットをしたりしています。

りこさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

外の空気を吸うとすっきりします

水曜日さん

家の中で出来るエクササイズを活用

ストレッチ程度で許してほしいです

きゃらたんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

家事って結構運動になると思う。

あみかさん

家の中で出来るエクササイズを活用

家の中でなら何とかがんばれる…

ひよこさん

家の中で出来るエクササイズを活用

スクワットしてます!

はむさん

その他

対策してません・・・

makitanさん

その他

たまに運動不足解消にバトミントンをやっています

こりんごさん

家の中で出来るエクササイズを活用

ヨガマット ストレッチポ-ル おまけにフラフープまでもありますが・・・
頑張って活用します。

チュン太さん

家の中で出来るエクササイズを活用

ストレッチをします

ゆ~ささん

その他

対策なしでついダラダラ

しおりんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

なんでも手軽が一番!

あっけさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

歩くのは気持ちいい

shizukiさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

私の場合は、冬は動ける季節なので。
夏の方が、極力動かないようにするので、運動不足になりますね。

たっちようこさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

寒くてもウォーキングします

ゆきさん

家の中で出来るエクササイズを活用

寒さだけは苦手。。。

はじめママさん

家の中で出来るエクササイズを活用

一日一回のラジオ体操を心掛けています。

tohoさん

家の中で出来るエクササイズを活用

雪国だからウォーキングは無理だし、ウィンタースポーツはお金がかかるので日常的じゃないし、家事は集中してやりたいし…となると、エクササイズかな、と。

ちーちゃんさん

ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消

冬にしか出来ないスポーツを楽しみながら身体を動かせるのはいい!

ちーづさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

通勤時間(徒歩の時間、電車の時間)を有効活用します

みみんがさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

というか、万年運動不足。

ごいちーさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

腹筋を意識するようにしています。

MIYOさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

姿勢に気をつけて料理

あさみんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

ベッドの上で腹筋します

といぷーこさん

家の中で出来るエクササイズを活用

スポーツクラブに行くよりも家でできるエクササイズにはまり中。

kimkimさん

ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消

運動しないと心も体もなまる~

るいさん

家の中で出来るエクササイズを活用

出かける準備がもう億劫なので、歯磨きしながらやってます。

ELIIさん

その他

敢えての徒歩通勤。

リオルナさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

歯磨きしながらちょこっと運動(?)。

はまちゃんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

家からでるのもつらいです。。

りろまるさん

家の中で出来るエクササイズを活用

運動すると体の怠さが取れるので

めぐさん

家の中で出来るエクササイズを活用

他は続く気がしません(笑)

ねこnurseさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

時間を有効に使えます。

ドキンちゃんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

家の中で手軽にできるといいな

まいもんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

テレビを見ながら、その場で足踏みやジョギングしてカロリー消費!

yuuuriさん

家の中で出来るエクササイズを活用

ちょっとしたことでも運動と考えて動くようにしています!

ちーさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

ながら運動を心がけてます

kajuさん

家の中で出来るエクササイズを活用

毎朝必ずラジオ体操はしています。

こっこさん

その他

ヨガをして、体をほぐすのを代わりにします

ちんさん

家の中で出来るエクササイズを活用

主にストレッチと筋トレ

コリドラ子さん

家の中で出来るエクササイズを活用

だって外出たくないんですもの…さぶっ!

かおりんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

なかなかできないですね。笑

えりぃさん

家の中で出来るエクササイズを活用

寒くて出られないのなら家の中で、と思うのですがなかなか出来てない

あさみさん

その他

運動嫌いで寒くなくても運動不足です…(汗)

mint0321さん

家の中で出来るエクササイズを活用

最近は毎朝NHKのテレビ体操を続けています。ちょっとだけでも朝から体を動かすと、頭も体も目覚めて1日の活動スタート!という気分になれます。

のりだーさん

家の中で出来るエクササイズを活用

やるとすれば家の中でできるものかな。やらないけど。

ぼんちさん

家の中で出来るエクササイズを活用

ラジオ体操を毎日きちんとこなせるように頑張りたいです。

ふうちんさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

気合い!

とまちゃんさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

ウォーキングは毎日の日課です

ジャングルさん

その他

もともとインドアスポーツをしているので寒くても影響なしです。

梅子さん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

日々重くなる子供を背負ってスクワット

のんさん

その他

一年中運動不足。なかなか解消ができません(;_;)

ミヤさん

家の中で出来るエクササイズを活用

おうち大好きで年間を通じて出不精になりがちなので、ヨガとラジオ体操とストレッチと筋トレは必須です

PINGAさん

家の中で出来るエクササイズを活用

外に出るのは嫌だから{{(>_<)}}

niko-mamaさん

家の中で出来るエクササイズを活用

外に出るのは面倒で。うちの中の掃除をしたり、かるいストレッチをしたりしています。

コマさんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

とにかく家の中で動くようにしています。

かんぴょうさん

家の中で出来るエクササイズを活用

なかなか実行できないので、お風呂の時にスクワットをするようにしています。滑らないように注意が必要ですが。床が濡れる前がオススメです。

うりぽよさん

家の中で出来るエクササイズを活用

とりあえず、思いついたときに腹筋します(笑)

やきとーりさん

家の中で出来るエクササイズを活用

録画したドラマを見ながら

りんごちゃんさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

少しでも歩こうと頑張っています。

ミッキーさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

なるだけ大きく動いています。

ちゅんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

せめてこれくらいと思って実践しています。

かづかづさん

家の中で出来るエクササイズを活用

体がカチカチに固まらないようにストレッチをしています。

るるさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

なるべく階段を使ったり、歩くようにしています。

にのにのさん

その他

通勤も車。外出時も車。唯一スーパーの中を2周するくらい。

suzume0022さん

家の中で出来るエクササイズを活用

下半身を鍛えるように意識してみたり、呼吸法とかとりいれるといいのかも('ω')

きらきらさくこさん

家の中で出来るエクササイズを活用

ヨガをはじめたい。ひとりで簡単におうちヨガなど。

きのこさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

とりあえず通勤を出来るだけ歩く

くるみさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

ウォーキングは気分転換にもなるので。

ozkさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

家の中だとどうしても自分に甘くなってしまいます。

こまつさん

その他

普段から運動不足なのは変わらないので、買い物に出掛けた時は出来るだけ、歩くようにしてます。

ななみんさん

その他

運動不足は季節を問わずなんです。車で買い物に行ったら割と近くならば駐車場をとめかえずに歩きます。足をのばしすぎて後悔多々な時もありますが。ついでに・・だと気軽にできます。あとはスクワットを気付いたらやるようにしています。

pafさん

その他

車で買い物に行った時に、あえてお店の入り口から離れたトコロに駐めて、ちょっとでも歩く。
そうでもしないと、本当に運動ゼロです。

ふぉっささん

家の中で出来るエクササイズを活用

ストレッチやヨガをトランポリンの上でします(笑)

さん

その他

大きなお風呂つきのジムにかよっています。
週一だけど

ななさん

ウィンタースポーツを楽しんで運動不足解消

冬はスキー出来るので寒くても平気‼
ストレス&運動不足解消!

ムスさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

少しお散歩するだけでも気分転換できますよね。

とんちゃん♪さん

家の中で出来るエクササイズを活用

やりたいと思いつつ何もしてません。

はるひさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

時間がないので、ながらです。

セライネさん

その他

温水プールでウォーキング!・・・が出来たらいいですが最近めっきり足が遠のいてマス

みくさん

その他

ジムに通っています。

由彩さん

その他

私はカーブスに通って汗かいてます‼

ままチュンさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

一石二鳥!

のんのんさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

サクっと出来るので。

にょろりさん

寒くてもウォーキングなど屋外で運動

といっても、通勤or買い物がてらですが…

いしかわさん

家事などをしながら出来るながら運動を実践

窓ふきは腕筋に効く

こにたん5さん

家の中で出来るエクササイズを活用

手軽なので

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