みんなのアンケート

今日からダイエット!と奮起して、始めやすいもの by かすかさん
食事制限
59%
ジョギング
6%
水泳
2%
ヨガ
9%
筋トレ
23%

みなさまからのコメント

Uさん

食事制限

特に準備は必要ないので

のこさん

筋トレ

筋トレというか、軽いストレッチですね。

うさこさん

食事制限

始めやすさで選べば食事制限ですが、続けられるかどうかは自信がないです。

るみこさん

筋トレ

台所に立ってる間は出来る気がする‼️

ふーさん

筋トレ

ちょっと足が遠のいていたスポーツクラブが一番始めやすいです。

ぽむりんさん

食事制限

一番始めやすいものということでこれになりました。他は続きそうにありません。

saraさん

筋トレ

筋トレといってもスクワット15回を3セットしかしていないけれど・・・頑張って続けてみます

もなもなこっこさん

筋トレ

スクワットとかエア縄跳びはつづけれた〜

ネフェルティティさん

食事制限

スポーツは週5やってるからあとは食事制限しかない❗けど、食べる事が大好きだから厳しい選択だなぁ〰️(´ρ`)

メイメイさん

食事制限

やる気さえあれば可能かなと思いますが、一番くじけ易いとも言えるかもしれません。根性が必須です。

まことさん

ジョギング

たらたらとゆっくり走るのが好きです。

マッキーさん

食事制限

間食減らして頑張ろう。

haruさん

筋トレ

二の腕を引き締めたいです!

しょうちゃんさん

ジョギング

ジョギングよりはウォーキングが始めやすいかな。

yukakoさん

筋トレ

TV見ながらできるかな?(笑)

たわんさん

ヨガ

自宅でできることを。

夏海さん

食事制限

始めやすい。が、続かない。

ヴィクトリアさん

食事制限

これしか思いつかない

幸福長者さん

筋トレ

脂肪いらない、筋肉欲しい。

kazさん

食事制限

間食を控えるとかその辺から。筋トレもプラスできたら良いのですが。

ぶひこさん

ヨガ

ヨガは普段からやってるので

ろうばいさん

食事制限

これが一番自分にあっていると思うから・・・

うさぎさん

食事制限

夕方が一番辛い。夏は暑さを理由に毎日アイスを食べていた。でも暫く辞めていたが、最近、冬アイスという言葉を知った。冬もアイスおいしいよね?

まみまみママさん

食事制限

ご飯が大好きなので、間食を減らす事から頑張りたいです…

チョコのパートナーさん

食事制限

食事をする時、ゆっくり噛んで食べると、早くお腹いっぱいになるから。

カヨコさん

食事制限

食べ過ぎ禁物腹八分目を守りたいな…(;゜0゜)

ひめねこさん

食事制限

一番早く痩せると思うし、準備がいらないから

ふーかさん

筋トレ

食べることが大好きだから 食事の我慢は続きません。 体ひとつで出かける必要なく始められる筋トレ!軽いもの限定ですが、スキマ時間にちょこちょこ頑張ってます‼︎

スナネズミさん

ヨガ

走るのは苦手。水泳は準備や、帰りが大変。筋トレは面白くはない。食事制限は無理

magentaさん

筋トレ

食欲には勝てないから…。
部屋のインテリアと化してるダイエット器具が使って欲しがってる。

まるちゃんさん

ヨガ

ホットヨガしています。大量の汗とともに、心の嫌なものが全部出てしまうのか、精神的ストレスの解消にものすごく効果あります。でも、エネルギー消費量は少ない。痩せないです。

とらぴさん

食事制限

大変だけど…これが一番、効きますね~
夜6時以降、食べないぞ~と実行すると、
すぐに痩せます(笑)

よさぶろうさん

食事制限

食べすぎないことから始めます。

さささんさん

筋トレ

置きっ放しでホコリをかぶってる健康器具を使おうと

まいたけさん

食事制限

間食を控えたりとかからゆるーくはじめます。

カオルルさん

食事制限

お菓子の量を減らそうと思います。

うずまきさん

ジョギング

とりあえず外に出よう。気分がよくなるから。

もこちょさん

筋トレ

今日からすぐやるなら筋トレかな。場所や格好を選ばず出来るし。

mimiさん

食事制限

間食を減らすとか

チェモリンさん

筋トレ

食事は夕飯のお米を控えているので、今度は筋トレで

ライオン丸さん

筋トレ

家ですぐ出来るから、始めましが、何回やるのが、効果あるのでしょうか?

まいさん

筋トレ

食事制限は欲に負けちゃうので、、動く方が良いかな

のりぴぃぃさん

筋トレ

スクワットとか1日に何回とか決めてするだけでも簡単なので、割と続けやすいと思います。
継続は力なり。

白ねこのしっぽさん

食事制限

食べすぎ・摂りすぎに注意する!そしてバランス良く食べて・少し運動する。
意識して筋肉を使う程度だけど・・・何事も努力なくして理想は手に入らない

さぎりんさん

食事制限

運動は無理。

こみさとさん

筋トレ

ジムなどに行かなくても階段を使うようにするとか、ひと駅分電車に乗らないとか、ちょっとしたことでも毎日やれば効果はあると思うので。

むっちゃんさん

ヨガ

とりあえず一番手軽かな

くぅさん

食事制限

運動は苦手…

ちゃさん

食事制限

健康的に

neue_since201701さん

食事制限

身体を動かすのは苦手なので、とりあえずスイーツやお酒を減らしてみる。

keikoさん

ヨガ

ヨガというより隙間時間のストレッチ

けいこさん

食事制限

食べなければやせる。

アキノさん

食事制限

3食はしっかり摂るが、脂っこいものや甘いものを食べる頻度を減らすこと。
なくすわけではないです・・・日々の楽しみですもん。

ふわりさん

食事制限

or筋トレですね。自宅でできるってのが第一条件かなぁ…。

ひろみさん

筋トレ

まだまだやれる、ビリーズブートキャンプ。あとは自転車を一番重くして漕いでます。

かおりんさん

食事制限

食べる量を減らせば確実に痩せれるからです!

あおぞらさん

ヨガ

体調が良くなるし、気分も落ち着く。

かぐやさん

食事制限

食べる量を減らす
なかなかできないのが現実
明日からにしようって
ついつい食べてしまいます

ミーさん

食事制限

すぐ挫折するんですけどね。

ポッキー50さん

食事制限

食べなきゃ痩せます。不健康ですが。。。

フランボワーズさん

食事制限

おやつを控える

カレンさん

食事制限

お菓子をやめることかな(^_^;)

pecoさん

食事制限

ちょっとした工夫で手軽に出来るから。

miiiiさん

ジョギング

食べて運動
汗をかいて痩せます

mymeloさん

食事制限

まずは間食をしないことから始めたいです。

ムーミンワルツさん

食事制限

強い意志がないと続かないけれど、取り組みやすい。

オキロンさん

食事制限

ダイエットの極意は「食うな、動け」なんですよね。
わかっちゃいるんですけど・・・(苦笑)

みるみるさん

筋トレ

基礎代謝をあげないとリバウンドするから。負荷を少しずつ増やしていく。

cocoさん

食事制限

間食を控えたいです。

ミオのミルクにゃさん

食事制限

食べなきゃ痩せます。

フィリップさん

筋トレ

筋トレは効果も期待できそう!

アミーゴさん

食事制限

手っ取り早い

lemon7さん

食事制限

主食は半分に、間食はやめる
でもつい食べ過ぎていつも続かない……

るきさん

筋トレ

始めることはできる!だが続かない(笑)

ゆうゆうさん

ヨガ

無理をしない程度の運動量で

さささん

食事制限

産後食べ過ぎてから体重が落ちない

あやさん

筋トレ

道具などいらないから

佐妃仔さん

食事制限

おやつを制限できたらもっと結果にコミットできるはずなんだけど

チーさん

食事制限

楽な方へ

れんちゃんさん

食事制限

先ずは食べ過ぎを改善

るなちいままさん

食事制限

最近食べ過ぎなので。
年末はイベントも多いので。気を付けよう。

みかのさん

食事制限

おやつを少し減らします

みっひーさんさん

食事制限

とりあえず始めるにはちょうどいいかなと。

ayuさん

食事制限

節約も兼ねて。

tamaさん

食事制限

以前きゅうりダイエットに成功したので。

にゃおさん

ジョギング

ジョギングでは無いけど、ウォーキングかな

みやさん

食事制限

主食を減らします。手っ取り早いので。

okanさん

食事制限

考えが簡単です。だから、挫折もする?継続したことないなぁ

みんさん

食事制限

とりあえず米の量を減らす

もっちさん

筋トレ

筋肉をつけたほうが、自然と脂肪が燃焼されると思うから。

足美子さん

ジョギング

私の場合はジョギングというよりウォーキングに近いのですが、かなり早い速度で通勤時、30分
歩いています。

のあゆあたんさん

食事制限

運動系は長続きしないけど、食事は毎日の事だから調整しやすいかな…と。
ガッツリ制限するのは辛いですけど、お米を半分にするとか、御菓子を糖質offの物にするとか、簡単に出来る事から初めたいです。

いしかわさん

筋トレ

スクワット10回

さん

食事制限

簡単に始めやすいかな。

miiさん

筋トレ

ジョギングは天気悪いと出来ないし
水泳は生理だと出来ないし
ヨガは体硬いし無理だし
好きな物食べられないのは嫌だし
筋トレは筋肉痛になるから嫌だし・・・
私的にはどれもしたくないものばかり・・・

静かに生きていきたいさん

ジョギング

ゆっくりペースで走ればダイエットにも健康にもいいと思うから

ねんこさん

筋トレ

食べたい〜

ひこ星さん

食事制限

主食の量を減らすことから…かな。

アップルさん

食事制限

現在でも、カロリーを気にして食べるようにしてます。

にゃんぴさん

筋トレ

大食いなので食事制限はキツいから、筋トレかジョギングかな。

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