みんなのアンケート

今日からダイエット!と奮起して、始めやすいもの by かすかさん
食事制限
59%
ジョギング
6%
水泳
2%
ヨガ
9%
筋トレ
23%

みなさまからのコメント

あいんさん

食事制限

お米の量を減らして炭酸水を飲んでました。

なんなんさん

筋トレ

よし今日やってみよう!

ayuさん

食事制限

間食をやめたり夕飯を少なくするとかすればいいと思います。

Ukaさん

食事制限

おやつ断ち

さつまおごじょさん

食事制限

体を動かすことは生活に余力がないと出来ない

さーちゃさん

食事制限

食事と言うよりオヤツ制限かな?

KANONさん

ヨガ

ヨガで無理なく体を動かします!

ナナちゃんママさん

ヨガ

気分もスッキリ!

まゆみさん

ジョギング

というかウォーキングかな

きのこさん

筋トレ

道具も場所も特別なものは必要ないので

ゆっきーさん

筋トレ

とりあえず腹筋、背筋、スクワット等をしてみます!

さこママさん

食事制限

手軽

つぐみんさん

食事制限

今年、食事制限試してみたらすぐ効果が出ました。

かおるさん

筋トレ

すぐできそう

kei_mさん

食事制限

運動苦手だし。

雛裏さん

食事制限

物理的に体重落ちるかな。

まきさん

食事制限

手っ取り早いのは、オヤツがまん…でしょうか。

Amyさん

ヨガ

ヨガっていうか自宅でストレッチですかね

奈央さん

食事制限

健康診断で体重が去年と同じでした。

めんだこさん

筋トレ

寝る前に腹筋をしてみる

くれももさん

食事制限

何も買わなくても出来るしな。

西さんさん

食事制限

工夫することができる

つちたぬさん

食事制限

とりあえずビールをやめる。

けこさんさん

食事制限

家の中ですぐ出来る事だから。

あっちゃんさん

ジョギング

やっぱ運動でしょう❗️

Furuさん

食事制限

甘いものを控える

チビさん

食事制限

まずはおやつを減らすところから・・

かづかづさん

食事制限

とりあえず食事の量を減らすことから始める。

リラさん

食事制限

水泳、ヨガに行く時間がないので家で出来ることなら始められそう

まみさん

筋トレ

なにも買わなくても始められるから!

ハッピークローバーさん

筋トレ

特に冬は食事制限をするのが難しいクリスマスやお正月など行事が続くので自宅で出来る簡単な筋トレにチャレンジしたいと思った

Rainbowさん

筋トレ

とりあえず体を動かして気持ちからスッキリ。

パンダークさん

ヨガ

体をほぐしたい。

はちはちはちさん

食事制限

手軽そう

りんさん

ジョギング

走る

ひろちゃんさん

ジョギング

ウォーキングならできるかな

みさきさん

筋トレ

バランスボールは使いよう。筋トレ、引き締め何でもできちゃいます。

マキさん

食事制限

食事の見直しかな

ともさん

筋トレ

お腹に力を入れるだけで、筋トレ!

カーコさん

ヨガ

ヨガは身体だけでなく、心にもいいですよ!

トリックスターさん

食事制限

運動とかは苦手なので、一番できそうかなぁ。

メリンダさん

筋トレ

筋トレだと自分のペースでできそう

ロンちゃんさん

筋トレ

ストレッチ感覚で家で出来そう。

るるさん

ヨガ

一番無理なくできる。

kumapoさん

筋トレ

軽いストレッチ程度であれば、

みどりさん

食事制限

始めやすいといえば食事制限かな。ただ、極度の再現はストレス溜まって返って逆効果になることも。。

maiさん

ヨガ

疲れにくく、呼吸が整うから

コロさん

食事制限

家で出来るし、節約にもなる!

aquafairyさん

筋トレ

ダイエットというか筋力つけようとして

ふんわりさん

食事制限

あとは自制心ですね!

モモさん

食事制限

おやつを3個食べていたのを2個からそして1個へ減らしていく。

ぴりちょ☆さん

食事制限

食べないのが手っ取り早いと、いつもリバウンドしてしまいます…。

kdさん

食事制限

運動系は時間を作らないとできないけど、これなら食べないだけでできるから。

まみむめまっきーさん

食事制限

家の中で簡単に出来る!

norisanさん

食事制限

糖質制限かな

かおちんさん

筋トレ

腹筋とかがやりやすい

てぃんてぃんさん

食事制限

腹八分目

ビヨサラさん

食事制限

制限は大変だけど、お弁当のお米を少し減らすとか、
揚げ物の回数を減らすとか、その程度。
一切気にしなくなったらヤバいので。

Naruさん

食事制限

食事制限というか野菜とタンパク質中心にしますかね‼︎

ぴこりんさん

食事制限

お付き合いや体調もありますので、一週間単位でバランスをとっていくのが良いかと思います。

あやかさん

食事制限

一食置き換えはすぐに実践しやすい!

Rikoさん

食事制限

年末年始は要注意です!

びーずさん

食事制限

食事は必ずするので、バランス良くなどとっかかりやすい

ぽころんちゃんさん

食事制限

間食の回数を減らさないと・・・

ここなさん

筋トレ

筋トレは時間のかからないものが多いので

miniさん

食事制限

とりあえず甘いものを我慢してみる

YOSSY!!さん

食事制限

一番手っ取り早いし、年末は食べ過ぎの自覚もあるので。

NAOさん

筋トレ

スクワットを続けたいです。気負い過ぎずに…

ともちんさん

食事制限

まずは間食(特に菓子パン)をやめる…と言いながらやめられない!!

アンパンマンさん

食事制限

手っ取り早いが、でも誘惑に負ける。

mocoさん

食事制限

食べる時間を制限します。

かぼちゃさん

ヨガ

食事制限はえらい目にあったので。

ミンちゃんさん

ジョギング

走るのが好きだから。一番長続きしそうかな。

なまずさん

食事制限

運動は苦手なので。

ブルーベリーさん

食事制限

始めやすくても続かない

しぶきちさん

食事制限

気持ちご飯を減らしてみます。

メロディさん

筋トレ

腹筋ならできる。

ボブさん

筋トレ

すぐ始められるけど、続いた試しがない・・・

collarboneさん

食事制限

間食を辞める

あすママさん

筋トレ

筋トレは家で気軽にできるから

ままずめいどさん

ヨガ

食事制限は絶対無理!
道具があるものも無理!
残るはヨガかなぁ。

しろさん

ヨガ

自宅ヨガならテレビ見ながら出来るので

みひちゃんさん

筋トレ

食事は家族の分作れば食べちゃうし、腹筋背筋ならすぐできる!でも効果が薄い。

みっちゃんさん

筋トレ

時間的にも自宅でできる筋トレを。食事制限は、意思に負けてまず無理なので。

mmyさん

筋トレ

腹筋運動は思いたったら、すぐできるので。

psjさん

水泳

子供が水泳教室に通っているのでその間に私もできたらいいなと思いつつ、でも行動に移せず、、、来年はできたらいいなと(笑)

Delphineさん

食事制限

一番手っ取り早いから。ずっとやってるつもりなのになかなか効果が出ませんけど。

けいちゃさん

筋トレ

スクワットは時々してるので

オレンジ7777さん

ジョギング

この中だとこれくらいしか・・・。

このんさん

水泳

以前やっていたので道具はそろってます。あとは気持ちだけ~!

makoさん

食事制限

やる気モードになりたい

kedama56さん

ヨガ

始めやすそう。

ひまわりさん

筋トレ

冬場は怠りがち。

kmkさん

筋トレ

ジョギングと水泳は無理。
食事制限とヨガは実行中。
筋トレが出来そうで効きそう。
でも、飽きてしまって、続かなさそう。

ちあみさん

食事制限

あとは意気込み。
くじけない精神。

さやひるさん

食事制限

特に準備も道具も必要ないので。でも、できないんだな~

さくらさん

食事制限

簡単だから

しいさん

食事制限

間食をなくす

ぽちゃさん

食事制限

夜食べる量を減らすぐらい!

maさん

筋トレ

寝るまえとかちょっとした時間にできるから

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