みんなのアンケート

今日からダイエット!と奮起して、始めやすいもの by かすかさん
食事制限
59%
ジョギング
6%
水泳
2%
ヨガ
9%
筋トレ
23%

みなさまからのコメント

なおさん

ヨガ

とりあえず家で、一人でもできるかと。体が硬いけど。。。

かっちゃんさん

食事制限

三日もやらずに終わりそうだけど。

ましゃたんさん

食事制限

食事バランスを考えて、美しく健康的にやせるのが、続けやすいしリバウンドしないと思います。

mayaさん

食事制限

始めやすい、となるとやはり食べないことではないかと…。

miikaさん

食事制限

とりあえず食べる量を減らしてみる

たま子さん

食事制限

脂肪は5大栄養素がそろっていないと燃えないから

みんさん

食事制限

バランスの良い食事からかな。

きみきみさん

ヨガ

じんわりと効いてくる

はっしーさん

食事制限

間食を制限

asaさん

筋トレ

軽い筋トレなら体に負担がかからず、体調が悪くても毎日続いているので。

プンさん

食事制限

ダイエットしよう!と決意したら少しの間は間食も減らせますが、すぐに食べてしまいます。

わさおさん

食事制限

間食やめれば。でも、ついつい甘い物に手が…

ハイカカオさん

食事制限

内容を変えればその日から始められます

15milkyさん

食事制限

とりあえず、間食を我慢…できませんねー

はぴさん

筋トレ

腹筋だけとかなら

nonoさん

ヨガ

自宅で取り組みやすいし、
素敵なお教室が近所にあるので♪

glay君さん

ヨガ

精神統一 ストレッチ 体のバランスが良くなるとおもいます。

かのっちさん

筋トレ

腹筋が全然ないので

るるんさん

ヨガ

自宅で気軽にやりたい

みそさん

食事制限

運動するには寒いから、外へは出かけたくない…

ちび子さん

ヨガ

家の外に出なくていいし、スペースも少なくて始められそうだから。(実際、やってます)

sakuraさん

食事制限

運動は絶対無理だから

kirieさん

ヨガ

10年以上続けてる。自分の変化が分かるので、体重の極端に増えなくなった。

みきりさん

筋トレ

筋トレはその場でできるのですぐ実行できそう!

モルフォさん

食事制限

間食やめたら、少しやせました。

黄味桃さん

ヨガ

室内でできるから

のはらさん

食事制限

甘い物好きなねで間食の内容をかえたら…と思います。

ピーママさん

ジョギング

手軽なジョギングが浮かびました。

びっかりんさん

食事制限

本当は運動 何でしょうがね、、、

ゆみりんさん

ヨガ

前にヨガに通った事があって、楽しかったから、ダイエットするなら、ヨガが良いかもと思いました。

ayuさん

食事制限

なにかをするのは難しいけれど、
なにかをしないのはそう難しくないかな
続かないですけど…

ちぃさん

食事制限

なかなか続かないけど、やり始めはやっぱり食事からかな。

しかみさん

筋トレ

どれもむり~

飯炊きババアさん

食事制限

夕飯や間食を減らすとか無くすとか

ゆうMAMさん

食事制限

間食を減らす!

ちょもさん

食事制限

まずはご飯の量と間食を減らす!

はらZAPPAさん

食事制限

なにかを「やる」より、「やらない」方が簡単。

Mさん

食事制限

まずはお菓子をやめたい

サケちゃんさん

筋トレ

つま先立ちぐらいから始めようかな。

watashiさん

食事制限

やっぱり手始めはこれから…

ゆうさん

食事制限

夕飯のご飯の量を減らすなど、その日からすぐにできるので。

なぉさん

ヨガ

ホットヨガだとストレス発散にもなります。

ORBISケイコさん

筋トレ

甘いものはやめられないししんどいのは辛いからまだ筋トレがましかな。

てらこったさん

ジョギング

冬の空気を頬に感じながら始めてみます。

りぷるさん

ヨガ

美味しい物大好きなので食事制限は無理だし、キツい運動も無理!
ヨガなら近くの日帰り温泉でやってるホットヨガに時々参加してるので出来そうです。

ayamaroさん

ジョギング

でも続かない、、

まちゃこさん

食事制限

食べないのが一番効く

ぼーまりさん

筋トレ

手軽にどこでも出来るから

ゆず姫さん

食事制限

運動もストレッチも続かない・・・お菓子もやめられなくて結局制限してることすらなかったことに・・・

ひめさん

筋トレ

ながら筋トレ。これが無理なく続けられそうだから。

ロハスさん

食事制限

運動は苦手なので。

くまんさん

食事制限

食事は毎日毎回のことなので、少し気をつければ効果はあると思う。

まぁぁみさん

ヨガ

食事制限ができなくて、体をゆるーく動かしたい

ぽんぽこさん

食事制限

運動が、苦手で、
他は、筋肉痛になって
すぐギブアップしそう…
消去法で、選びました。

ともさん

ヨガ

食べる事が大好きなので…食事制限はきっと無理(T-T)
なら、食べた後にテレビを見ながらヨガをする(*^▽^*)

ぴよぴよにゃ~んさん

食事制限

いつもより「ちょっとだけ」量を減らすことです。
ちょっとだけでも、減らさないよりマシかなぁと、軽い気持ちで。

JJJさん

食事制限

間食を我慢するとか、食べ過ぎ、夜遅い時間の食事に気をつけるとか、食材、調理方とか、考えやすいし、毎日のことだから。

りこさん

食事制限

準備がいらないかなと♪

ブドウグミさん

筋トレ

何も用意しなくても始められるから。

あおくろさん

食事制限

ヨガは痩せません!やわらかくなりますが、柔軟です。ピラティスの方が効果的です。筋トレは効果あるとは思うが、筋肉痛が怖い。水泳も効果はあるが、上手く泳げない。ジョッキングは半々。スタイルを良くするには効果ないような。笑。体力ですかね。

ハムスターさん

ヨガ

体にとって良さそうだし、自宅で出来る

かぁるさん

食事制限

一番確実

ぴなさん

食事制限

やはり食事から見直すことだよね!

だいずさん

食事制限

食事は毎日行う事であり、そういった習慣的な事を変える事がダイエットに繋がると思うから。

ヒメさまさん

食事制限

緑茶コーヒーとおからパウダーは効果無かった。

ぱーるchanさん

食事制限

鶏むね肉と野菜が自分に合っているようです。あとは揚げ物をできるだけ控える。
魅力的な匂いについ惹かれるけれど…今は我慢。

keikoさん

ジョギング

日常生活の中に取り入れやすい!

みーにゃんさん

食事制限

この中では、一番続きそうです。

あつママさん

食事制限

やっぱり日頃食べすぎてるよね。

こいぬねこさん

食事制限

ダイエットの為に筋トレやジョギングを始めても、始めのうちだけでそんなに長く続きそうにない。水泳やヨガを始めるには自分一人では出来ないので、カルチャーセンターなどの教室に通わなければならない。一番手軽に出来るのは食事制限!筋トレやジョギングのように体力に関係なく出来るし、スイミングやヨガ教室などの費用も必要ない。ケーキやチョコレートなどは大好きだけど、食べなければ食べないで済んでしまう。ダイエットと節約が同時にできてお財布にも優しい。一挙両得です。

E.I.さん

食事制限

多分長続きしないけれど…。

きらりさん

食事制限

食べて痩せられるなら嬉しい

しのさん

ヨガ

最近、習い始めたので

はねはさん

食事制限

運動もした方がいいと思いながらも、食べ物を少し減らす方が体重など目に見える効果が出やすい。

eriさん

食事制限

体を動かすのはハードルが高いので。。。

ゆうさん

食事制限

まあ、無理でしょうけれど

ポンティーンさん

筋トレ

食べることは我慢したらストレスになるので
やはり筋トレ!
軽めの腹筋20回とか数分で終わるし手軽!

ことぶきさん

食事制限

野菜を先に食べて、おやつをやめる。

さん

ジョギング

本当はヨガがしたいけど、、、教室に通うと高い。

kuruさん

食事制限

運動は苦手

ころちゃんさん

筋トレ

お金と時間とストレスをかけずにできそうかなー。

pikachu-さん

筋トレ

自宅でも出来るため

だいずさん

筋トレ

筋トレというかストレッチ。筋トレにもなるし、代謝もUP!

あやりーのさん

ヨガ

どれもできそうにない。

yuuuriさん

筋トレ

まずは筋トレから…

めーこさん

筋トレ

食べるのは我慢したくない

にゃぶうさん

筋トレ

気になるお腹周りのために腹筋を(笑)

めぐさん

食事制限

ご飯の量を減らす

さっちんさん

食事制限

炭水化物を抜きます

ももさん

食事制限

間食や甘い飲み物を控えます

りんちゃんさん

食事制限

食事制限なら、天気も場所もいらないし、とにかく自分次第ですぐにもはじめられるから、まずは腹八分目から!

waqqaさん

ヨガ

やっている気になる!

ショコラさん

ヨガ

巷にあふれているヨガ教室に楽しんで参加できそう。

あぽこさん

食事制限

きちんと3食バランスを考えて。

ちぃーさん

食事制限

身近に感じて、おやつを控えて見る

ルークマンさん

筋トレ

家事自体が軽い筋トレに近いものがある。特に調理は力作業です。

花京院★典子さん

筋トレ

風呂上がりに少し柔軟してみるのもいいと思います。

さん

食事制限

とにかく小腹がすいた時のおやつ、手持ち無沙汰な時のおやつ、空腹でもないのに食べちゃうおやつ、をやめる!ところから。

Tama☆さん

筋トレ

食べるのは我慢できないから筋トレならはじめられそう

ひつちゃんさん

食事制限

食事制限なら生活習慣をかえずにできるから。

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