みんなのアンケート

今日からダイエット!と奮起して、始めやすいもの by かすかさん
食事制限
59%
ジョギング
6%
水泳
2%
ヨガ
9%
筋トレ
23%

みなさまからのコメント

ちゃむさん

食事制限

食事制限がやりやすい

わーちゃんさん

筋トレ

自重筋トレなら体一つで
空き時間でできそう
たぶん・・・

ビス子さん

食事制限

まず食事ですね。

きたきつねさん

食事制限

どうしても酒量が増えてしまう。気をつけましょう。

くまちゃんママさん

食事制限

わかっちゃいるけど止められない

ヒメミヤさん

筋トレ

ちょっと前に流行った30日チャレンジ。
おかげさまでスクワットが習慣になりました(*^▽^*)

MANGOさん

筋トレ

寝る前に。

ウサミンさん

ジョギング

食事は、無理。

くろすけさん

食事制限

体を動かすより、すぐに始められる

MAMIMAMIさん

ヨガ

心地よく実行できるので。

うさぎさん

筋トレ

腹筋とか呼吸法とかかなぁ。

ハニーマスタードさん

ヨガ

習っているので、自宅でも出来るかなと。

えりぃさん

筋トレ

筋トレなら、ちょっとした合間にできるから

しほしほさんさん

筋トレ

食べることが好きで我慢したくないので、筋トレして筋肉を増やして脂肪燃焼効果を上げる!!

dekoさん

ジョギング

何とかやれそう

あみゆさん

筋トレ

脚を細くする筋トレを始めたら意外と続いています

たまさん

ジョギング

毎日犬の散歩をしてるから、ジョギングしながらの犬を散歩させたら喜びそう!

みみさん

食事制限

運動は気力がいる。

ゆかさん

食事制限

量を減らす

まかくさん

筋トレ

今日、と決めて、出かけるのがしんどいので、家でできる筋トレから。

ジュニアさん

ジョギング

ジョギングはしんどいけど、ウォーキングなら無理なくできそう

あっきーさん

ジョギング

食事制限は我慢できないので、ジョギング!!

snoopyさん

ジョギング

ウォーキングからのジョギングかな

にゃららんさん

食事制限

手っ取り早いのが...コレかな。。。?

ぽにょさん

筋トレ

手っ取り早くすぐ始められる

udiorさん

筋トレ

やったらハマるから

らむ子。さん

筋トレ

本格的ではないけど、寝る前に腹筋10回とかから始めるよ

かのたんさん

食事制限

他は手続きなど要りそう。

yukiさん

ジョギング

軽いジョギングからはじめたいです。

のあさん

ヨガ

ホットヨガに通っています。
大量に汗をかくので、痩せる気にはなります。

みけさん

ジョギング

食べるのはやめられない

のりさん

食事制限

夕飯を顕著に減らします。
朝、空腹で目が覚める……

ぴよさん

食事制限

運動するよりも手軽に出来る。

KATARZYNAさん

食事制限

少し量を加減するとか、甘いものを減らすとか、負担にならない程度にやるのであれば、結果に反映されるかどうかは別として実行しやすいのではないかと思います。

sayaさん

ヨガ

とりあえず家でできることから…

アラカンヌさん

食事制限

長続きしませんが・・・。

れがさん

ヨガ

家でもできそう

かずもんさん

食事制限

運動が苦手なので。

くみくみさん

食事制限

どれも難しい。。。

まみちゃんさん

食事制限

食べなければ必ず痩せる

みっこさん

ヨガ

家で道具いらず

へいさん

食事制限

運動が苦手だし、すぐにできるので!

なおんさん

食事制限

でも食事制限すら難しい>_<

すーさんさん

食事制限

まず食事から見直して次に運動をとりいれるパターンです

うっきーさんさん

食事制限

食べ過ぎた翌日は、食べる量を減らすと、体重が管理しやすいです。

チーコさん

筋トレ

某ラジオで筋トレはダイエットのみならず老化防止に最も大事と聴いたので、一石二鳥と思ってやってます。

かーりーさん

食事制限

白菜とか、生姜とか、野菜たっぷりのレシピはいかがでしょう?

ウメさん

食事制限

ごはんの盛り方を、気持ち控えめにしてみることから始められる!

misaさん

筋トレ

柔軟体操

はなたまにゃんさん

水泳

冬だからこそ出来そうな気がする。

さくれいさん

筋トレ

腹筋など、たまにサボりがちですが自分のためになります!

ゆみこさん

食事制限

家事をしてると、これが一番手っ取り早い!

はなさん

ジョギング

ジョギングというよりお散歩に近いかもしれませんが。食べたいものはなるべく楽しく食べたいので、その分動くようにしています。

とさみさん

食事制限

てっとり早く食べるの減らすと減る

スヌ子さん

筋トレ

興味があります

coffeeさん

食事制限

とりあえず(笑)

まゆまゆ5さん

食事制限

食欲の秋が続き、年末年始の集まりを考えると今から食事をしっかりと考えなければ……
食事と運動頑張りたいですね

ちーちゃんさん

食事制限

運動で消費するカロリーはそれほど多くないので、運動も増やすように心がけるのですが、まずは、白ごはんを半分とおやつを減らします(笑)

みやさん

食事制限

チョコレート好きなので、なかなかやめられなくて…(-ω-;)
たまのご褒美ぐらいにしようかと思います。。

さん

食事制限

ご飯の量をいつもの8割くらいにするのは、思い立ったその日からできる

ちょもさん

食事制限

食べ過ぎてることは知っているのに気づかないふりをしているので…

もりのくまさんさん

ヨガ

筋トレと迷いましたが、最近チェアヨガ(椅子でヨガ)をテレビで見ました。手軽にできそうです。

mariさん

筋トレ

年末年始の食事制限は無理なので、ハードルの最も低い筋トレ。

たまみさん

筋トレ

寝る前に腹筋、まずは10回から

みそさん

ジョギング

走るのは気分転換になるし、行こうと思えばすぐ行ける!!

といぷーこさん

食事制限

間食は主婦の職業病、と聞きました!
なので(言い訳)少しずつやめていきたいです。

トモさん

食事制限

食事なら少し気をつけてできるかな

ゆみちゃんさん

食事制限

運動は続かない

dempaさん

食事制限

間食をとらないだけでもかなり効果的です。

ハディさん

食事制限

食事は、絶対とるし。それ以外は、わざわざ時間をつくらないとって思っちゃう。

sayuさん

食事制限

動くのは苦手・・・

サナさん

筋トレ

家でもできるから

Naaさん

食事制限

一番早いから

さん

食事制限

でも続かないなー

ちゃむさん

食事制限

一番手軽かなー

ちょこさん

ヨガ

体重減らない

violetさん

水泳

効果が出やすいので。

blueさん

筋トレ

家でもどこでもできる☆

sails1000さん

水泳

スイミングスクールでがんがん泳いでました!!

エツさん

ジョギング

ランニングウエアを持ってるから

さん

食事制限

運動ってどうしても、やろうってならない!特にふゆ

りことさん

筋トレ

筋トレなら、器具がいらないから。食事はやはり難しい。。。

みおしんさん

筋トレ

テレビ観ながら、スクワット中

みさきさん

食事制限

準備不要で始められるので。

しほっちさん

ヨガ

天気に左右されないし、やると気持ちいい。

めぐさん

筋トレ

1日5分から!

kukkaさん

ヨガ

疲れていても、リラックス効果もあるのでやる気になります。

まゆまゆさん

食事制限

ご飯を減らすことからかな。

ましゃぽんぽんさん

食事制限

手っ取り早くならこれかな

misakoさん

食事制限

まずは野菜中心の食事から?

ふみちゃんさん

食事制限

何も準備せずに家の中で出来るのはまずこれかなと思いました。

やまとさん

食事制限

炭水化物を減らし気味に・・・

kuroinoさん

ジョギング

特別な用意が要らないから思い立った時にすぐに始められる

バドちゃんさん

ジョギング

食事制限は絶対ムリ!ジョギングくらいなら何とか。

まさあいさん

筋トレ

食事制限したくないし、ジョギングや水泳よりは手軽んいできそう

はちもさん

食事制限

甘いものをやめただけで、けっこう落ちると思うんですー。

キキさん

食事制限

今日から始めるとなると
食事制限かなと。

はるさん

筋トレ

とにかく筋肉がないからなかなか続かないけどやろう!って思うのは筋トレかな。

ペルちゃんさん

食事制限

まずは、食べ過ぎないことかな!

ぴょんたさん

筋トレ

家で出来る…

1 2 3 4 5 6 7 8 9