みんなのアンケート
| より良い目覚めのために心がけていることは何ですか？ by ぴょんちゃんさん |
- 寝る前にリラックスする。
-
41%
- 早寝早起きをする。
-
34%
- 寝る前に運動する。
-
11%
- 次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
-
14%
みなさまからのコメント
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早寝早起きをする。
早寝かな
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早寝早起きをする。
健康のために早寝早起きを心がけています。
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早寝早起きをする。
早寝早起きは体にも良い
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寝る前にリラックスする。
これ、本当にいいらしいです。
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寝る前にリラックスする。
何も考えない
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寝る前にリラックスする。
スマホ見ながらの寝落ち
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寝る前にリラックスする。
よく眠れるようにします。
0
寝る前にリラックスする。
目覚めのためと言うよりは寝付くためにリラックスは大切です
4
早寝早起きをする。
寝る前に何かする余裕はないので。。。お休みの日でもなるべく朝寝坊しないようにはしています。
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
楽しみが思いつかない日もけっこうありますが…笑
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
寝具や室温も大事だと思います。
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寝る前にリラックスする。
PCしたり、計画たてたり、気になって脳が眠れず。
グルグル考え事をして細切れな睡眠になる時がある。
質の良い睡眠が欲しい時は、考えてはいけない・・・
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寝る前にリラックスする。
なかなか出来ず難しいけど、リラックス状態目指す
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早寝早起きをする。
年のせいか休みの日でも早寝早起きになった
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
ほんとは特にない、あえていえば朝食は楽しみ
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寝る前にリラックスする。
気持ちよく寝つけるとスッキリ目覚めるかと。
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早寝早起きをする。
心掛ける前にすぐに眠くなっちゃいます。
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寝る前にリラックスする。
好きな音楽を聴いたり
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寝る前にリラックスする。
寝つきがいいと目覚めもいいかな？
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寝る前にリラックスする。
リラックスしてから寝るようにしています。
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寝る前に運動する。
寝る前と起きる時に軽いストレッチをします。
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
ウキウキしますよ
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寝る前に運動する。
リンパの流れを良くしときます
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
過去はふりかえらず、前だけをみる。
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
これをして寝た方が寝つきがいいし、目覚めもいい。
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寝る前に運動する。
ストレッチするとよく眠れます。
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寝る前にリラックスする。
考え事などしないようにしています。
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
休みの計画や楽しい事を考える
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寝る前にリラックスする。
好きな事をしてから寝る
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早寝早起きをする。
夜更かしダメ
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寝る前に運動する。
軽くストレッチします
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次の日の楽しみな事を思い浮かべて寝る。
楽しみが待っていると思うと気分もいいです。
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寝る前にリラックスする。
大事。
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早寝早起きをする。
やりたいですが なかなか早寝できませ
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寝る前にリラックスする。
まずはリラックスして。楽しみな事を思い浮かべて寝るのはいいですね。
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寝る前にリラックスする。
好きな人に電話をして、リラックスした状態で眠りにつくといつもより良く眠れる気がします。
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