みんなのアンケート

健康が一番!だからこそ普段から特に気を付けていることは? by きょーさん
栄養豊富な食事
21%
十分な睡眠
42%
適度な運動
14%
ストレス発散!
16%
その他(サプリメント等々)
7%

みなさまからのコメント

きょんさん

十分な睡眠

睡眠不足は運転も仕事も影響するし、一番大事だと思う。

tityanさん

十分な睡眠

眠る事は、健康につながっていると、思う。

ぽんぽんたさん

適度な運動

運動というのはちょっと違うかもしれませんが、とにかく基本は歩きます。我が家は車を持っていないので、基本的に歩いたり、バスや電車に乗る時には階段を使ったりしています。

hiroさん

ストレス発散!

好きな本を読んだり、趣味にいそしみ気分転換。

うめむぎさん

ストレス発散!

上手くストレス発散方法があるといいです

あぽろさん

栄養豊富な食事

野菜たっぷり摂る!

mimiさん

ストレス発散!

気持ちがふさがってると、何もできないので

だいさきママさん

十分な睡眠

やっぱり基本だと思うけど、授乳中でなかなかまとまって眠れてないです。

pfvlaさん

栄養豊富な食事

「あなたはあなたの食べたものでできている」というキャッチコピーに衝撃を受け、偏食はしないよう心がけています。

藍里さん

ストレス発散!

ストレスが原因で体調を崩しやすいので。

ムーミンワルツさん

適度な運動

脂肪を燃やしたいよ

かおちんさん

十分な睡眠

寝ないと疲れて一日がだるい。

kedama56さん

十分な睡眠

睡眠と食事が同じくらい大事。どっちも足りないと気力がわきません。

もちさん

十分な睡眠

寝ないと本当にダメ

ゆかさん

十分な睡眠

寝とけばなんとかなる

ぽんたさん

ストレス発散!

ストレスがたまると、すぐに不調になって表れてしまうので、美味しいものを食べたり、女子会で笑い飛ばしたり、楽器を吹いたり思いを巡らしたり、温泉につかったり、いろんなことをして、ストレスを発散させる時間を作っています。

anさん

十分な睡眠

睡眠は影響力ありだと感じるから

mymeloさん

十分な睡眠

睡眠不足だと肌荒れ、頭痛、あと病気にもかかりやすい気がするので、10分程度の仮眠でもいいから時間を取るようにしています。

mishaさん

十分な睡眠

なんかをやるには睡眠時間を削るしかないですね。
食事も大切ですが質の高い睡眠も大切だと思います。

さやひるさん

十分な睡眠

寝不足は健康にも美容にも大敵です!

Lunaさん

栄養豊富な食事

体は食べるものでつくられる。

さららさん

十分な睡眠

睡眠が足りないととった栄養も吸収されないし
寝たらある程度のイライラはすっきりするので
やはりこれが基本かなあ…。

はるちゃんさん

栄養豊富な食事

やっぱり食事は大切。サプリでは無理かと・・・。

キャサリンさん

その他(サプリメント等々)

食事だけでは補えないので…

ぴよぴよにゃ~んさん

十分な睡眠

ちゃんとした睡眠時間が取れないと、体に良くないなぁと感じます。

はるさん

十分な睡眠

休みの日はよく寝ます

くぅさん

栄養豊富な食事

食事も睡眠も、運動もストレス発散も気付けたいけれど、どれも全然満足の得られるものではないです。
唯一、食事がマシかな…というぐらい。

かずちゃんさん

適度な運動

筋トレ重要です

(*´-`)さん

栄養豊富な食事

なかなか睡眠はきちんと取れなかったりするので食事はなるべくバランス良く取るようにしています。

hohoさん

栄養豊富な食事

栄養満点すぎるかも?でも美味しいが、活力です。

assamさん

栄養豊富な食事

バランスの良い食事ですね。

くうちゃんさん

十分な睡眠

起こさないといつまでも寝てます。

蒼生っちさん

栄養豊富な食事

適度な運動を継続したいけど面倒くさがりやで・・・
食事では栄養素がイマイチかな~と思う時はビタミンやミネラルのサプリメントで補っていますが。基本は食事かな。

ぷーさん

十分な睡眠

40歳を過ぎた頃から?寝不足があとを引くようになりました。寝足りなくても、頑張れたり、寝溜めできたのに、もう無理です。睡眠時間だけは確保するように決めています。

優子さん

十分な睡眠

睡眠不足だと次の日体調が悪いです。

momoさん

適度な運動

だんだん身体もかたくなってます。年齢に負けないように家で少しずつ動いてます。

アラカンヌさん

適度な運動

中々出来ませんが・・・。

まみちゃんさん

ストレス発散!

サウナで汗をかく

ぱくあさん

十分な睡眠

早寝早起きを心がけています。

チッコルさん

栄養豊富な食事

適度な運動をしたいですが、なかなか・・・

コマさん

栄養豊富な食事

栄養豊富と言うよりは、カロリー豊富過ぎ。。。。

ネフェルティティさん

適度な運動

体質的にスポーツしてないと即デブなります。週に4日か5日スポジムで3時間みっちり汗をかいて ジムに行かない日は家でストレッチ&リンパマッサージ体操してます。依存症に近い私の健康法です(笑)

アミーゴさん

栄養豊富な食事

食が源

きなこさん

栄養豊富な食事

食べてなんぼ

メイメイさん

栄養豊富な食事

バランスは気をつけてます。睡眠も大事にしてます。

あかみーみーさん

十分な睡眠

しっかり動いた日は睡眠もたくさん取れてとても健康的に過ごせます。

nekoさん

ストレス発散!

ONとOFFを切り替えて。楽しむときには、なんでも思いっきり全力で!

ここなさん

適度な運動

運動しないとすぐ太るので

yuuさん

十分な睡眠

睡眠不足になるとすべてがうまくまわらなくなります

アリスとねこさん

適度な運動

夏は暑さや睡眠不足で体がだるくなるのですが、そんな時こそこまめに掃除をしたり体操したりと体を動かすようにしています。

ゆきだるまさん

十分な睡眠

う~ん、これもみんな気を付けたいことですよね。体にとっては十分な睡眠をとる事がよいのかなと。ただ言うだけでいつも寝るのは遅く睡眠不足です。年齢的に更年期に入ってきているのでうつ気味で引きこもらないようにストレス発散も兼ねてジムで汗を流し適度な運動も心掛けています。

さっとさん

栄養豊富な食事

食事でスタミナつける

はんちゃんさん

十分な睡眠

よく動くと、睡眠もしっかり取れて、健康でいられる。

かえでママさん

十分な睡眠

睡眠不足だとその日一日過ごすのがイライラする

KSさん

十分な睡眠

全部大事だけど、人間寝ないとダメですね。

aloha315さん

適度な運動

適度な運動はストレス発散にも繋がり、空腹を感じご飯は美味しく感じるし
適度な疲労は質の良い睡眠にも繋がり、と健康に良い事だらけ!

かおりんさん

ストレス発散!

ドライブに行って買い物とかしたりします!

かぐやさん

ストレス発散!

お出かけしたりしてストレス解消
それでもうまく解消できない事があります

mi-nyanさん

その他(サプリメント等々)

生活リズム・生活パターンをキープすること

ぼんちさん

栄養豊富な食事

調子が悪いときは食べるのが面倒になって、それから眠れなくなって、と悪いスパイラルに陥るので、とりあえずしっかり食べるようにしています。

トマトさん

十分な睡眠

スッキリとした目覚めの朝は
一日中 快適です。

モンステラさん

十分な睡眠

まずは寝ないと。

イユミん★さん

十分な睡眠

睡眠は大事です。

ビス子さん

十分な睡眠

睡眠不足が一番こたえることを実感しています

sumomoさん

十分な睡眠

どんなときでもとにかく寝る!

ktさん

十分な睡眠

睡眠中にいろいろ回復してもらう

猫子さん

その他(サプリメント等々)

特になにもしてないです…。これから考えようかな(汗

nyanko3434さん

十分な睡眠

睡眠不足がいちばん体にこたえるので。

マミさん

栄養豊富な食事

バランスの良い食事をとるように心がけています?

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