みんなのアンケート

健康のための第一優先は? by きゆさん
睡眠
60%
食事
19%
ストレス発散
11%
運動
6%
その他
3%

みなさまからのコメント

adaさん

睡眠

脳を休めて免疫力を高める!

てぃんてぃんさん

睡眠

良質な睡眠が一番

ayumiさん

その他

精神的に落ち込んだりすると、食べれなくなったり眠れなくなったりするので、心が元気であることかな。

まゆみさん

睡眠

朝の目覚めがいいときは気分がいいです

m i n t *さん

睡眠

出産して分かったのですが、本当に睡眠大事です。1~3時間しか寝れないのが数ヶ月続き、睡眠不足でメンタルやられました。今は落ち着いたのですが、疲れたら寝ることにしてます。

らむ子。さん

睡眠

全部大事だと思うけど、今の時期はヨガ、瞑想など「心の安定」を第一優先にしています。

ともかさん

睡眠

睡眠部だと一日中調子が出ないです。

ちびさん

その他

特には何も

しゃんてぃさん

睡眠

寝ないと生きていけない。。。

さん

睡眠

疲れたときはひたすら寝る、、、

けいのしんさん

睡眠

何より大事だと思います

さっちんさん

睡眠

まず寝ます

ゆめさん

睡眠

睡眠不足だと他すべてがうまくいかないから。

ままっちさん

睡眠

睡眠不足だと肌や体調に影響するから。

JJJJJ子さん

睡眠

ちゃんと夜寝て朝起きるのが大事だと思います。

一球さん

食事

三食ちゃんと食べることかなぁ。魚も肉もバランス良く。

まるちびこさん

食事

余分な油を取らないようにし、同じく糖分も控えます。野菜は亜麻仁油とワインビネガー食べます。

ジェレミーさん

睡眠

まず睡眠。

マリーさん

食事

食べたもので体が作られるから、食事は大切だと思います。

フロねこさん

運動

 しないと気持ち悪い。

gammyさん

睡眠

万事これでだいたいカタがつく。

KATARZYNAさん

睡眠

疲れをとるためには、きちんと睡眠時間を確保するのが大事だと思います。

けいこさん

睡眠

体を休めることに限ります。

ユウコさん

睡眠

食べなくても睡眠!
よく寝るのも体力と言う事を聞いたことがあります。
体力のあるうちに体を休めて健康維持に繋げたい。

ぱくあさん

睡眠

早寝早起きを意識しています。

ペルちゃんさん

睡眠

全部が大事だけど、やはり睡眠かな?毎日のことだし、貯めることとか取り返すことができないから。

ショコラさん

睡眠

これが案外一番難しいかも。

namibuさん

睡眠

基本だと思います

NIKITAさん

食事

食べられない=体調が悪い、なので。

ミーさん

食事

やっぱりバランスの良い栄養あっての運動や睡眠だと思う。

Uさん

その他

負の感情を持たないようにする。

ミオのミルクにゃさん

食事

薬は嫌いなので。

水曜日さん

睡眠

睡眠が一番手っ取り早く健康に近づける。
と分かっていても夜更かししてしまう。

くぅさん

睡眠

分かっているけど、なかなか満足した睡眠が得られない…。睡眠不足気味。

びっかりんさん

その他

出来るだけ ポジティブな方に考える!ケセラセラ〜

さん

その他

自分の為に使える時間を確保する!

美桜さん

ストレス発散

精神的に参ってしまうと体にも影響がでますね

りりぃさん

睡眠

私の場合、まず睡眠をとらないと何もかも支障が出ます。安眠は大事です。

シエルさん

ストレス発散

心が軽やかじゃないと辛い

tenさん

ストレス発散

趣味に打ち込む時間を作る。幸せ。

ねむり姫さん

食事

やっぱり食事かな。
家族の事も考えて。

さおりさん

食事

いかに糖質を減らすか、これにかかっていると信じています

Rosettaさん

睡眠

睡眠とらないと死んじゃうんだよ~(><)

ぷやちゃさん

食事

食べないと免疫が落ちちゃうよね…と信じて沢山食べてしまう。。。

みゆさん

睡眠

睡眠がきちんと取れていると、他のこともちゃんと出来てる気がする。

ニノミィさん

睡眠

嫌なことも大抵寝れば忘れられる。疲れているとイライラしたり、ミスをしがち。身体と心の健康に睡眠は大事だと思う。

くみくみさん

睡眠

疲れすぎても眠れなくなるので、適度の疲れ、運動などをしていい睡眠をとりたいです。

ふじさん

睡眠

世界的に見ても日本人は睡眠時間の短い民族、というのは聞いたことがあると思います。皆さんも21時には寝ましょう!笑←中々できてないけど。。

にこにこさん

食事

つい食べ過ぎてしまいます。

かっちゃんさん

睡眠

食べるより寝たい

ティートリーさん

睡眠

若いときからよく寝ると調子が良いので。

りっこさん

運動

運動しないと血行不良になって体調イマイチ

ひひさん

睡眠

睡眠不足になると風邪をひきます

なっとうさん

睡眠

睡眠! 寝ないとフラフラする!

たつさん

睡眠

とにかく寝ないと不調がマッハです

YACCA★さん

食事

まずは食べて力をつける!それから運動!(プラマイゼロかも笑)

オレンジミントさん

睡眠

冬眠のごとく寝る。

ばすたさん

睡眠

睡眠は大事。

kazさん

睡眠

やっぱり睡眠!

ORBISケイコさん

睡眠

睡眠第一だと思います!

もちさん

食事

食べたものが身体を作る

りりさん

睡眠

最近、夜更かししがちです。

あねちゃんさん

食事

とにかくバランスよく食べる

のりさん

睡眠

基本、何でも寝れば治ります。

はなさん

食事

一番コントロールしやすい

ららさん

睡眠

睡眠不足だとせいしんてきにも良くない

matmacさん

睡眠

寝ないことには食べることも運動も何もする気が起きない。

ふんわりさん

睡眠

睡眠は大切ですね!食事や生活習慣も。

Hinaさん

睡眠

寝不足だと、イライラして暴飲暴食して運動も嫌になるから

スナネズミさん

食事

野菜、タンパク質は意識して取り入れるようにしてます。

なおんさん

睡眠

何より睡眠

くにちゃんさん

睡眠

寝ないと体がついていかなくなっています・・・

とんママさん

食事

どれも大事ですが、ちゃんと食べれているかは、体調のバロメーターだと思います。

sumomoさん

睡眠

精神的にも体力的にもやっぱり寝るのが一番!

まったりさん

睡眠

足りないと、即、顔に出る!動けない!
十分だと朝から元気!

こみさとさん

その他

好きなことをする。健康的とは言えないかもしれませんが、多少睡眠や食事の時間を削ってでも好きなことをする時間をとる方が気分がいいし、ストレス解消になります。

眠い姫さん

睡眠

一番我慢できないし、寝不足が一番体調崩すから

くうちゃんさん

睡眠

いつも眠いです

カンナさん

睡眠

まずは睡眠!

アリスさん

睡眠

眠れる事は何より幸せ。

やまとさん

睡眠

睡眠をしっかり取ると、次の日の体調が整いますね。

たまちゃんさん

食事

健康のために色々気をつかっています。

めぐっぴいさん

運動

ストレス解消には運動が一番だから

sannyさん

睡眠

寝て食べておけばだいたい解決します(笑)

sails1000さん

食事

免疫をつけましょう

ぽれぽれうさぎさん

食事

年のせいか、もっと寝たくても目が覚める。なので、食事だけはしっかりバランス良く食べる!食材も、なるべく添加物の無い自然なものを選ぶようにしています。

オキロンさん

睡眠

年齢とともに、ますますこれが第一です。

みきのさん

睡眠

睡眠が何より大切だと思います。

狐のカミソリさん

睡眠

自分のベストな睡眠時間は必ず確保できるように心がけて寝ています。

モカコさん

睡眠

良い睡眠がとれるよう、寝る前にアロマオイルを使ったり、寝具なども気に入ったものを使用してます。

reiさん

睡眠

睡眠不足は体調崩すので

あーちゃんさん

食事

食事によってすべてかわってくると思ってます

ayaさん

睡眠

本当は「食事」と言いたいところでしたが、実際は なかなか 健康的な食事を摂れない(作れない)ので、私が ちゃんと出来る「睡眠」が繰上で第一優先w

miiさん

食事

他も大事だけど、食事が一番かな・・・
美味しく食べられないと体調崩す原因になる

りょうやさん

睡眠

睡眠がとれてないと本当に体調を崩すので…

あゆみさん

睡眠

ぐっすり眠った朝と寝不足の朝では、やる気が違います。

くむさん

食事

先ずはバランスのとれた食事ですね

しましまさん

睡眠

結局これ

静かに生きていきたいさん

ストレス発散

精神疾患があるので治るのはストレスから解放されることだと思います

ゆうのさん

食事

まずは食事

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