みんなのアンケート

健康のための第一優先は? by きゆさん
睡眠
60%
食事
19%
ストレス発散
11%
運動
6%
その他
3%

みなさまからのコメント

riさん

睡眠

現在、生後2ヶ月の子どもの世話をしています。睡眠時間を確保したくてもできない!睡眠のありがたさをひしひしと感じています。

トパーズさん

食事

まずは食べること。

violetさん

睡眠

とにかく寝ます

ゆみさん

睡眠

良い睡眠が一番かなー。

くまさん

ストレス発散

コロナだから、家の中ですごしているから、ストレスが、たまります。

でっさんさん

ストレス発散

ストレスがあるとよく眠れないし、食事も美味しくないから

どんぐりとりすさん

ストレス発散

出来たら、肌荒れも少ないと思う。日々ストレスが襲ってくる。

やきとーりさん

睡眠

毎日決まった時間に布団へ。

ぼーぼさん

睡眠

運動もしたほうがいいと思うけど、やっぱり基本は上質な睡眠だと思います。

mi-nyanさん

運動

でそのために睡眠時間を確保する感じ

りりこさん

睡眠

しっかり眠ることで、翌日のスッキリ具合が全く違います。寝具や室内にも、こだわりを持ちたいです。

なあさん

睡眠

ほんとはストレス発散だけど、今のご時世なので睡眠。

オリーブさん

睡眠

睡眠不足が続くと疲れがとれません。

pokoさん

食事

どれも大切ですが、食事って気をつければ工夫できることが多いって感じます。

taeさん

食事

夜更かししても、ご飯はバランス良く作って食べたい。

bbちゃんさん

運動

ジム通いが楽しい

ぽちおさん

睡眠

疲れを取るためにはやはり睡眠。浅い眠りの翌朝は本当にしんどいですからね。

たえちゃんさん

睡眠

睡眠がとれてないと1日がうまくいかない

まりりんさん

睡眠

今まさに軽い睡眠障害で、日中の体調が辛いので、睡眠の大切さを痛感しています。

かぐやさん

睡眠

やはり睡眠は大切
お肌にも寝不足は大敵
けれど守れない時があります

のほほんさん

ストレス発散

ストレスが溜まると全てに影響してくる。発散には運動かな

うみほたるさん

睡眠

睡眠第一。その次にしっかりと食事で栄養をとる。大切なことですよね。皆さん、コロナに負けず頑張りましょうね。

さきりんさん

睡眠

食事よりも大事!

サマーさん

ストレス発散

ストレスをためないよう体を動かしています。
そして、ポジティブに考えるようにしています。

acoさん

食事

唯一自分ができることは食事!

クルラエルモさん

食事

睡眠もですが…バランス良くってことですよね

たぴさん

食事

体の中に入り、組織を作るものだから。安全安心な食材を使った食事が大事かなと。

enoさん

睡眠

質の良い睡眠を得るために 良質な寝具やリネンにこだわりたい

けいちゃさん

睡眠

多少食べなくても大丈夫、寝たら元気になると薬剤師さんに言われたことがあります!

はすさん

睡眠

昼寝も含めて寝るのは大事だと思う。

ぐるりんぱさん

睡眠

キチンと眠れてないと、全てがうまくいかないように思います。

えりこさんさん

睡眠

食欲も運動も、睡眠が整って無ければ、良くならないと思うので。

まっこさん

睡眠

寝るにかぎる

emiさん

睡眠

年々、睡眠時間が長くなっています…

サクラコさん

食事

食事はストレス発散にもなります

あやきんぐさん

睡眠

これが一番だと。

アナイスさん

食事

ヨーグルトは毎日食べます

みけさん

睡眠

食べなかった時より寝なかった時の方が、体調良くないなぁと感じる事が多いです。

ソルメトロさん

睡眠

全て大事だが、データ的(余命)にはまずは睡眠!

ひつじのショーンさん

睡眠

まずは寝ることから始まります

といぷーこさん

食事

やはり食事が基本なのかな。。体にも精神にも!

ひょうさん

運動

太っている私限定ですが(^^)

プリコさん

睡眠

睡眠大事

くまさん

睡眠

とにかく寝ます!
ストレスも発散できて二度美味しい!!(笑)

チョコのパートナーさん

睡眠

睡眠不足だと体が動かないと思うから、睡眠は、大切だと思います。

ピンクのぶたちょさん

睡眠

一に睡眠・・・っていいますものね♪

kirakiraさん

食事

バランス良く美味しくいただく事で調子が整う。

まっちゃアイスさん

食事

毎朝の野菜&果物ジュースはかかせません。

mamekoさん

睡眠

寝不足だと色々なところに支障が出てきます。

ヤスさん

睡眠

眠れば、ある程度はリセットされるかと思い込んでます。

いぬさん

睡眠

寝ればとりあえずストレスと疲れはとれます!

yukiさん

ストレス発散

溜め込んでいます…

とさみさん

運動

体重増えてきたから

駒子さん

睡眠

回復

ラベンダーさん

その他

食事や睡眠が大事なのはわかってますが、私の場合、自分の好きな事に熱中することで心身共に健康でいられるような気がしてます。

magunoriaさん

ストレス発散

いくら運動や食事に気を付けてもストレスで夜も眠れなくなって体調が悪くなります。
私は、免疫系の病気になってしまい、医師からストレスが原因だと言われました。

ヒメミヤさん

ストレス発散

ストレスがたまると、食事も睡眠思うように取れなくなるので、ストレスを貯めないのが一番です!なかなか難しいけど。。。

しばたさん

睡眠

とにかく睡眠。

本の虫さん

睡眠

眠るのが一番です!
無理をすると、頭痛がしてくるだけなので。
そう言いつつ、あれやこれやをしていたら夜が更ける。

もっちもちさん

睡眠

とりま寝る!

ゆず姫さん

睡眠

一番大事だけど、質のよい睡眠があまり取れず疲れがぬけません。よく眠れた日はそれだけで気分もすっきりします。

ばたやんさん

睡眠

不眠症になった時はメンタルも体もガタガタだったので、睡眠は大事だと実感しました。

ぱぱんださん

睡眠

何においても一番大事

まことさん

食事

長い目で見ると毎日の蓄積が影響してくるように思います。

フェレット99さん

睡眠

昼寝をすると夜の眠れなくなるので我慢します

mkさん

運動

太ると動きがにぶくなる。適度な運動が必要だと痛感する。

いぬっこさん

睡眠

寝ればどうにかなる!と思ってるので

usagiさん

食事

なんとなく!

かをママさん

睡眠

私は眠らないと
イライラしてしまうから。
まずは睡眠。

あっちゃこさん

睡眠

きちんと寝ないと元気が出ません。

ピンクさん

睡眠

しっかり寝た次の日は気分がいいです!

なすびさん

睡眠

充分な睡眠をとれば、ここにある項目はおおかた網羅できる・・・気がする

hitさん

食事

食べないと身体も動かせないです

Rhyeさん

食事

栄養をしっかり取ること。

カンさん

睡眠

寝付きがいい時は朝もスッキリ

くろーばーさん

ストレス発散

ストレスためるのはNG

miyuさん

睡眠

その日の疲れは次の日に持ち越さないのが一番と思う。

キラさん

食事

食べるのが大好きだから。

shionさん

食事

全部大事だと思うけど、体を作るものなので

まことさん

睡眠

仕事で疲れ果てて寝る以外何もできません

おひつじ座さん

食事

バランス良く、塩分を控える食事を心がけています。

ひろさん

睡眠

寝不足は心身共に崩すから

ぱるたさん

ストレス発散

ストレスが溜まっている時は体調が悪いなという自覚があるので。

aquafairyさん

食事

体に入れる物だからなるべく気を付けている

どりーむさん

ストレス発散

ストレスは、身体によくないと聞きます。
早くカラオケに行ってストレス発散したいです

ましゃぽんぽんさん

食事

食べ物は大事

sayu.さん

睡眠

睡眠不足は心身のバランスを崩すだけじゃなく、なにより美容の大敵です。笑

ちょこちょこさん

運動

普段早起きしてお弁当作るのが生活が20年続いてるから、睡眠は意識する前の、もはや当たり前のことなので、コロナで忙しい仕事環境が変わってから運動の大切さをひしひしと感じる。

にゃおさん

睡眠

睡眠が、崩れると全てが上手く回っていかないから

おかちゅんさん

睡眠

とにかく、寝て休むことだと思います

じぷたろうさん

食事

なるべくバランスよく食べるようにしている

ミーリィさん

睡眠

美容にもダイエットにも仕事の効率にも睡眠は重要と思っていますが、充分睡眠がとれていない日が続いてしまい・・・気をつけねば。

くーちゃんさん

ストレス発散

ストレスがたまると、何もできなくなるから。

neko-yamaさん

ストレス発散

体は正直なので。ストレスや鬱憤事はすぐ解消しておきます。

ラガールママさん

運動

ウォーキング、縄跳び。時々頑張ってます。

大根おろしさん

食事

バランスを心掛けてます

ハイカカオさん

睡眠

睡眠は元気の源です!

chibiさん

食事

一番気を付けやすい

yoyoさん

睡眠

眠りは、体力回復にも肌にもいい

あんずさん

睡眠

子供に夜中起こされずに朝まで眠れる日はいつ訪れるのだろうと何年も思い続けてます…

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