みんなのアンケート

健康のための第一優先は? by きゆさん
睡眠
60%
食事
19%
ストレス発散
11%
運動
6%
その他
3%

みなさまからのコメント

mk3192さん

睡眠

睡眠不足良くない

ゆずさん

食事

本当は「睡眠」と言いたいのですが、持病のため夜間睡眠はわずかないし途切れ途切れにしか取れず…。その分食べるもので補おうと考えています。

カワウソさん

睡眠

やはり睡眠!

rubyさん

睡眠

ぐっすり眠る。これに越した事はありません。

さくさん

ストレス発散

ストレスが溜まっていると人相も変わる気がする。免疫も下がりそう

わくとさん

食事

食事内容に気を付けるだけで少し体調が変わる気がします。

かづかづさん

睡眠

睡眠不足だと元気が出ないので。

かぼちゃさん

睡眠

睡眠時間たりないと体にきますね。

今兄さん

睡眠

なかなか眠れないのですが

笹団子まんまさん

ストレス発散

好きなことをやりまくる!と頑張る!

しぶきちさん

睡眠

寝ないと免疫もお肌も…全てが不健康のもとになります。

ロワイヤルさん

睡眠

睡眠と食事

ゆ~さん

食事

はだにいいものをたべるとちがうきはがする!

油っぽいものたべすぎると、吹き出ものがでるし!

れびこさん

睡眠

寝ないと体がいう事きかない

シマシマリスさん

睡眠

睡眠第一です!よく眠ると体も心も安定して何事にも前向きになれますよ。

ちゃとさん

ストレス発散

ストレスは感じない方ですが、心の健康が何よりです。

たまごちゃさん

睡眠

睡眠時間…ただでさえ足りないので、第一です。

あかみーみーさん

睡眠

寝るのが一番です。

gogoさん

食事

美味しいものや、好きなものを食べるとストレス発散にもなるので。

ましゃたんさん

睡眠

眠れないと食欲もなくなるし、だるくて運動もできません。
まずは身体を休ませて元気でいるのが、基本だと思います。

ぺんたさん

食事

体は食べたものでできている

729さん

睡眠

若い頃は寝なくても大丈夫だったけれど今は睡眠不足が顔に出ます。

ビス子さん

食事

食事はかなり意識しています

もめんさん

運動

適度な運動がストレス発散にはもちろん、食事にも睡眠にもつながります!

ぽにょさん

睡眠

やっぱり睡眠が一番体を休めたり活性化させたりすると思うから。

のりちゃんさん

睡眠

寝不足だと些細なことでイライラしてしまうので、子どもと一緒に布団に入って、そのまま寝るようにしています。

ゆにこさん

睡眠

優先というか、加齢とともに睡魔との戦いに勝てなくなっている・・・

バドちゃんさん

食事

生活習慣病って殆ど食事が原因だから。

レンゲさん

睡眠

睡眠ですが、寝すぎると目がはれる!

みーにゃんさん

睡眠

最近は睡眠重視です。寝不足だと体がもちません。

きいろさん

ストレス発散

ストレスフリーな生活がしたい

BACKYさん

睡眠

食べなくても、疲れたらまず寝ます
寝不足になると、必ず風邪をひいてしまいます

あおさん

睡眠

良い睡眠は健康には欠かせないです。

コロさん

運動

運動しないとなぁと思っている…。

ぴゅねさん

食事

加齢とともに、食べ物の大事さを深く感じる。。。

kukkaさん

睡眠

まずはとことん寝る!

緑茶さん

運動

第一優先したいのに一番出来ていない

鯉嘉ちゃんさん

その他

全部大切と思いますが、何もできてないのが現実です。

ぱすてるさん

睡眠

なにより大事!

なまずさん

睡眠

良い睡眠から!

jemyさん

睡眠

睡眠不足は大敵!

はちはちはちさん

睡眠

睡眠、気をつけています

くまよさん

睡眠

寝不足が続くと元気が遠ざかる。。

ヨーコサンさん

食事

何はともあれ食べないと♪

くぅさん

食事

自炊をサボってコンビニ弁当ばかりだと即お肌に影響が出ます

rurimariさん

食事

食事の内容によって、身体の調子が違うなあと実感してます。

オリーブオイルさん

睡眠

しっかりたっぷり寝られれば大概スッキリする。

もーしゃんさん

食事

和食がいちばん!

ももささん

睡眠

とにかく眠れれば嫌なことも少しはまぎれる。睡眠は神じゃ。

しましまさん

ストレス発散

ストレスや不安はなるべく早くなんとかしたい派!

にものさん

食事

食事次第で、本当にお肌が違います。
不摂生しているとすぐ肌荒れします。

マイマさん

睡眠

全部大事だけど、質が悪化してから影響が出るまでが一番早い気がします

とらねこさん

ストレス発散

イライラがつのると、精神衛生上よくないから

ロハスさん

睡眠

寝ないと体調が悪くなる

minamimukiさん

食事

しょーもない食生活は他で何を努力したってダメ

ブルーベリーさん

睡眠

わかっているけどついつい夜更かししてしまう。

hiroさん

食事

どれも大事だけど、食べる物は特に大事にしています。

愛梨栖さん

睡眠

22時までには寝る

YUYさん

睡眠

でも現状最優先に出来ていない!

海良さん

睡眠

寝不足になったらアウト

カホさん

睡眠

寝るのが一番!

ハッピースマイルさん

食事

添加物、産地、農薬等を気にして購入しています。

ひなさん

睡眠

睡眠不足だった生活を変え、しっかり睡眠を取るようにしたら体重が減りました!

たぶちさん

睡眠

絶対睡眠!眠いと何もやる気が出ないから

レインボーさん

睡眠

睡眠は絶対です!
寝てる間に、身体だけでなく、心も間違いなく元気になりますから!!

pekodhanさん

食事

食べる事が大好きなので、バランスよくを心がけてます。

なおちんさん

食事

1日3食なるべく魚を食するように心がけています。オリーブオイル・えごま油・亜麻仁油も1日少量かてて食べるようにしています。

Allenさん

睡眠

寝ないと体壊してしまう、って誰か芸能人の方も言っていたのですが、まさにそう。

まなちゃんさん

ストレス発散

ストレス貯めてたらイライラから不健康になります

ぽけごんさん

食事

食生活の乱れは様々な身体の不調につながるからです

UTさん

ストレス発散

ストレスは万病のもと!!

赤りんごさん

ストレス発散

ストレスが溜まると睡眠の質が下がったり、食欲が無くなります…

mikkoさん

睡眠

どれも大切だと思うけど、今できていなさそう。

まさあいさん

睡眠

何と言ってもこれが一番です

りんご。さん

睡眠

睡魔には勝てない!笑

にゃんぱらりさん

その他

水分補給と体を冷やさないこと、ですね。この2つを実践し始めてから倦怠感や便秘が劇的に改善しました。

ミーさん

睡眠

睡眠時間を確保したいです。

まいまいさん

食事

なるべくバランス良く食べる。間食はほどほどにする。

Tomさん

睡眠

眠れてないのが一番こたえる気がする

kedama56さん

睡眠

何はなくとも!しっかり寝ないと無理です。

こひなたさん

睡眠

寝てないといい考えも浮かばないし、体の動きも悪くてボッーとしちゃうから。

Yukimimamaさん

食事

生活習慣病予防には食事かな〜。そんでもって、体重管理だね。

fumohiさん

睡眠

目覚めが良いと一日スッキリ過ごせます

わかさん

食事

食は基本です。

ぴーさん

睡眠

20代のころまではほとんど寝ずに頑張れましたがいまはむりです。

まなさん

睡眠

睡眠不足になると全ての調子が狂う。

ことぶきさん

睡眠

実際、なかなかとれないときもありますが、とりあえず優先します。

うささん

睡眠

足りないともろに体調に影響する気がするので。

しゆうさん

睡眠

睡眠欲だけは我慢ができないので。

オルビス2937さん

睡眠

深夜の睡眠の邪魔をされる水の流れる音や大きな物音はストレスが溜まります。

Lilyさん

食事

日頃から食べるものが1番ダイレクトに自分自身の体に反映されていくので。

ポッキー50さん

ストレス発散

ストレスは万病の元です。

のりだーさん

睡眠

寝ることは大好き。でも歳(50代)のせいか、朝早く目が覚めてしまいます。寝坊したいのに(涙)。

かんままさん

食事

子どもといると常に考えてしまう…

ここなさん

運動

体を鍛えないと

ポン太さん

睡眠

体調を崩したり、湿疹ができたりして病院を受診すると…必ずと言うほど医師から「睡眠不足はなかった?」と聞かれるので、睡眠不足になると免疫力が落ちるんだ!と実感。

すぎぼうさん

睡眠

特に今は睡眠をとって免疫力アップ!

うさこさん

睡眠

睡眠が一番大事ですね。

どんたんさん

睡眠

寝ないともたない。

とーこさん

睡眠

睡眠は譲れない!

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