ワンクリックアンケート
寝る前に何する？
- ホットドリンクと読書
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8%
- SNSチェックやネットサーフィン
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38%
- 美容タイムと記録
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3%
- ストレッチ・ヨガ
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20%
- その他
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31%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついネットサーフィンしちゃいます
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る直前までパソコンでネットや動画を観てて、布団の中に入るとまたスマホを触ってしまう
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついやめられない
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その他
音楽を聴きながら本を読む。眠くなるのを待ちます。
0
SNSチェックやネットサーフィン
睡眠の妨げになると言われていますが、寝る直前までスマホいじっちゃいますね（；＾ω＾）
1
その他
ナンプレをする。
適度に眠くなるから。
0
SNSチェックやネットサーフィン
色々気になる事をチェックします
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その他
早く寝ないと眠くて起きられない
0
ストレッチ・ヨガ
たまにですが。毎日続けれるといいのですが・・・
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その他
録画してた番組を見ながら日記を書いたり縫い物をしたり
仕事のスケジュール確認したり
オルビスのアンケートに答えたり...
色々してます
4
ホットドリンクと読書
代謝を上げるためにホットドリンクを飲んでいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
パソコンで、明日の天気チェックしたりゲームをするのが日課。
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SNSチェックやネットサーフィン
ストレッチタイムも美容タイムもあるけど、寝る直前はついついケータイ触っちゃいます…
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SNSチェックやネットサーフィン
YouTube でリラックス効果のある音楽を聞き流しです
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ストレッチ・ヨガ
体をリラックスさせるために、軽めのストレッチは欠かさずやります。
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホは寝る前はやめたいが、結局その時間しかゆっくり見られない
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その他
深夜のお笑い番組を見て笑って寝ると嫌な夢を見ずに済みます。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る１時間前には見ない！としたいけど、ついつい眠たくなるまで色々と・・・睡眠の質上げたいのに
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その他
気になった事をする。ちなみに昨夜は台所の出窓部分の埃が目立ってきたのと、少し片づけたかったので、涼しくて、捗る夜に、暑くてやる気が出なくなる前に掃除しました。
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ホットドリンクと読書
ホットドリンクと読書プラスネットが多いです。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい夜更かししています
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その他
眠いから何もしないことが一番多い。
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その他
Youtubeでベッドでできるストレッチ動画を見ながら試してみるも、そのまま寝落ち。
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ホットドリンクと読書
飲み物は飲まないけど読書は必ず。
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その他
早く寝なきゃと思いつつ、ダラダラ、何をするでもなくダラダラ・・・してる。
2
SNSチェックやネットサーフィン
目や睡眠に悪いとは思いつつどうしてもスマホをいじりながらリラックスしてしまいます。。。
1
ストレッチ・ヨガ
腰痛予防に、お風呂あがりに軽くストレッチをしています。
1
ストレッチ・ヨガ
リラックスできます。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前のスマホはダメだと分かっていても、やめられません！
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前に画面を見ると寝つきが悪くなるのでよくない、とは思いつつ、ついつい……
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その他
お気に入りのミュージックを聴きながら、自分へのご褒美と称して、少しだけスイーツを頂く。
1
SNSチェックやネットサーフィン
駄目だと知っていながら、ついついやってしまいます…
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ストレッチ・ヨガ
プチ筋トレ、ストレッチ、ヨガ、は、入眠と起床のスイッチです。
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ホットドリンクと読書
読書をして、枕を冷やすと眠れると聞いたので、良く冷やす。
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その他
録画したドラマを観て寝る。
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その他
ヨガに行かれる時はホットヨガに行って、ベッドでナッツをポリポリ食べ、お酒を飲みながら韓ドラ見て寝落ちしてます。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝るまえにTODOリストとスケジュール確認。
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その他
小説を読んでいます。（注：はまると夜更かしです！！）
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ストレッチ・ヨガ
簡単なストレッチをして身体を少し暖めています。すぐ眠れます
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ホットドリンクと読書
読書する時間かホッとします。
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その他
洋楽が大好きなので、新しい曲を探したり、お気に入りの曲を聴く。 夜は、比較的にバラードやジャズ系の曲をよく聴きます。
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その他
気分よく眠れるように音楽を聴きながら読書。
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その他
パソコンでゲーム･･･ダメダメですが夜更かししてしまいます
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その他
スマホで読書して、現実的な事をリセットします。
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美容タイムと記録
化粧水＆乳液、ハンドクリーム。あと、トイレに行ってから寝ます。
1
その他
スマホゲームをちょこっと。
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その他
家事をしているとあっという間に寝る時間！
何かをする余裕がほしです！
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その他
撮り貯めた海外ドラマを観て現実を忘れます
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ホットドリンクと読書
温かい飲み物がいいです
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチをしています。
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SNSチェックやネットサーフィン
やめられない
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その他
読書ですよ〜！ 今、シリーズものの小説を読んでます！
ドキドキして夢にまで出てくるほど(笑)
毎晩夜になるのが待ち遠しいです。
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SNSチェックやネットサーフィン
ASMRで眠気を高める
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SNSチェックやネットサーフィン
やっちゃいますね。
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ストレッチ・ヨガ
腰痛持ちなので、寝る前に身体をほぐしています。
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SNSチェックやネットサーフィン
ディズニープラスを見ています(笑)癒されるので！
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SNSチェックやネットサーフィン
ブルーライトダメージが気になりますがやってしまっています。
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SNSチェックやネットサーフィン
あまりよくないのは分かってるんですけどね。。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい寝る直前までスマホ触っちゃいます
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その他
自分にやりたいことは、たくさんありますが、愛犬と一遊びしてから寝ます。
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その他
猫と遊ぶ。猫は夜行性なので！
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その他
最近は何もしないでさっさと寝ています。
朝もスッキリ起きれますよ。
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その他
特に何もせずにさっさと寝ます
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その他
手や足の肌ケア
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ホットドリンクと読書
漫画本や小説を読んでから寝ます。
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その他
髪の毛乾かす、時間があれば電気ブラシ
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その他
ＴＶショッピング見ながら、究極に眠くなったら寝る。
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ストレッチ・ヨガ
軽めのヨガと、マッサージ。
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ストレッチ・ヨガ
腰痛予防も兼ねてます。
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ストレッチ・ヨガ
筋膜リリース
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SNSチェックやネットサーフィン
本当はストレッチやヨガをしたほうが寝るのにはよいけど…わかっちゃいるけどやめられない
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その他
特に何もしません
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その他
何もせずそのままベッドに入ります。
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットで漫画読んでます
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ストレッチ・ヨガ
便秘解消のメソッドが日課です。
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ホットドリンクと読書
読もうとすると眠くなるｚｚｚ
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その他
録画の消化。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前は良くないと分かっていてもついつい…
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その他
タイマーにしてラジオを聴いてます。
子守歌代わりにして、寝ちゃいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
snsは見ているだけですが、つい見ちゃう。
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