ワンクリックアンケート
寝る前に何する？
- ホットドリンクと読書
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8%
- SNSチェックやネットサーフィン
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38%
- 美容タイムと記録
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3%
- ストレッチ・ヨガ
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20%
- その他
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31%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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ストレッチ・ヨガ
ゆっくりストレッチをする時間が日々の中ではとれないので、寝る前に身体を温める効果やリラックス効果も期待して短時間でもできる限り行うようにしています。
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その他
録画しておいたドラマを見ます。
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ストレッチ・ヨガ
幸せな気分で眠れます。ただしハッピーエンドのみ。
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SNSチェックやネットサーフィン
良くないとは思いつつスマホをいじってます。
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その他
寝落ちするまでテレビを見ています。
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチポールに乗って、ボーッとします。リラックスできるし、体も整うから、良く眠れます。
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SNSチェックやネットサーフィン
あまり良くないと思いながら、毎日やっちゃいます。
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ホットドリンクと読書
白湯がいい
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ホットドリンクと読書
ホットミルクやお茶、紅茶、コーヒーその日の気分で！ カフェイン関係なく寝られる体質だからこそですかね？！ 読書はデジタルになりつつあるので…寝る前には本当は控えたいところです。。を
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SNSチェックやネットサーフィン
美容タイムの後、ストレッチして
読書して、白湯飲んで
最後の最後に目覚ましセットした時
ついつい、SMSチェックしてしまいます。
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その他
録画したテレビを見ながら就寝
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SNSチェックやネットサーフィン
子供と一緒に寝落ちしない対策のためこそこそ見つからないようにみています。
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その他
てれび
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチで体を少し温めます
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ストレッチ・ヨガ
肩こりがひどく
腰痛もあり
体のゆがみを解消してから
睡眠
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SNSチェックやネットサーフィン
疲れてしまうときもあるけど、ほっとしたくなってSNSを見てしまいます。
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ストレッチ・ヨガ
簡単なストレッチ。最近ちょっとさぼり気味・・・
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホいじり
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その他
足のストレッチ
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その他
友達などから来たメールの返事をまとめて夜にしますけど，そのまま寝落ちしちゃうことが多いですね。
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ホットドリンクと読書
活字は必要です。
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その他
お風呂に入るとスイッチ切れたみたいにすぐ寝ちゃうあとはケータイゲームかマンガアプリ笑
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その他
ＴＶみてます
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SNSチェックやネットサーフィン
良くないとは、思っているのですが。。。
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SNSチェックやネットサーフィン
一日の締めはSNSチェックをしないと寝れない
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ストレッチ・ヨガ
ねつきが良くなります。
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ストレッチ・ヨガ
寝付きも寝起きもよくなります。
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ホットドリンクと読書
ホットドリンクはマストではありませんが読書はマストです。ただ、小説が面白すぎて逆に眠れなくなることもあり、諸刃の剣です。
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SNSチェックやネットサーフィン
理想はホットドリンクと読書です(^^;
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その他
テレビを観てます。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチ
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SNSチェックやネットサーフィン
友人や職場の人から連絡が入っていないか寝る前と仕事に行く前は必ずチェックしてます。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついネットを見ると、夢中になっています。
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その他
携帯を見てます。寝る前は、なるべく画面を見ないほうがいいといいますが
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ストレッチ・ヨガ
加齢とともに体が硬くなってきたので、ストレッチは必須です。巡りが良くなったのか、頭痛も減りました。
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その他
資格試験の勉強(単語帳)してます。とても眠くなります。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい布団に入って暗い中で見てしまいます。
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その他
テレビを観る
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ストレッチ・ヨガ
Pilates
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SNSチェックやネットサーフィン
ひたすら見ています
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ホットドリンクと読書
寝る前のホットドリンクでリラックスできます。
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ホットドリンクと読書
好き
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SNSチェックやネットサーフィン
本当はよくないんだよね、と思いつつ。
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その他
資格試験の勉強をします
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SNSチェックやネットサーフィン
目が冴えるけど、この時間しかできないから
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SNSチェックやネットサーフィン
でも止めないと！
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SNSチェックやネットサーフィン
ほんとはストレッチ・ヨガをやりたい。。。
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その他
ないです
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SNSチェックやネットサーフィン
よくないと思いつつもやめられない
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ストレッチ・ヨガ
寝る前は、お風呂→ストレッチ→読書がルーティンです。
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ストレッチ・ヨガ
ぎっくり首をしてから、整体院に自分専用に組んでもらったストレッチとエクササイズのメニューを毎晩ひととおりしてから眠ります
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その他
今日の出来事を思い返して明日の予定の確認＆段取りを考える。嫌なことがあったり、気の重い用事が控えていると眠れなくなるけど。
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ストレッチ・ヨガ
凝り固まった体に軽いストレッチを。
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その他
日記を書いて、寝床につきます。
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ストレッチ・ヨガ
簡単なものですが
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい見てしまいます
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ストレッチ・ヨガ
これといってはないけれど
筋トレも含めると…
おかげでいくらか服を着た時にいい感じの体型になりつつある、しめしめ
誰も気づかないけれど！
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SNSチェックやネットサーフィン
1番ゆっくりスマホを見れる時間なので
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ストレッチ・ヨガ
良い眠りになりたいから。
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その他
特に何もしない すぐに寝ます
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その他
特に何もしていません。すぐ寝ます。
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SNSチェックやネットサーフィン
やめようと思いながら、つい見てしまいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットショッピングで欲しい物を探します。子供達が起きてるとゆっくり見てられないので。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついスマホに手が伸びます
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その他
電気を消して、ラジオを聴くのが好きです。
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチするようになってから寝つきが良くなりました。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい見てます
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その他
録画を見て、スマホゲームしてる途中、寝落ちしています。
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その他
家計簿と子供のお便りチェックです。
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SNSチェックやネットサーフィン
他のことしてる時もありますが一番多いのはやはりこれです。ついつい見ちゃう。
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その他
スマートフォンのゲームアプリ。自分が思春期の頃に寝食を忘れて熱中した､ファ〇コンとかスー〇ァミとかプレ〇テの頃の とあるゲームのやつ。傍から見れば いい歳して他にやる事ないのかと言われるが、日々のストレス発散の手段が今の自分にとってはコレしかないので仕方がない。
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美容タイムと記録
お風呂上がりのスキンケアは必須です。
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SNSチェックやネットサーフィン
眠れないと暇つぶしに見てしまいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
ダメとわかりながら見てしまいます
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SNSチェックやネットサーフィン
良くないと分かっていてもついつい
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美容タイムと記録
食事を記録するアプリにハマっています。
ダイエットのために始めたけど、栄養やカロリー
計算されて健康にも良いから真面目に付けています。
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ストレッチ・ヨガ
お風呂のあと、からだが柔らかいときに
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SNSチェックやネットサーフィン
ネット
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ホットドリンクと読書
カモミール飲んでリラックスしてから寝てます。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前はスマホはよくないと知りながらつい見てしまいます。
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ホットドリンクと読書
ノンカフェインの温かいハーブティーは必ず飲みます。
心も身体もほっとします。
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットサーフィンしてます
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ストレッチ・ヨガ
ちょっとだけ
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ストレッチ・ヨガ
寝つきが良いし、よく眠れます。
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その他
歯磨きします
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その他
メール
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SNSチェックやネットサーフィン
安心するために見ちゃう
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SNSチェックやネットサーフィン
安眠の妨げになるのでやめたいです
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ストレッチ・ヨガ
朝起きた時の身体のキシミが少ない気がします。
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ストレッチ・ヨガ
これ気持ちいいから！
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ストレッチ・ヨガ
朝食の前にもする。
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ストレッチ・ヨガ
娘とストレッチを、しています。娘の体の柔らかさには負けるけど、頑張ってます。、
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SNSチェックやネットサーフィン
特に理由なくゴロゴロしながら、ネットサーフィンしてます。
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SNSチェックやネットサーフィン
日課です
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その他
特に決まった事はしない。
やらなくちゃって思うと、それがストレスになるし。
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その他
黒酢を飲みます
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SNSチェックやネットサーフィン
スマホをいじってしまう...
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その他
寝るまでにできればそれでOKっていうのはけっこうあるけど、特に寝る前にすることはないかな。
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SNSチェックやネットサーフィン
習慣
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