ワンクリックアンケート
寝る前に何する？
- ホットドリンクと読書
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8%
- SNSチェックやネットサーフィン
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38%
- 美容タイムと記録
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3%
- ストレッチ・ヨガ
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20%
- その他
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31%
みなさまからのコメント
過去のワンクリックアンケート
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ホットドリンクと読書
至福の時です。
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ストレッチ・ヨガ
ストレッチしてリラックス
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ホットドリンクと読書
小説でも漫画でも短編集とかエッセイ、連載作品でも区切りが良い物を選んでます。推理物とかは先が気になってしまうので。
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ホットドリンクと読書
ホッとする
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その他
録画した番組を眠くなるまで観ます。
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その他
携帯で、単純なゲーム。現実逃避してるな、と思います。
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その他
お風呂入ってすぐ寝る…
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ストレッチ・ヨガ
安眠のために寝る前はストレッチと深呼吸をしています
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その他
テレビを見て眠くなったら寝る
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ストレッチ・ヨガ
欠かせません。
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ストレッチ・ヨガ
毎日ストレッチ
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前はダメなんですよね。
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その他
録画したのを見る
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ホットドリンクと読書
ベットで読書しながら眠くなるのを待ちます。
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その他
お酢ドリンクか白湯を飲む。
そのあと洗口液で口をすすいでおわり。
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ストレッチ・ヨガ
布団の上で足上げ腹筋、いつも途中で寝てしまいます。
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ホットドリンクと読書
あ、SNSの方が多いかゞ
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その他
録画していたものをスキンケアしつつ見ます
理想はストレッチと念入りにスキンケアなのですが…
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その他
テレビを観てて眠りたくなったら寝ます。
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SNSチェックやネットサーフィン
本当は寝る前のスマホは良くないとわかっているのですが、つい・・
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その他
録画していたテレビ番組を見る
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ストレッチ・ヨガ
毎日5～10分程度のストレッチを行う。よく眠れるような気がする。
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SNSチェックやネットサーフィン
やめようと思いつつ、ついいつもこれです。
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SNSチェックやネットサーフィン
日課です！
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SNSチェックやネットサーフィン
ついゴロゴロだらだらとスマホをいじってしまいます
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その他
特に何もしていない
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SNSチェックやネットサーフィン
癒しの時間
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SNSチェックやネットサーフィン
メールを確認したり、ニュースを見ます。
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SNSチェックやネットサーフィン
目に良くないのは、わかっているんですけどね...
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SNSチェックやネットサーフィン
ＰＣでざっくりメールやＳＮＳチェックを１日に１度は行うようにしてます。でも、未読も多い。（笑）
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ストレッチ・ヨガ
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.
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その他
読書です
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その他
ビデオチェック
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その他
電気を消した浴室で湯船につかりながら、一日を振り返ったり、瞑想したり。
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SNSチェックやネットサーフィン
あまり良くないのはわかってるけど、なかなかやめられません(^_^;)
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その他
歯磨き
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい携帯を握りしめてお布団に入ってしまいます。NEWS記事を視ながら眠りにつきます。
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SNSチェックやネットサーフィン
よくないのはわかっているんだけども
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SNSチェックやネットサーフィン
健康的ではないけど、癖になってしまってやめられない。
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その他
よくないと知っているけど英語ニュース聞きながらゲーム
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットサーフィンで徹夜しちゃう…
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その他
特に何もしていません
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前しか自分の時間がないのでついつい見てしまいます
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SNSチェックやネットサーフィン
ダメだと思っても見てしまいます。。。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前にスマホはダメと聞くけど、触ってしまいます。
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ストレッチ・ヨガ
ぐっすり眠る為にしてます
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ストレッチ・ヨガ
コロナ太り対策でもある
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ストレッチ・ヨガ
最近 友人とヨガを初めまして、
寝る前に少しずつ
やっています。
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ストレッチ・ヨガ
毎日ではないのですが出来るだけ
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SNSチェックやネットサーフィン
しないと寝れない
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SNSチェックやネットサーフィン
やったらあかんって知ってて ついつい やってしまいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
ストレス解消
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SNSチェックやネットサーフィン
眠れない眠れない
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ストレッチ・ヨガ
その日の身体をリセットするため
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SNSチェックやネットサーフィン
ただし「おやすみ３秒」なのでいつのまにか寝てます
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その他
テレビでニュース番組をみます
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その他
テレビ見てます
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ストレッチ・ヨガ
眠る前に体をほぐすと睡眠の質が上がるきがします。
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SNSチェックやネットサーフィン
目のためにも寝る前にはしないほうが良いし，本当はストレッチとかしたいけど，ついつい…
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SNSチェックやネットサーフィン
翌日のチラシのチェックです。
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SNSチェックやネットサーフィン
ついツイッターを見てしまいます
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SNSチェックやネットサーフィン
ついついやってしまいます…。
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その他
アマゾンプライムでドラマをちょこっと見る。すぐ眠くなるけど。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前に明日の天気のチェックをして
インスタグラムなどで
次の日のコーディネートを考えています。
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その他
テレビ録画等を観ながら入眠します。
寝ようと思って全部消して寝ると眠れないので…
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ホットドリンクと読書
割と本読みます
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その他
録画しているドラマとかを見てます。
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その他
タニパトです♪
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットのメール確認。
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SNSチェックやネットサーフィン
日中は落ち着いてできないので…睡眠のためにはあまり良くないのは分かっていますが
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その他
録画した番組を観ます。
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SNSチェックやネットサーフィン
一人でゆっくり
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ストレッチ・ヨガ
風呂上がりで身体が温まっているので、ストレッチ運動がやりやすいから。
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ストレッチ・ヨガ
自然と眠くなってきます
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SNSチェックやネットサーフィン
寝付きが悪くなる…て知っていてもついついスマホをいじってしまいます…
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ストレッチ・ヨガ
軽くストレッチするといい感じに眠ることができます。
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ストレッチ・ヨガ
ちょっとだけ、身体を解してます。
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SNSチェックやネットサーフィン
なんとなくチェックしてしまいます。
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SNSチェックやネットサーフィン
睡眠を阻害する要因と言われているのはわかっていますが、ついつい・・・。
(^_^;)
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ホットドリンクと読書
活字が子供の頃から好きなので、寝る前は読書です。１日慌ただしく過ごすので、寝る前のひと時はゆっくりと自分時間にしています。最近は、子どもも隣で寝る前に読書してます。自分とそっくりな姿に、よく見られてるんだな！と考えさせられます。
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ホットドリンクと読書
活字中毒なので暇を見つけて読みます
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美容タイムと記録
この選択肢の意味が分からなかった。美容ではないけれど手帳に日記のようなメモをします。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝る前のスマホはよくないとわかっているのですが、ついつい…。
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ストレッチ・ヨガ
体が柔らかくなるといいな
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ストレッチ・ヨガ
体、ほぐします★
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SNSチェックやネットサーフィン
つい見ています
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SNSチェックやネットサーフィン
ネットやめられない・・・
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ストレッチ・ヨガ
怪我防止
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SNSチェックやネットサーフィン
ベットに寝転んでスマホをいじります。やってはいけないとわかっていてもやってしまいますね
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SNSチェックやネットサーフィン
ついつい見てしまいます。
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ホットドリンクと読書
読むと眠くなる
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その他
洗濯。翌朝、読書など時間を作るため夜済ませます。
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ストレッチ・ヨガ
半端なく身体が硬いので、数年前からやるようになった。やっと人並みになったが、一週間サボると元に戻る。
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ストレッチ・ヨガ
むくみをとりたくて。
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SNSチェックやネットサーフィン
寝つきが悪くなるのですが、やめられない。。
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その他
YouTubeを流し聞き
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SNSチェックやネットサーフィン
日課ですかね
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SNSチェックやネットサーフィン
眠る前にブルーライトを浴びるのは良くないと思いつつ、一番雑事に終われないでゆっくりできる時間なので、ついつい。
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その他
寝酒を少々♪
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SNSチェックやネットサーフィン
ツィッターでねこちゃんやわんちゃんの動画みます笑
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