みんなのアンケート
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こうしたらよく眠れると言われますが効果はありますか？ by おねえさまさん |
- 部屋を真っ暗にする
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60%
- 常夜灯をつけておく
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13%
- アロマオイルをたく
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15%
- うつ伏せに寝る
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10%
- 羊を数える
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2%
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- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
- 新機能が追加されました！
- 2014/05/01 キクラボの新しい機能として、一問一答形式のアンケートをお客さま自身が作成しご応募いただける「みんなのアンケート」、「あるある！」ボタン、通知メッセージの機能を追加いたしました。 皆さまぜひご参加ください！
アロマオイルをたく
ラベンダーやカモミールをたくと、落ち着いた気持ちでよく眠ることができます。
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常夜灯をつけておく
震災以来、暗闇がダメになってしまいました。
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部屋を真っ暗にする
少しでも明るいと、眠りが浅くなる気がする。
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常夜灯をつけておく
チョット薄暗いくらいが落ちて寝られる
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部屋を真っ暗にする
うつ伏せになれば息苦しくて寝にくいから、真っ暗にすれば安心できます。
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うつ伏せに寝る
寒いときは、うつ伏せがいいです。でも一番いいのはストレッチ。
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部屋を真っ暗にする
明るいと寝れません
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部屋を真っ暗にする
真っ暗で静かなこと
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常夜灯をつけておく
少し明るい方がねやすいらしい
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部屋を真っ暗にする
明るいと気になるので。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗が一番良く眠れます
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部屋を真っ暗にする
いつもそうしています。
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部屋を真っ暗にする
パソコンをやりすぎないで眼を温めるといいです
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部屋を真っ暗にする
どうしても日中に仮眠を取らないといけないので、部屋の暗さは大事だなと痛感しました。遮光1級のカーテンをいつかゲットしたいです。
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アロマオイルをたく
いつも不眠気味・・・。そんな時にはラベンダーのアロマを焚くと穏やかな気分になり、やがて眠りに・・・。
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部屋を真っ暗にする
効果は不明ですが・・
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羊を数える
羊ではありませんが、「あ」から始まる有名人を10人づつ、次は「い」、次は「う」…と
考えていくと、「さ」ぐらいで意識がなくなります。
ジャンルは有名人だったり、国名、地名、ブランド名など、何でもOKです。
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うつ伏せに寝る
自然の法則？重力に逆らわず、沈み込む感じで寝てしまいます。疲れてるときは尚更に(^-^;
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アロマオイルをたく
ラベンダーを焚いたら、これまでの人生で一番深い眠りにつけました。
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常夜灯をつけておく
真っ暗だと眠れないです。
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羊を数える
数字を数えることで、他ごとを考えないからすぐ寝れる。
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部屋を真っ暗にする
寝るときはいつも真っ暗。
でも条件関係なく寝つきがいい方なので、5分もかからずに眠っています。
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部屋を真っ暗にする
すぐ寝ちゃいます。
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部屋を真っ暗にする
いつのまにか寝てます。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗なほうが、成長ホルモンの分泌も良くなるそうです。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗がいい
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うつ伏せに寝る
いつもうつ伏せ
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アロマオイルをたく
アロマも良いですし、ヒーリング音楽ー波の音とかーすごく気持ちよく寝れます。
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うつ伏せに寝る
うつ伏せになると、なぜか眠れます（笑）
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部屋を真っ暗にする
自分は暗い方が眠れます。
あと、昼間こまめに動いて肉体的な疲労を適度につくっておくといいです。
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部屋を真っ暗にする
明かりがあると、寝付きが悪くなります。
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うつ伏せに寝る
背中も涼しくていい感じで寝れます。
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部屋を真っ暗にする
寝すぎるので普段は豆電球をつけていますが、真っ暗にするとよく眠れます。
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部屋を真っ暗にする
明るいと眠れません
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部屋を真っ暗にする
真っ暗のほうが、私は眠りにつきやすいです。
明かりがあると、そちらが逆に気になって・・・
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うつ伏せに寝る
翌日の顔の寝じわは夕方まで取れません((>_<)
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部屋を真っ暗にする
真っ暗がいいです。
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部屋を真っ暗にする
明るいと眠りが浅くなります。
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アロマオイルをたく
好きな香りで安眠です
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常夜灯をつけておく
うすく暖かい灯があると落ち着きます。本当はどんな状況でも結構寝れるけど(笑)。
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常夜灯をつけておく
ほんのり暖かな明かりが眠気を誘うと思います
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アロマオイルをたく
体調に合わせてアロマオイルを選びます
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うつ伏せに寝る
一番は日中の適度な疲労！
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常夜灯をつけておく
あった方が寝れる。
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アロマオイルをたく
アロマオイルがよさそう
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常夜灯をつけておく
非常時に危ないので。
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部屋を真っ暗にする
暗くないときは、タオルで目をおおってます
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部屋を真っ暗にする
明るいと寝れないので。
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うつ伏せに寝る
仰向けで眠れないときはうつ伏せで寝てます。
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部屋を真っ暗にする
１人で寝る日は真っ暗に、子供と寝るときは常夜灯有で。
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うつ伏せに寝る
うつ伏せじゃないと眠れない。
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常夜灯をつけておく
真っ暗だと逆に眠れません。
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アロマオイルをたく
香りでリラックスしてます。
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アロマオイルをたく
多分香りに癒されて寝ていると思います。
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部屋を真っ暗にする
暗くして目を閉じれば寝ています(笑)
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常夜灯をつけておく
眠気がくるまでは起きてます。
子どもと一緒の部屋に寝るので常夜灯つけてます。真っ暗だと踏んじゃうので…。
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部屋を真っ暗にする
基本的に眠れないことがないので・・・。部屋を暗くする以外に、特別なことをしたことがなく、効果はわかりません・・・。
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部屋を真っ暗にする
あとは静寂
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部屋を真っ暗にする
眠くなるまで起きてなにかするようにしています。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にすると寝すぎて寝坊しました!!主人も遅刻!!平日は要注意です。
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部屋を真っ暗にする
あとは自分の願いなど良いことを頭の中でイメージしていると自然に眠りにつきます。
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部屋を真っ暗にする
旦那のいびきがうるさいので、彼よりも早く寝る（笑）それと、本を読む（眺める）とあっという間に・・・。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にするのが一番！あとは布団に入ったら余計な考え事をしない！！
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常夜灯をつけておく
少し明るいほうが寝付きやすい
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にしたつもりでも、スイッチや電化製品の明かりがあり、暗闇ではないのですが・・・
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うつ伏せに寝る
うつ伏せだとよく眠れます。
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部屋を真っ暗にする
明かりがあると寝付けません
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羊を数える
英語で数えると、呼吸とぴったり合います！吸う・吐くをゆっかり繰り返せるので、けっこう眠れます！
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部屋を真っ暗にする
頭の中も、戸締りして、まっ暗よ、眠りますよと自分に言い聞かせる。
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アロマオイルをたく
私は好きな香りのオイルをブレンドして、眠りにつく30分くらい前に手軽なコンセント式のアロマランプでたきます。香は良質の眠りに欠かせないラベンダーも好きですが、柑橘系やゼラニウムでも全然OK！好きな香に包まれることが癒されることが重要なのだと思います。
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部屋を真っ暗にする
暗くないと寝れないですね
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部屋を真っ暗にする
暗くないと寝れないので。
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部屋を真っ暗にする
暗くないと寝つきが悪いです。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗に慣れてるので大丈夫です。
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部屋を真っ暗にする
暗闇で寝るのに慣れると、カーテンの隙間からちょっとでも外の明かりが入ってたりすると、もうダメです。常夜灯なんか絶対無理！
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常夜灯をつけておく
不安なので
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常夜灯をつけておく
ちっちゃい電気はつけておかないと不安。あとはここにないけど、寝る前に難しい本を読むとすぐに眠れます（笑）
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常夜灯をつけておく
うす暗いくらいが丁度よく眠れる。真っ暗だと何かあったとき不安。
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うつ伏せに寝る
寝始めはうつぶせです
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部屋を真っ暗にする
暗いと寝るしかないもんね
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羊を数える
「羊ってどんなだったっけ？」と考え始めると、数取りそっちのけで寝られません…
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常夜灯をつけておく
極度の恐がりなので小さな灯りを点けて寝ています(笑)
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部屋を真っ暗にする
真っ暗が当たり前になると、ちょっとの灯りも気になっちゃいます。
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部屋を真っ暗にする
部屋が明るいとそれだけで眠れなくってしまうから。 眠れない時は、音楽などを聞きながらねています。
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アロマオイルをたく
私はオレンジスイートの香りが好きです♪
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うつ伏せに寝る
私は横向きかうつ伏せだとすぐ寝れます。
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常夜灯をつけておく
薄暗~いと安心して寝れます！！
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常夜灯をつけておく
真っ暗すぎると返って寝られない
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部屋を真っ暗にする
真っ暗な部屋でカーテンを開けて、月明かりが見れると、なぜかぐっすり眠れます。
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部屋を真っ暗にする
暗いと落ち着きます。
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部屋を真っ暗にする
光・音などできるだけ外からの刺激を減らしています。アイマスクや耳栓はかえって不快なので使いませんが。
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うつ伏せに寝る
意外と寝れます。
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部屋を真っ暗にする
寝るときは真っ暗の方が良いと雑誌か何かで知りました。
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うつ伏せに寝る
うつぶせは落ち着くのですぐ寝れます。が、むくみが…(^◇^;)
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常夜灯をつけておく
寝る前の20分くらい
結局消すけど寝る直前まで蛍光灯はツライ
答えの中で1番近かったのでコレ！
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うつ伏せに寝る
うつ伏せになると、いつの間にか寝ています。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にしてもあまり寝れなくて困ってます
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常夜灯をつけておく
少しの明かりがあれば安心して眠れます。
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部屋を真っ暗にする
少しの明かりでもあると寝れません・・・
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常夜灯をつけておく
真っ暗は不安です。
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