みんなのアンケート
 |
こうしたらよく眠れると言われますが効果はありますか？ by おねえさまさん |
- 部屋を真っ暗にする
-
60%
- 常夜灯をつけておく
-
13%
- アロマオイルをたく
-
15%
- うつ伏せに寝る
-
10%
- 羊を数える
-
2%
リップは使い分けてる？どんなケアをしてる？「教えて！あな...- 2024/10/25 お肌のスキンケアと同じように、心がけたいのがリップケア。特にこれからの乾燥する季節は荒れやすくなるので、ていねいなリ...
- サプリメントは何を飲んでいる？続けている？「教えて！あな...
- 2024/10/03 健康や美容が気になったとき、心がけたいのはインナーケア。食事や運動はもちろん大切ですが、気軽に補給できるサプリメント...
オルビスWebコミュニティ利用規約改定のお知らせ- 2014/08/21 オルビスWebコミュニティ利用登録時にご登録いただいた生年月日は オルビスの会員情報として新しい情報に更新される旨を追記の上（第2条）、 改定致しました。
- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
- 新機能が追加されました！
- 2014/05/01 キクラボの新しい機能として、一問一答形式のアンケートをお客さま自身が作成しご応募いただける「みんなのアンケート」、「あるある！」ボタン、通知メッセージの機能を追加いたしました。 皆さまぜひご参加ください！
部屋を真っ暗にする
まぁ何してもすぐ寝れるんですが。
0
部屋を真っ暗にする
最近、真っ暗にして眠れるようになりました
0
部屋を真っ暗にする
寝る前から部屋を薄暗くします。
0
部屋を真っ暗にする
少しでも明かりがあると気が散る。
0
部屋を真っ暗にする
暗いと気付かぬうちに、寝ています。
0
部屋を真っ暗にする
少しでも明るいと寝付けない。
0
部屋を真っ暗にする
爆睡
0
部屋を真っ暗にする
気付かないうちに寝てる…
1
アロマオイルをたく
一番寝れるのは、運動後にアロマ。
すぐにバタンキューです
0
部屋を真っ暗にする
私の一番は寝ながらテレビ。
0
うつ伏せに寝る
うたた寝はうつ伏せ。
0
アロマオイルをたく
あとはひのきの木製の物を枕元においています。よく眠れます。
あとは、布団(ベッド)の上で仰向けでできるストレッチ後もぐっすりです。
0
アロマオイルをたく
気持ちが落ち着くので
0
部屋を真っ暗にする
アロマも炊くときがありますが、暗くして
明日着るものを考えたりしていると
自然に眠ってしまいます。
0
常夜灯をつけておく
やはり疲れるのが一番では…f(^_^)
あと日中にお日さまの光をよく浴びること☆
食事を規則正しくよくかんでとること☆
身体を動かすこと☆
寝る前にブルーライトを見ないこと☆
0
部屋を真っ暗にする
明かりがついていると、なかなか寝れないのは本当です。
0
部屋を真っ暗にする
これが基本です。
0
部屋を真っ暗にする
暗いほうがいいでしょ
0
部屋を真っ暗にする
真っ暗は眠くなる。。。
0
うつ伏せに寝る
なんとなく
0
部屋を真っ暗にする
基本真っ暗ですが、飼っている熱帯魚の水槽のランプがほのかに灯っています。
寝てしまえば関係ないですが、ほのかに明るいとゆっくり眠りに就ける気もしますね。
0
部屋を真っ暗にする
暗くないと眠れない。
0
部屋を真っ暗にする
＋程よい雑音があれば完璧。
0
部屋を真っ暗にする
あとは寝酒ですかね（笑）
1
部屋を真っ暗にする
豆電球は眩しく感じる…
0
部屋を真っ暗にする
よく眠れるけど、朝は起きれない（汗
朝日は肝心
0
部屋を真っ暗にする
幼い時は暗闇が怖かったけれど、大人になった現在は暗闇でないと逆に眠れないから。
1
うつ伏せに寝る
身体には悪そうなのに、うつ伏せって、なんだかホッとしませんか？
0
うつ伏せに寝る
最近、なぜかうつぶせが寝やすいです
0
部屋を真っ暗にする
昔は常に豆球点けてたけど、真っ暗に慣れたら、少しの明かりでも目障りに。
0
部屋を真っ暗にする
昔から寝つきが悪く、色々と試しました。
真っ暗にしたほうが、私は自然に眠りやすかったです。
その次にくるのは、アロマかな？
定番だけどラベンダーです。
0
部屋を真っ暗にする
暗い方が早く寝られると思います。
0
羊を数える
自己暗示って結構有用
0
うつ伏せに寝る
いつの間にか寝てる
0
部屋を真っ暗にする
しいて言えば
0
部屋を真っ暗にする
真っ暗にしないと眠れないです。
気分でアロマを使う時もあります
0
アロマオイルをたく
わたしには、よく効きます。
0
常夜灯をつけておく
真っ暗より常夜灯ぐらいの明るさで寝た方が良いときいたので
実践してますが、変化があるかはわかりません・・。
0
部屋を真っ暗にする
真っ暗にして静かにする！
0
アロマオイルをたく
真っ暗にして、アロマオイルを焚けばぐっすりです。
0
部屋を真っ暗にする
電気云々より、枕に頭をつけたら即寝れます笑
0
部屋を真っ暗にする
幼少期からの習慣ですが、パートナーがナツメ球を点けたがるので我慢しています
0
部屋を真っ暗にする
光は大事ですが、最近はつけたまま寝てしまうほど疲れてます・・
0
部屋を真っ暗にする
毎日の習慣なので。
0
アロマオイルをたく
お気に入りのアロマをたくと落ち着いてよく眠れる気がする
0
常夜灯をつけておく
月光くらいの明るさがいいって聞いてからは、ぼんやーり灯りのついたお部屋にしてます。
0
部屋を真っ暗にする
光があっても寝れるけど、真っ暗な方が寝付きがいい。
0
部屋を真っ暗にする
人工的な光は、神経を興奮させるような気がします
0
部屋を真っ暗にする
真っ暗でないと眠れない。
0
部屋を真っ暗にする
光があると、まぶしくて寝つけなくなっちゃいました。
0
部屋を真っ暗にする
明るいとしっかり寝付けない
0
部屋を真っ暗にする
暗くないと眠れない
0
部屋を真っ暗にする
外の明かり、月の明かりの方が優しくて寝やすいです。
0
アロマオイルをたく
ラベンダーのアロマオイルを数滴垂らしたハンカチを枕元に置いて寝てます♪
0
アロマオイルをたく
ラベンダーの香りは良いです。ちなみに、うつ伏せ寝をすると腰が痛くなります。。
0
アロマオイルをたく
好きな香りだと気持ちよく寝られます。
0
うつ伏せに寝る
うつ伏せで片足を上げると落ち着く(笑)子どもも全く一緒(笑)
0
常夜灯をつけておく
小さいころからの習慣なので…。
0
常夜灯をつけておく
真っ暗は少し不安なので常夜灯をつけます。
0
うつ伏せに寝る
守られている感じがいい
0
常夜灯をつけておく
知人がテレビで観たらしいのですが、人は真っ暗よりもうっすらとしたあかりがあった方が眠りにつきやすいとのこと
実際私もそれをきいてから一番小さいあかりを付けてねていますがとても寝つきが良くなりました
0
部屋を真っ暗にする
本当かどうかわからないが、以前、夜は電気をつけて寝るとよくないと聞いたので…。
1
部屋を真っ暗にする
落ち着くからです。
1
部屋を真っ暗にする
真っ暗でないと眠れない
1
常夜灯をつけておく
これだけ災害が多いと、夜真っ暗は万が一の時にこわい。
1
部屋を真っ暗にする
真っ暗がよいですよ
1
部屋を真っ暗にする
私も真っ暗じゃないと眠れない。昼寝なら、灯りがあっても寝れるけど。
1
部屋を真っ暗にする
真っ暗でないと眠れません。ぼんやりした月明かりだけで充分です。
1
部屋を真っ暗にする
私の場合どんなとこでも寝れますが(笑)
真っ暗のほうが眠りが深い気がします。
1
部屋を真っ暗にする
私の場合は明るい部屋では何をしてもダメみたいで、真っ暗な場所だとどこでも寝られます。
1
アロマオイルをたく
ラベンダーでぐっすり眠ります。
1
部屋を真っ暗にする
小さいときは常夜灯をつけていましたが、大人になってからは真っ暗派。
余計な情報が入ってこないので、寝付きも良くなった気がします。
1
部屋を真っ暗にする
明るいと目が休まらないと聞いたことがあります。
1
部屋を真っ暗にする
明るいと寝れないから真っ暗に限る！！
1
うつ伏せに寝る
仰向けとか無理...
0
アロマオイルをたく
ラベンダーの香りでりらっくす
1
常夜灯をつけておく
宿に泊まった時、どーしても寝れなかったけど真っ暗よりは少しの明かりが、眠りを誘った
1
部屋を真っ暗にする
明るいと無理～(笑)
1
常夜灯をつけておく
真っ暗だと眠れない
1
常夜灯をつけておく
真っ暗だと自然じゃないので眠れません！遮光カーテン捨てて月明かりが入るようにしました。
1
部屋を真っ暗にする
明るいとなかなか眠れないし、うっかり寝ちゃった！という気分になるので（笑）
1
アロマオイルをたく
からだの緊張がほぐれるのでｽｯと寝れます
0
部屋を真っ暗にする
暗いと寝る準備にすぐ入れる
0
部屋を真っ暗にする
暗いほうが自然と落ち着くから
0
部屋を真っ暗にする
暗い方が良く眠れる。
0
部屋を真っ暗にする
ねれる
0
部屋を真っ暗にする
部屋が暗いと眠くなってきます。
0
部屋を真っ暗にする
明るいと眠れないから
0
アロマオイルをたく
気持ちがトゲトゲしてる時なんかはアロマを炊きながら寝ると少し落ち着く気がします。上手くいけばそのまま眠れる時もある！
0
部屋を真っ暗にする
暗いだけですでに眠い。
0
部屋を真っ暗にする
まず、気分が落ち着く。逆に明るいと眠れない。
0
部屋を真っ暗にする
部屋を暗くすると、一日の終わり～って感じがする。
0
部屋を真っ暗にする
真っ暗の中、ぼーっと目を開けてると自然と眠りに入ります
0
常夜灯をつけておく
真っ暗だと逆に眠れず、ろうそくの灯り位なうす暗さだとリラックスできます。当方被災地ですが、真っ暗だとあの時を思い出して未だ苦手です。
0
アロマオイルをたく
わずかな香りにして、ゆっくりと呼吸しているうちに寝てしまう、、、かな？
0
部屋を真っ暗にする
昔は電気がないと怖かったのに、不眠症になってから真っ暗にして、寝る前はネットとか我慢して本を読んで寝ます。不思議と真っ暗なほうが深く眠れます。
0
部屋を真っ暗にする
すぐ休めます。
0
常夜灯をつけておく
真っ暗はきらーい。
0
部屋を真っ暗にする
たまに点けたまま寝落ちしちゃう事もありますが、それだと夜中に目が覚めます。
0
常夜灯をつけておく
常夜灯ではないのですが、カーテンは外の街灯の光が入るくらいの薄いものにしてます。朝も朝日が入ってくるので目覚めがいいです。
0