みんなのアンケート
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こうしたらよく眠れると言われますが効果はありますか？ by おねえさまさん |
- 部屋を真っ暗にする
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60%
- 常夜灯をつけておく
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13%
- アロマオイルをたく
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15%
- うつ伏せに寝る
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10%
- 羊を数える
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2%
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- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
- 新機能が追加されました！
- 2014/05/01 キクラボの新しい機能として、一問一答形式のアンケートをお客さま自身が作成しご応募いただける「みんなのアンケート」、「あるある！」ボタン、通知メッセージの機能を追加いたしました。 皆さまぜひご参加ください！
うつ伏せに寝る
うつ伏せに寝ると落ち着く、うつ伏せが好きだからかも。
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うつ伏せに寝る
けっこうこれで落ち着きます。
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部屋を真っ暗にする
子供の頃から真っ暗にして寝るのが習慣なので
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部屋を真っ暗にする
外や廊下の薄明かりが入るくらいだと落ち着きます。
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部屋を真っ暗にする
なんとなく
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部屋を真っ暗にする
すぐ眠ってしまうので、眠れないということはないのですが・・。あるとすれば明るいと寝にくいので。
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うつ伏せに寝る
なんか楽になります。
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常夜灯をつけておく
効果はわかりませんが…いつもついてます。
目が悪いので、夜中目覚めた時に何も見えないのは困ります。地震とか怖いので…
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部屋を真っ暗にする
明るいと眠れない派です
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常夜灯をつけておく
真っ暗派が多いんですね。真っ暗はどうも怖くて・・・
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部屋を真っ暗にする
一番眠りやすいし、深く眠れるような気がしますね。
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常夜灯をつけておく
真っ暗はどうも落ち着かないというか、不安になる
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部屋を真っ暗にする
電気は消してカーテンは開けるとベスト。(常夜灯より暗く真っ暗より見える)
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常夜灯をつけておく
ほのかな灯りがあるほうが安心して眠れます。
地震や水害がいつ起こるかわからないので真っ暗は不安です。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗のほうが肌に質のいい睡眠がとれるらしいです。
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部屋を真っ暗にする
暗くないと眠れない気がします。
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アロマオイルをたく
リラックスしてよく眠れる。
部屋真っ暗にすると怖くて寝れないから、常夜灯+アロマディフューザー。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にしないと眠れないタイプなので。
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部屋を真っ暗にする
部屋は暗くしないと眠れないです。
寝つき悪くても、暗くして、目を閉じればいつの間に眠っています。
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うつ伏せに寝る
なんとなく落ち着く気がする
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うつ伏せに寝る
なんか落ち着く
枕や毛布なんかを抱くと もっと落ち着く
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アロマオイルをたく
寝る時用にブレンドしてあるものがオススメ☆
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部屋を真っ暗にする
真っ暗がいいですよ！
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常夜灯をつけておく
真っ暗だと何かあった時焦る
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部屋を真っ暗にする
明るいと落ち着かない
1
部屋を真っ暗にする
地震の後とかは怖くなってしばらく常夜灯つけます。
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部屋を真っ暗にする
暗くないと落ち着かない。
1
部屋を真っ暗にする
光が苦手です。真っ暗じゃないと寝付けません。
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常夜灯をつけておく
真っ暗だと余計眠れない
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部屋を真っ暗にする
電機をまっくらにして目にタオルをかけたりしてます♪
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アロマオイルをたく
アロマの香りで癒されると安眠できます。
ただ…柑橘系のオイルだとかえって目がさえてしまったことがあります。
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うつ伏せに寝る
なんか落ち着きます。
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部屋を真っ暗にする
これが一番
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常夜灯をつけておく
真っ暗すぎるとかえって落ち着かないので、頭の方に常夜灯をつけています。
常夜灯のほのかな、あの温かな灯りが好きなので。
それに、頭側の方につけると良いと聞いたので。
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部屋を真っ暗にする
明るいと眠れません。
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部屋を真っ暗にする
おちつく
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常夜灯をつけておく
安心感があるのでは
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部屋を真っ暗にする
基本、真っ暗。
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常夜灯をつけておく
真っ暗だとかえって寝づらいです
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部屋を真っ暗にする
真っ暗よりは程よい暗さが一番いい
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にすると自然によく眠れて起きる回数も少ない気がする
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アロマオイルをたく
いいにおいをかいで、リラックスする。
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部屋を真っ暗にする
他の方法だとよく眠れません。
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うつ伏せに寝る
落ち着いてだんだん眠くなります
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部屋を真っ暗にする
この中なら・・・。真っ暗だと安らぐらしいけど、良くないって話も聞いたことがある。どうしたらいいんだか（笑）
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部屋を真っ暗にする
なかなか眠れない時は電気消して
TVをオフタイマーにしていつのまにか寝落ちってかんじですね！
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部屋を真っ暗にする
あえていうなら。
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羊を数える
無になる(笑)
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部屋を真っ暗にする
少しでも光があったり音があると眠れず。真っ暗でシーンとしてると眠れる
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部屋を真っ暗にする
暗くすると眠くなります。
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部屋を真っ暗にする
暗いと落ち着いて眠れる
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部屋を真っ暗にする
暗い方が眠りやすい
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部屋を真っ暗にする
暗いのが一番だと思います・・・子どもが怖がるのでできてません。
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部屋を真っ暗にする
お医者さんが暗くした方が深く眠れると言ってました。電気が点いていると眠っていても身体が休まらないそうです。
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部屋を真っ暗にする
まっくらが一番
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アロマオイルをたく
好きな香りでリラックスすると効果があると思います。
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部屋を真っ暗にする
暗い所にいると自然と眠気がせまってきます。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗でないと眠れません
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部屋を真っ暗にする
オレンジの豆電球も気になります。
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部屋を真っ暗にする
明るいと寝にくいです。
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部屋を真っ暗にする
暗い方が寝るぞって気持ちになる。
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常夜灯をつけておく
私も真っ暗より、常夜灯の方がよく寝れる
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常夜灯をつけておく
真っ暗よりもよく寝れる気がする
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アロマオイルをたく
選択肢には無いですが、寝る前の牛乳は効果があった（と思っています）し、効きそうだと思ってやってみると多少の効果はあるような。絶対ではないですが。思い込み効果は強い気がします。
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うつ伏せに寝る
一番てっとり早い方法。それでも眠れない時は、間接照明ぐらいのあかりで眠くなるまで本を読んだり、ホットミルクを飲んだり、アロマをたいたり、小音でヒーリングＢＧＭかけたり、ストレッチしたり・・・気分に合わせて合わせ技で眠ります。
どうしても眠れない時は、逆に「もう今日は寝ない！」と決めて静かに考え事でもしてると気がついたら眠くなってたりします。。。ｚｚｚ
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常夜灯をつけておく
真っ暗だと怖いので。
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部屋を真っ暗にする
さらにしずかーに寝たい
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部屋を真っ暗にする
静か、真っ暗。
これが寝る上での鉄則です。
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部屋を真っ暗にする
やはり、暗くて静かでないと眠れない
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部屋を真っ暗にする
これ以外の選択肢は、やってないから
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アロマオイルをたく
お気に入りの香りに包まれると安心します
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部屋を真っ暗にする
昔は豆球をつけていましたが、真っ暗な方が熟睡できている感じです。
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部屋を真っ暗にする
暗いと落ち着いて眠れます
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部屋を真っ暗にする
豆球も何もつけません
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部屋を真っ暗にする
遮光カーテンです
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部屋を真っ暗にする
カーテンを遮光の等級が高いものに変えたら外灯が気にならなくなりよく眠れるようになりました
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うつ伏せに寝る
候補が二つありまして、真っ暗にしないと眠れません。それでもダメな時、以外とうつ伏せになると落ち着いて、しばらくすると睡魔が訪れ、真上を向いて寝ます。
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部屋を真っ暗にする
節電にもなるし、もう、寝るしかない(笑)
体も大体は寝るモードになってくれます！
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部屋を真っ暗にする
真っ暗じゃないと眠れないんです。
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部屋を真っ暗にする
暗いほうが眠れる気がする
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部屋を真っ暗にする
効果があるかというよりもこれが習慣になってます
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部屋を真っ暗にする
私はこれでしっかり寝られます。
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部屋を真っ暗にする
寝る前はテレビやスマホなどの使用は控えて電気は消し寝る準備をします。そうすることで、体が寝る時間なんだな～って感じるかと。
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部屋を真っ暗にする
真っ暗にすると身体の寝ますよスイッチが入るみたいでよく眠れるような気がします。
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部屋を真っ暗にする
効果は、人それぞれ違うでしょ
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部屋を真っ暗にする
プラス、タイマーで音楽をかけておきます（自然の音とかのやつ）
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部屋を真っ暗にする
昔からです。本当は常夜灯をつけておいたほうが良いみたいですよ。
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部屋を真っ暗にする
落ち着くので
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部屋を真っ暗にする
自然と瞼が落ちてくる。
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部屋を真っ暗にする
安心して眠れます
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常夜灯をつけておく
夜中にお手洗いに行くときに行き先が見えないので、
極々薄明り派です。ハイ。
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アロマオイルをたく
なんとなく
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部屋を真っ暗にする
家族に常夜灯を付けられてしまいますが、アイマスクを付けて眠っています。
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うつ伏せに寝る
昔やっていましたが、今は疲れてすぐ寝てしまいます。
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部屋を真っ暗にする
以前は薄明かりで寝ていましたが、明かりなどの刺激があると交感神経が休まらない、とどこかで聞いてそれから真っ暗派になりましたが、本当なんでしょうか。ちなみに私はどこでも眠れるタイプですが。
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部屋を真っ暗にする
いつも真っ暗です。
むか～し、修学旅行の時、同室者と明かり消すか残しておくかで揉めました。
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部屋を真っ暗にする
明るいと寝つきは悪くなると思います。
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部屋を真っ暗にする
子供の頃から真っ暗派なので今でも。
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うつ伏せに寝る
真上を向いて寝るのが何だか苦手。抱き枕に寄りかかるようにうつ伏せか横向きで寝ます。
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部屋を真っ暗にする
暗い部屋と、リラックス系の香りのボディクリームです。
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