みんなのアンケート

眠れないときにどんなことをしますか by たまごちゃさん
布団から出て やりたいことをする
9%
リラックスできるような音楽を聞く
6%
無理やりでも目を閉じる
40%
お好みのお茶などを飲む
4%
その他
41%

みなさまからのコメント

ぱくあさん

無理やりでも目を閉じる

目を閉じて寝るようにする。

佐妃仔さん

リラックスできるような音楽を聞く

逆に集中しすぎて意識が冴えてしまうことも

Rosettaさん

その他

布団の中で眠くなるまで起きてる。

ピノキオさん

リラックスできるような音楽を聞く

You Tubeで眠りにつきやすい音楽を流します
ダメなときは解説系の動画を聞きながら目を閉じてます

いずみさん

無理やりでも目を閉じる

とにかく寝ようとがんばります

まっきーさん

その他

ダメだと知ってます、知っていますがついついスマホを…。

はまぐりさん

その他

スマホを見る。よく健康に良くないと言われますが自分はスマホの動画を見ながら(聞きながら?)寝落ちできるタイプの人間なので。昔はラジオを聞きながら寝ていました。

かずもんさん

その他

眠れなくても布団で横になってるだけで体は休めていると聞いたので、無理せず横になってます。

なまずさん

無理やりでも目を閉じる

とにかく寝たい

おたもちゃんさん

その他

何か考えごととか妄想とかしてます(笑)もしかしたらそれで頭がいっぱいだから眠れないのかもしれない…

midoriさん

その他

特に何もしません。
布団の中でじっとしています。

梅子さん

その他

スマホいじっている

ムーミンワルツさん

その他

良くないのだけどスマホを見る

shionさん

その他

深呼吸します

eiさん

その他

ベッドの上でストレッチします(^^)

tomoさん

その他

すぐに眠れる

あおぞらさん

その他

眠れない時がほとんどない

メイメイさん

布団から出て やりたいことをする

次の日が早くない時は起きて録画番組消化したり。

ラドン斉藤さん

その他

読書です。小難しい本を読んでいると自然に眠くなります。

にゃん子さん

無理やりでも目を閉じる

いろいろ体勢を変えながら、寝ます!

さん

無理やりでも目を閉じる

無心になる

せりなさん

リラックスできるような音楽を聞く

もっぱらこれ!

assamさん

無理やりでも目を閉じる

あまり考え事をしない様にリラックス

キラクさん

リラックスできるような音楽を聞く

 睡眠導入の音楽に集中して何考えないようにする。

ktさん

無理やりでも目を閉じる

目を閉じてゆっくりと深呼吸
お布団と一体化する。。。
とイメージする

ぷーさん

その他

どうしても眠れない時は、眠くなるまで起きています。

yukiさん

無理やりでも目を閉じる

そして深呼吸。

はるちゃんさん

無理やりでも目を閉じる

その内寝れる

mymeloさん

リラックスできるような音楽を聞く

洋楽や昭和歌謡を聴きながら目を閉じてます。オフタイマー1時間設定でだいたい寝られます。

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