みんなのアンケート

今までで一番成果の得られたダイエット法は? by ponzuchanさん
糖質制限
11%
カロリー制限
21%
ファスティング
1%
食事は制限せずとにかく運動
19%
その他
48%

みなさまからのコメント

くろいさん

食事は制限せずとにかく運動

筋肉つけないと戻っちゃいます

yukiさん

その他

健康維持ならリンパマッサージ。効くよ~。

アミーゴさん

カロリー制限

サラダ中心生活

じゅんさん

その他

運動+食事制限   

梅子さん

その他

パーソナルトレーニング。高かったけど、、、効果は絶大でした

あおぞらさん

その他

しっかり入浴。シャワーだけではダメで、健康になって冷えの恐ろしさを知った。

らんのままさん

カロリー制限

間食をしなくなった。

はるちゃんさん

カロリー制限

プチシェイクで割と楽に痩せて、後は間食を減らす&ウォーキングで維持してます。

soraさん

糖質制限

甘いものがやめられなかったので。

sumomoさん

カロリー制限

とにかく食べ過ぎに気をつける。

かおりんさん

カロリー制限

あまり量は食べないことと運動や体操をしていたら体重が減りました。

てぃんてぃんさん

カロリー制限

もうやらないかな。

らいおんまるさん

その他

ダイエット成功したことないのですが…。
仕事が忙しすぎ&不規則&ストレスでやつれてたことはあります(^_^;)

さっちゃんさん

ファスティング

結婚式前に実践。意外と楽だったし、すぐに体重も落ちました!不思議と体調も良かった。

ちゃさん

糖質制限

甘いもの

にゃおさん

その他

フルマラソンにエントリー。
強制的に走りました。

mayさん

カロリー制限

食事は糖質にも注意しないと・・・

こリラさん

カロリー制限

仕事辞めたら時間ができて、動かないのに食べちゃったから、それを止めただけ

もちさん

その他

激務でいつの間にか痩せてた

さん

その他

お菓子を制限するだけでほんの少し効果ありました。

レオンくんさん

その他

大恋愛!遠い過去のことですが。そのときは甘いものがあまり食べたいと思わなかった。

ミオのミルクにゃさん

その他

風邪をひき食欲低下による減量。

くにちゃんさん

糖質制限

長く続けられました。

JJJさん

その他

ダイエットというほどではないが、間食を我慢、食後1時間は、横にならずに我慢、体重増加がとまった。

こみさとさん

その他

しようと思ってやったダイエットではないですが、入院した。
病気だから痩せたのではなく(消化器系ではなかったのでご飯はしっかり食べてた!)規則正しい生活になったので健康的に痩せたのだと思います。やっぱり不規則に食事してたりすると太るってことなんだと思います。

watashiさん

その他

あまり変化なし。

オキロンさん

カロリー制限

お腹の病気をしたときに、徹底的に油を抜いたメニューにしました。
あまりストレスなくやせられたのですが、お腹が治って、食欲が戻ったら、途端にリバウンド。
結局、意志の問題なんですねー。

ひでにゃんさん

糖質制限

でも、リバウンド後同じようにしても減らなくなったのは何故だろう

ゆみさん

糖質制限

置き換えダイエットで3か月でマイナス10キロ(^o^)

やまとさん

カロリー制限

意識して食べ過ぎないようにしていました。

はぬるさん

その他

ご飯を減らしても、運動をしても何も変わらない(ー_ー)!!

ちーちゃんさん

その他

体型維持は中から。腸が綺麗なら太らん。ダイエットした事ない〜

とまちゃんさん

糖質制限

夕食は、おかず中心で白米を食べない。

あぽこさん

カロリー制限

晩ごはんは炭水化物をなるべくとらないなど、揚げ物などを控えた。

いしかわさん

その他

したことないです

キヨカさん

カロリー制限

入院中の食事によるカロリー制限が、一番痩せました。

Tommyさん

食事は制限せずとにかく運動

水泳で痩せました。

ミシェイルさん

その他

あんまりちゃんとダイエットをしたことがない

pixieさん

その他

ある程度の食事制限と体幹鍛えるプランク。続けることと、適度な運動での筋肉を付けることが大切です。

Deborahさん

その他

10年位前かな?朝バナナダイエットで7kgくらい痩せました。

れいさん

その他

ながらダイエットでコツコツです。

ぽちゃさん

食事は制限せずとにかく運動

食べる好きだし、やっぱり運動です!

静かに生きていきたいさん

カロリー制限

薬の副作用で太ってしまった時期はまず食べる量を減らすことから始めました。と同時に体を動かすことも大切と思い、食事制限と運動のダブルダイエットで健康的に痩せることが出来ました(^^)

まゆみさん

食事は制限せずとにかく運動

我慢が苦手なので

にこにこさん

カロリー制限

計算していました。

あんずさん

食事は制限せずとにかく運動

身体を動かすことが一番効果がありました。

あむちゃんさん

糖質制限

白いごはんをぬいたらすぐやせた。

れんちゃんさん

その他

適正な量と内容を食する

めぐさん

カロリー制限

間食しないこと、食べる量を減らすこと

yukakoさん

糖質制限

夜は糖質控えめに、朝昼はしっかり炭水化物は取る

バドちゃんさん

その他

高い代金を払ってその手の『教室』に通いました。でもそれだけの効果は充分過ぎるほどあったので全然惜しくありません。

くうちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

階段を意識して上がる、腹筋、ウォーキング等しました

このんさん

食事は制限せずとにかく運動

スポーツクラブに通っていた頃、エアロビクスにはまってました。楽しかった~。

でぃらいとのオンマさん

その他

ダイエットしたことがない

ktさん

その他

食事の制限も運動も
得意じゃないので結局は何もせず。。。。

みんさん

その他

ダイエットしたことない…

佐妃仔さん

カロリー制限

20代まではとくに運動しなくても好きなだけ食べても太らなかったのになあ

なおさん

カロリー制限

買い物の時など、カロリーは必ずチェックします。

カヨコさん

その他

オルビスの1食置き換えダイエットと運動

かおりんさん

食事は制限せずとにかく運動

スポーツクラブにはまりました

かずちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

心の為

くぅさん

その他

食事制限と運動。でも、続かない。

夏海さん

その他

食事制限、運動、バランスよく。

アラカンヌさん

その他

食事制限と運動、両方しないと痩せられません。

とらぴさん

カロリー制限

ファスティングと少し似ているかなっ?
日に2食を、ダイエットシェイクにしたら成功しました☆

さん

食事は制限せずとにかく運動

健康的に痩せたい

ぷーさん

カロリー制限

カロリー制限、になるのかなぁ。揚げものや、甘いものを控えたり。いろいろ考えながら食べるようにしていた時は、成果が出やすかったかも。今は、それだけじゃ…(T T)

にわちゃんさん

糖質制限

でも、やっぱり運動が一番なんだろうな。

はなさん

その他

ダイエットは特にしていません。食事制限も運動も苦手です。

まっきーさん

カロリー制限

食べないのが一番痩せます。でも身体には絶対によくない!!

pokoさん

その他

運動しても食事制限してもストレスには勝てないと思います、負荷をかけずに1年単位で考えます。

シュガーさん

糖質制限

ご飯を食べずおかずだけにいした時は成果がありました~☆

rin ranさん

カロリー制限

です

スナネズミさん

その他

何をやってもうまくいかない。挫折

メイメイさん

糖質制限

軽めのですけど。緩い糖質制限は体質に合ってたのか、苦にもならずに効果がありました。

れいかずさん

その他

夏にそうめんだけ食べていたら一か月で10kg痩せてしまった。。

まみちゃんさん

その他

夕食のみ

ぱるるさん

カロリー制限

プラス運動

もこちょさん

その他

食事の時間と炭水化物の量(朝はきちんと、夜は少なめ)です。
なるべく3食バランスよく摂り、夜7時以降は食べない!
…のが理想ですが、時間に関しては実際帰りが遅かったり家族に合わせたりと、そうもいきませんね。

めぐにさん

その他

カーヴィダンスは結構続いた

オルビス2937さん

その他

間食を止めて有酸素運動を継続しただけでもダイエット効果を実感できました。

むっちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

我慢すると爆発する

ゆきだるまさん

その他

夕食をおかゆとか少なめのものにするのが一番効果がありました。年齢とともに夕食をあまりガッツリ食べると寝つきが悪くなるので。あと甘い物を食べるなら洋菓子ではなく和菓子にしていました。

ぱくあさん

カロリー制限

間食をやめる

BlueMugさん

カロリー制限

運動も大事ですが、やはり食事に気をつけなければ成功しなかったと思うから。

かぼちゃさん

食事は制限せずとにかく運動

ほどほどの食事制限と正しい知識、何年も続けられる運動。それだけのはず。年取った今は無理ですな!

みみさん

その他

何が効いたのか、細かいところはわからないけど、夜食やめたら痩せた。やはり、食べなきゃ痩せる、たくさん食べれば太るよ、そりゃ…。

assamさん

その他

階段かとにかく歩く

せりなさん

食事は制限せずとにかく運動

食事抜きは考えられなかったので運動ですね。
あと年齢が上がっていくにつれ食べる量も減ってきました。

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