みんなのアンケート

今までで一番成果の得られたダイエット法は? by ponzuchanさん
糖質制限
11%
カロリー制限
21%
ファスティング
1%
食事は制限せずとにかく運動
19%
その他
48%

みなさまからのコメント

芋ケンピー子さん

その他

おやつ抜き。
夜食抜き。

…これが難しいの何のって。一番効果アリでした。

たぬきさん

その他

暴飲暴食してたのが落ち着いたら体重が戻りました

ポン太さん

その他

食事と間食の内容に少しだけ気を付け、夕食のみ糖質を控えめにして食後にウォーキングしたこと。

きらきらさん

その他

カロリー制限と部分痩せ運動

bbちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

気持、お菓子を控えたかも・・でもほとんどは運動

にゃんぱらりさん

その他

腸内環境を改善させるのが一番効果ありました。
どんなダイエットをしても、便秘がちだと成功しないと耳にしてから、腸内環境を整えることを中心に運動や食事を考えています。
お通じが良くなったら確かに簡単に体重が落ちるようになりました。

みかのさん

その他

したことがないです

aquafairyさん

その他

したことがない

ウサ美さん

食事は制限せずとにかく運動

運動に重点をおいていると、食欲が減りました。

ケープちゃんさん

その他

間食しない、食べ過ぎない。

かりんさん

その他

ストレスで食べれなくなったときだが、健康食品で調整してた。

みやさん

その他

ストレスで胃を悪くしたのをきっかけに食べる量が減って痩せていって……いい痩せ方ではないですけどね

orga*さん

その他

遊んだり買い物したりして、ストレス発散するとなぜか痩せます。デトックス効果?

美佐子さん

カロリー制限

効果が一番出るのはこれですが、これだけではリバウンドしますよね…

いっしーさん

カロリー制限

食事量

Naaさん

その他

食べない

もりのくまさんさん

その他

ダイエット法ではありませんが、就職して痩せました。食事はかなりしっかり食べていましたが、体力を使う仕事をしていたので。

violetさん

食事は制限せずとにかく運動

水泳が効きます

バカボンのママさん

その他

胃が悪くなったら自然と痩せたぜよマジで

スカラーさん

その他

バランス良く食べるのとあんまりお腹いっぱい食べ過ぎないこと。間食を控え目にする。

mikkoさん

その他

食べる暇がなければ。
精神的にイライラすると食べたくなるので別の方法で解消。

ともみさん

その他

夜ごはんは白飯を抜く!

ちゅららさん

カロリー制限

一番効果がるかも

みっひーさんさん

カロリー制限

食べなければ痩せます!
ファスティングって初めて聞きました。

みーにゃんさん

その他

食事管理とウォーキングを同時にやって効果がありました。

ももさん

カロリー制限

置き換え食品+ウォーキング等の運動!
カロリーは控えつつ、たんぱく質をしっかり摂るようにしていました

ひろさん

その他

野菜をたくさん食べる

さららさん

その他

結局はストレスをためないようにバランスよく生活すること

mutsuさん

食事は制限せずとにかく運動

週4回以上1〜2時間くらいジムに通っていたら、食べるものに気をつけてなくても痩せました!

ロッコさん

その他

食べたらすぐに歩くようにしてました。

モカコさん

カロリー制限

今は水中ウォーキング+糖質制限をしていますが、何をしても痩せません・・・

Tomさん

食事は制限せずとにかく運動

筋トレ!

Radyさん

その他

他社ですが…プロテインダイエットで昼と夜を置き換え、平日は子供が保育園に通ってた事もあり保育園まで子供と一緒に20分の道のりを歩いて職場まで徒歩で往復一時間、階段を常に意識して家の中ではダイエットスーツを着ながら家事をして朝だけ好きな物を食べていたのでストレスで暴飲暴食はありませんでした。
この方法が自分には合っているようで8月の夏真っ盛りの時期でしたが一ヶ月で7キロ痩せました。

ぼたもちさん

カロリー制限

間食をやめ、昼食のメニューに迷ったら揚げ物や高カロリーをやめる…です。
あんまり量は減らしてないです!(今まで揚げ物もよく食べていたのでより効果大だったのかも…)

さぼてんさん

その他

何が良いのか誰か教えてほしい

みひちゃんさん

その他

特別なことはしていない。若い頃は忙しかったし、子供が幼稚園入るまでの間も忙しかったから必要なかった。今は何をしたらいいのやら、加齢と運動不足のダブルパンチで困ってます。

ぽむりんさん

その他

就職して学生の時とは違う気を遣った時には痩せました。でも、慣れれば元に戻ります。

なあさん

食事は制限せずとにかく運動

ダイエットはしていないが、運動を継続すると体が変わると実感しました。

ゆうMAMさん

その他

よく噛む、間食しない!

カピバラ&わんこさん

食事は制限せずとにかく運動

動いてるほうが代謝が上がります

りんごさん

カロリー制限

間食しない、食事のときの食べる順番も重要。

ビス子さん

カロリー制限

カロリー計算は面倒だけどやはり消費カロリー>摂取カロリー がなによりも効果あります

ぴよぴよにゃ~んさん

カロリー制限

食べ過ぎず、適度な量と食べる順番に気をつけたらある程度戻りました。

もんさん

食事は制限せずとにかく運動

食事制限は必要だけどね。

リリーさん

その他

炭水化物抜きダイエットです。
10㎏以上は痩せましたね。
でも段々リバウンドし、産後はまた太りました(涙)

さん

食事は制限せずとにかく運動

仕事柄規則正しい生活はできないので、食事制限は難しい・・・。運動嫌いだけどやるしかない

かんちゃんさん

カロリー制限

仕事でも家にいても何かしら動いてはいるから、必要以上のエネルギーを摂取しないようにした。

カワウソさん

食事は制限せずとにかく運動

食べたらすぐ動き、血糖値をあげないようにしたら痩せました

アキノさん

食事は制限せずとにかく運動

しっかり食べて、意識して体を動かすことが一番効果があると聞きます。
効果は緩やかに出てくるらしいですが、無理がないのが一番でしょう。

めぐっぴいさん

食事は制限せずとにかく運動

体を動かす事が好きだし、食べたい物は食べたいから

デイジーさん

ファスティング

ファスティングが一番早く結果が出て、思ったよりリバウンドはしなかった。

さくれいさん

食事は制限せずとにかく運動

運動軽いウォーキングです。

うさこさん

その他

昔、りんごダイエットしました

ペペコさん

糖質制限

食事の食べる順番を変えて血糖値が上がりづらくなるように注意していたら5キロ痩せました。

さおちゃさん

その他

間食をやめる❗

dekoさん

カロリー制限

カロリーを見てから、比較して食べていることかな

ブラックチェリーさん

その他

1食(夕食)置き換え+ウォーキングです。

テディベアさん

食事は制限せずとにかく運動

ウォーキング・筋トレですね。

う~さまさん

食事は制限せずとにかく運動

主食抜いてなるべく歩く

myuさん

その他

砂糖を極力摂らない

mimikoさん

その他

近所の知り合いがゲルマニウム温浴と耳ツボダイエットのお店を始め、ゲルマニウム温浴があまりにも気持ちよかったので、ついでに耳ツボもしてもらったら、7キロ減量しました。お金はかかったけど、痩せられたのは嬉しかった!

maさん

食事は制限せずとにかく運動

食事はしっかり食べて、筋肉をつけた方が脂肪を燃焼すると聞いたことがあります。

メロディさん

食事は制限せずとにかく運動

体を動かすのが一番

ぱぱんださん

食事は制限せずとにかく運動

短時間の軽いストレッチでも毎日していれば少しずつ効果が見えた

ほしがたさん

食事は制限せずとにかく運動

仕事も運動!

kazさん

その他

ダイエットらしいダイエットもせず生きてきてしまいました。ほんとはもっと節制しなければいけなかったとわかってはいたのですが(-_-;)

haruさん

その他

夜食をしない&バランスのとれた食事!

tenさん

食事は制限せずとにかく運動

筋トレ大事。

ぽれぽれうさぎさん

その他

意識的なダイエットというより、体重が増えてきたら、ご飯の量を減らして野菜をたくさん食べるるようにしています。

happaさん

食事は制限せずとにかく運動

好きなものは食べた方が、ストレスが掛かりません。食べた分だけ、動く!

はなさん

その他

成功した経験がないかも

かぁるさん

その他

ダイエットはしたことはないですが、風邪を引いて、高熱で3日間食べられなかったとき、5kg痩せていたのにはビックリしたことがあります。

ayaさん

その他

体重測定ダイエット。私の性格には とても合ってるようで、太りやすい体質の私が、ずっと体重をキープ 出来ています。

kさん

その他

ダイエットしたことない

Amyさん

その他

ダイエットしたことありません。

かーりーさん

カロリー制限

しらたきやワカメで嵩を減らさずに食べました

ひひさん

食事は制限せずとにかく運動

普段から食べ過ぎには気をつけて過ごしてるので運動したら痩せます

ましゃたんさん

糖質制限

夕食は、米を食べません。

ま~さん

カロリー制限

お菓子の食べ過ぎがいけないのが分かっているのですが、なかなかやめられず…でも、あまりのストレスに食べられなくなった時やせました。

オレンジミントさん

その他

家事ダイエット。家は綺麗になるし料理は凝れるし体重は減るし

ピーチさん

その他

カロリーや糖質云々は気にせずただ、食べる量を減らす

ぽころんちゃんさん

その他

ほとんどやった事ないです。

さくらんさん

その他

効果なし

JASさん

食事は制限せずとにかく運動

9-17でコンビでバイトをしたら1年で10キロ痩せた!品出しや掃除で動くのが良かった!

くろすけさん

食事は制限せずとにかく運動

食欲は抑えられないです。

まゆまゆ5さん

カロリー制限

たんぱく質と野菜類、糖分、塩分。食事バランス気をつけてます。

きらぼし☆さん

その他

ダイエットに励んだことはないです。ランニングを時々。血液検査の数値はよくなりましたよ!

はぴさん

カロリー制限

腹6分目までしか食べない

あやさん

カロリー制限

食べちゃう

リナさん

食事は制限せずとにかく運動

動くのが一番

さん

食事は制限せずとにかく運動

通勤でバスを使わず歩いたこと。それだけで気が付いたら痩せてました

オレンジ7777さん

糖質制限

なんとなく。

kdさん

その他

断食。ダイエット目的ではなかったけど、痩せたというより貧相になった。即効性はあるけどおすすめしません。

pudelさん

カロリー制限

これに限ります…難しいけど

caspiさん

その他

断食してリセットする。

ぴょこたんさん

その他

糖質制限と筋トレでした。若い頃と同じ事をしてもなかなか痩せない。多分基礎代謝量の低下と筋トレ不足?

さん

食事は制限せずとにかく運動

食欲は我慢できないのでなんとか消費できるように動くのみ!

こばなさん

カロリー制限

食べない。
節約にもなるし一石二鳥!
健康には良くなさそう。笑

ポッキー50さん

その他

食べない。とにかく食べない。
摂取カロリー<消費カロリーですね。

オレンジさん

その他

車に頼らず歩くこと

1 2 3 4 5 6