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食事は制限せずとにかく運動
大好きなお菓子を食べていても、運動でダイエットできていたけど・・・
年齢が上がってきたら、それが難しくなっている気がします。
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糖質制限
市販のお菓子は食べずおやつや果物など。もうお菓子はいらなくなりました。それに運動追加すると体調も良くなります◎
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その他
特にダイエットはしていませんが アイスクリームを食べるのを少なくしたら、スッキリしたようです。
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その他
適度な運動と生活習慣をしっかりとする。
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その他
バランスのよい食事と、効果的な運動。インストラクターについて太りにくいカラダを作りました。30年経って戻ってしまいましたが(TT)
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その他
○○しちゃいけないとか、こうしなきゃといった、制限を設けずにゆるくダイエット。
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その他
○○ダイエットみたいな会に入って痩せました。
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食事は制限せずとにかく運動
バイトで走り回っていたら少し痩せました
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その他
ダイエットしたかったワケではなく、栄養が足りない。
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その他
胃腸炎、
好んだ訳じゃないけど。
と、寝不足、
やむを得ずだけど。。
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カロリー制限
食べ物のカロリーを何となく覚えて、考えながら食べてました
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食事は制限せずとにかく運動
食べすぎたかな？と思ったときは、意識して動き回ります。
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食事は制限せずとにかく運動
学生の頃のバイトがとにかく体力仕事だったので、動きまくって減りました
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糖質制限
仕事終わりが遅くて。
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その他
ダイエットはした事はないですが、仕事が過酷な時や、もの凄く忙しい時は痩せました。食事をとる時間も少なくて。
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食事は制限せずとにかく運動
健康的
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その他
大学生の頃、彼氏に浮気されて１０キロ痩せたり、夏バテで２～３キロ痩せたりしていたのが懐かしい(笑)
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その他
一人暮らしから実家暮らしに戻った時。
生活が規則通りになったから。
授乳。
食べても食べても体重が増えない。
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その他
食事も運動もどっちも大事。
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カロリー制限
意識して自己制限した時は2週間10kgで終了。
転職のストレスで食事できなくなって週5kg単位で減ってった時は1か月で17kg減ったけど・・・
いずれもリバウンドしましたし、若気の至りでした。
無謀でないダイエットをしたいものです。
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カロリー制限
カロリー制限と言うか、食べるものを見直して、バランス良く、食べ過ぎない を心がけるだけで痩せました。昔は…。
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食事は制限せずとにかく運動
ジム通いしてイジメぬいた。
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その他
やったことないです。
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その他
バランスの良い食事と食べる時間+サーキットトレーニング。燃焼効率のいい体質に改善するのが一番、リバウンドしない方法。
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その他
食べる量をセーブ
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その他
ダイエットらしいダイエットはしてないけど１年に２キロずつ減っていった。
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その他
一時体調を崩したら生理も止まるくらい痩せたことが…。でも心身共にとても不健康だし、もうあんな思いは二度としたくないなぁ
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糖質制限
色々なダイエットをしてきましたが、これが一番効果有りました。
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その他
あまり意識してしたことがないです。強いて言うなら19時以降は極力食べない。
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その他
私にとっては、菓子パンやアイスを控えることが何よりの方法だとは自覚しているのだけど…
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食事は制限せずとにかく運動
激しい運動ではなく、ゆるーいストレッチ
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カロリー制限
食べ過ぎてしまうので、制限したら痩せました。
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糖質制限
思ったより効果が有りました
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食事は制限せずとにかく運動
20代の頃は、軽い運動で痩せられてた(^^)
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カロリー制限
年齢とともに痩せにくくなって困っています
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その他
したことないです。
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その他
アメリカのハーブのサプリは効果が凄かったです！！！
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糖質制限
ご飯の量を少なめに
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カロリー制限
成果は出やすいが、元気がなくなる。
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糖質制限
炭水化物抜きダイエットです。効いたけど体調崩しました。これが原因かはわからないけど。炭水化物大好きだから、半分とかにしても痩せそうだけど、なかなかね…
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その他
断食
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食事は制限せずとにかく運動
キツい運動ではないのですが、やっぱり引き締まります。
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食事は制限せずとにかく運動
学生時代10㎞×週5日ランニングをいたら、暑さで食欲も落ちたせいかひと夏終わるころに10㎏痩せたことがあります。今は絶対無理ですが。
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カロリー制限
お腹すいてもとにかく我慢
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その他
したことないです。
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その他
どれも効果が出ない・・・・
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その他
実感したことが無い。
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その他
毎日残業続きのブラック企業に勤めていた時、みるみる不健康に痩せました…。
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その他
夜六時以降はなるべく食べない。運動をする。野菜多め！白米はきちんと食べる。少な目に。
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その他
した事ない
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その他
半身浴
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食事は制限せずとにかく運動
動く習慣をつけて
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食事は制限せずとにかく運動
やっぱり運動が一番!最初はツラいけど筋力がつくと、通勤、買い物の歩きでも効果が出てくる。
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その他
効果が出るまで続かない
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その他
やったことがない
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その他
腹八分目&簡単に出来るストレッチや筋トレ。結局これに尽きると思う。
続かないとやっぱり意味がない。
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その他
必要以上食べない事です。勿論間食は駄目。
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その他
ダイエットしたことない
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その他
しっかり食べて身体を動かすこと！
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食事は制限せずとにかく運動
お腹すいて美味しくたくさん食べちゃうけど、食べる内容に少し気を遣えば大丈夫！
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その他
カロリー制限と運動かな･･･。
中学生の頃、目標体重決めて、達成できなかったら罰金1万円かけて
友達と夏休み中ダイエットしたなぁ～
友達は－5キロ、私は－10キロでなんか不利な賭けだったけど、
お互い目標達成！チャンチャンで終わってしまった（笑）
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食事は制限せずとにかく運動
制限しないけどバランス良くネ
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食事は制限せずとにかく運動
年と共に、運動でないと成果が出ないようになった。カロリー減らして体重減っても、ウエストが細くならないという・・状態に。内臓下垂です。
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食事は制限せずとにかく運動
食べる事はどうにも我慢できないので、とにかく運動です。ちゃんと運動を続けていけば問題ないんですけどね…(._.;)
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その他
片道７キロの自転車通勤（月１５日ほど）を２年続けたら
体重は少しの変化ですが、健康診断の色々な数値が驚くほど改善。
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その他
ダイエットの経験がないです
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カロリー制限
低カロリーの食事を、一日三食。
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食事は制限せずとにかく運動
この年で食べたいものを我慢したくないので、なるべく動くことでお肉を減らしたいと思ってはいます。
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その他
ヨーグルトダイエット！ヨーグルトを中心にバランスよく食べつつ、いつもより少し多めにウォーキングなどの運動をしました。
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その他
飲食したものを記録した、レコーディングダイエットでした
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その他
食事と運動で痩せました
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その他
自己流断食法・・・急激に痩せるのでしわとなり今は後悔です。
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カロリー制限
カロリー制限＆運動＆サプリ併用。
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その他
グルテンフリーと朝と昼だけの食事に毎日ウォーキング
スイッチ入ると夢中になれるけど、スイッチが切れたときのリバウンドがひどいです、、
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その他
きちんとご飯を食べて、間食をしないこと。
これに運動をすればさらにgood!
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その他
食事は腹八分で 食べる順番に気をつけて、ウオーキングしました。
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その他
バランスのよい食事と運動。健康的に痩せられた。
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食事は制限せずとにかく運動
やっぱり運動が一番！！！
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その他
ないです
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その他
これっという方法はないです…
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カロリー制限
兎に角食べなかった。。でも、リバウンドした・・。
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カロリー制限
食べないと一気にやせる。すぐ戻るけど。
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糖質制限
痩せるのですが、食事を戻すとリバウンドします
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糖質制限
テキメン！！間違いなく成果出る
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糖質制限
間食をしなかった
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その他
一時期、友達とジムに通いましたがどちらかが用有りで出来ないのが続く内にやらなくなった。
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食事は制限せずとにかく運動
「食べたい！」が止められないので。
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その他
食べないことです。
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その他
食べなければ痩せるのでは・・・？
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その他
ダイエット法ではありませんが… 授乳中は食べても痩せるので最高でしたね。
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カロリー制限
晩御飯を軽くするのが一番効果的でした！
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食事は制限せずとにかく運動
食べたら動きます(^^)
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カロリー制限
もともと激大食いだったのを人並みにしました。
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その他
有酸素運動が良いと聞いて、30分歩いて通勤しました。
（自転車通勤していましたが、盗まれたので仕方なくでしたが）
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その他
若いときは、お菓子を減らして、運動したら、脂肪は落ちました。年を重ねると同じことをしても成果はゼロ。
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その他
午前中に活動する
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食事は制限せずとにかく運動
過去に、プールで水中ウォーキングして10㎏減した！
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その他
本格的にしたことが無い
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カロリー制限
以前はこれでしたが今は年とともに新陳代謝が衰えていくせいか効果なし。
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その他
したことないです
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